، جاكرتا - هناك العديد من العوامل التي تحدد طول الشخص ، ولكن العامل الرئيسي هو الجينات. تلعب العوامل الوراثية دورًا بنسبة 60 إلى 80 بالمائة في تحديد طول الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر الطول أيضًا بالمغذيات المتناولة ، ويعرف أيضًا باسم نوع الطعام الذي يتم تناوله والتمرين الذي يتم إجراؤه. إذن ، ما هي الرياضات التي يمكن ممارستها حتى يصبح الجسم أطول؟
فهي لا تجعل الجسم أكثر صحة ولياقة فحسب ، بل يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في زيادة طول الشخص. ممارسة الرياضات التي تضغط على العظام الطويلة للساقين مثل الهرولةيقال إن الجري والقفز على الحبل وكرة السلة وركوب الدراجات والسباحة يساعد في زيادة الطول. لأن هذا النوع من التمارين يمكن أن يحفز العظام على الاستمرار في النمو وسيكون له تأثير على الطول. اقرأ المراجعة أدناه.
اقرأ أيضا: 5 رياضات يمكنك تجربتها للحصول على طفلتك بسرعة عالية
لتكون أطول ، جرب هذا النوع من الرياضة
العامل الرئيسي الذي يحدد طول الشخص هو العوامل الوراثية. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد تناول الطعام الكافي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في جعل الجسم أطول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين المنتظم أمر يستحق المحاولة أيضًا. على الأقل ، هناك 5 أنواع من التمارين التي يمكن أن تساعد في زيادة الطول:
- كرة سلة.
- سباحة.
- الكرة الطائرة.
- شكا من سحب.
- يركض.
اقرأ أيضا: أنواع مختلفة من أساليب السباحة وفوائدها
التمدد هو المفتاح
هناك شيء واحد تشترك فيه كل هذه الرياضات ، تمتد. هذا هو السبب في أن الرياضات الخمس المذكورة أعلاه يمكن أن تزيد من الطول. تمتد هذا يمكن أن يساعد في نمو العظام والعضلات. تتمثل الحركة الرئيسية في كرة السلة والكرة الطائرة في القفز ومد أذرعهم لأعلى. إذا تم القيام به بانتظام ، يمكن أن تؤدي كرة السلة والكرة الطائرة إلى زيادة طولك.
ثم في شكا من سحب، فأنت لا تقوم فقط بتدريب عضلات البطن والكتفين والذراعين ، ولكن جسمك يحصل أيضًا على تأثير تمدد. يُعد وضع الجسم المعلق وقوة الجاذبية مصدر التمدد الذي يحدث. بالطبع ، هذا يمكن أن يساعد في زيادة النمو.
أثناء السباحة أيضًا تعمل عضلات ساقك وصدرك. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب التحرك في الماء مزيدًا من الجهد. أي أن جميع العضلات تعمل على النحو الأمثل عند السباحة. هذا هو السبب في أن العمود الفقري يمكن أن ينمو لفترة أطول عندما تكون مجتهدًا في السباحة. بالإضافة إلى زيادة الطول ، يمكن أن تؤدي السباحة أيضًا إلى توسيع الصدر والكتفين.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للسباحة فقط زيادة طول الأطفال ، كما تعلم! لا يزال بإمكانك النمو أطول بالسباحة رغم أنك تجاوزت سن البلوغ. لكن بالطبع ، سيكون تأثير نمو الطول على الأطفال والبالغين بعد السباحة مختلفًا. يميل نمو طول الأطفال إلى الارتفاع لأنهم ما زالوا في مهدهم. بصرف النظر عن مساعدة هذه الرياضات ، هناك عامل مهم آخر لزيادة طولك وهو اتباع نظام غذائي ثابت غني بالمغذيات.
اقرأ أيضا: العلاقة بين ارتفاع كرة السلة
لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى نصيحة الطبيب؟ استخدم التطبيق مجرد. يمكنك بسهولة الاتصال بالطبيب عبر مكالمات فيديو / صوتية ودردشة أي وقت وأي مكان. احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل تطبيق على App Store و Google Play الآن.
