5 طرق للتغلب على العيون المتعبة بسبب ضعف البصر

، جاكرتا - كل عضو في الجسم ، بما في ذلك العيون ، يمكن أن يعاني من التعب. يمكن أن تسبب العيون التي تشعر بالتعب ظروفًا مزعجة للمريض. على الرغم من أن إجهاد العين أو ضعف البصر لا يمثلان مشكلة صحية خطيرة ، إلا أن الحالة التي لا يتم علاجها على الفور يمكن أن تتداخل مع الأنشطة.

اقرأ أيضا: إرهاق في العين ، تعرف على الأعراض

بشكل عام ، يمكن التغلب على العيون المتعبة من خلال تلبية الحاجة إلى الراحة. ومع ذلك ، إذا استمرت العيون المتعبة لفترة طويلة ، يتم تصنيف هذه الحالة على أنها اضطراب في العين. لا يضر أبدًا بمعرفة طريقة بسيطة للتعامل مع العيون المتعبة حتى لا تتعارض مع الحياة اليومية.

تعرف على أعراض العيون المتعبة

يمكن أن تنتج العيون المتعبة عن عدة عوامل ، مثل التحديق في الجهاز لفترة طويلة ، والقراءة لفترة طويلة جدًا في الضوء الخافت ، والتعرض لضوء ساطع للغاية ، والقيادة لفترة طويلة. يجب أن تنتبه إلى الأنشطة التي تقوم بها عندما تشعر بتعب العيون.

يمكن أن تسبب العيون المتعبة أعراضًا للمرضى. ذكرت من هيلثلاين تختلف أعراض ضعف البصر أو إرهاق العين من شخص إلى آخر وتعتمد على السبب. ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض الشائعة للأشخاص الذين يعانون من إجهاد العين ، مثل الألم حول العين ، وحكة العين ، والصداع عند القيام بأنشطة تستخدم أعضاء العين بشكل مستمر ، وجفاف العين.

ليس ذلك فحسب ، يعاني الأشخاص المصابون بالوهن أيضًا من تغيرات في الرؤية تكون أكثر حساسية عند رؤية الضوء وتصبح الرؤية ضبابية. في الواقع ، يواجه الأشخاص المصابون بالوهن أحيانًا صعوبة في فتح أعينهم عند المعاناة من الوهن. ذكرت من الأكاديمية الأمريكية لطب العيون يعاني الأشخاص المصابون بالوهن أحيانًا من عدة أعراض أخرى ، مثل الصداع النصفي الذي يسبب الغثيان والارتعاش في بعض العضلات حول الوجه أو العينين.

لا تتردد في مراجعة أقرب مستشفى عندما تعاني من بعض أعراض إجهاد العين. يمكن أن تسبب العيون المتعبة التي لا يتم علاجها على الفور مضاعفات في صحة العين ، مثل اللابؤرية وطول النظر.

اقرأ أيضا: هل تحب مشاهدة الماراثون؟ هذه نصائح لراحة عينيك

طرق التغلب على ضعف البصر

لذلك من الضروري القيام بعدة أمور لحماية العين وحمايتها من وهن البصر ، مثل:

1. أرح عينيك

ذكرت من صحة جيدة جدا وهي طريقة فعالة للتغلب على العيون المتعبة عن طريق إراحة العيون المتعبة. إذا بدأت في الشعور بأعراض إجهاد العين أو الوهن ، فمن الأفضل أن تغلق عينيك لبضع دقائق وتجنب النظر إلى الأشياء الصغيرة جدًا.

2. انتبه إلى الضوء الذي يأتي من الأداة

هناك طريقة أخرى يمكن تجربتها وهي الانتباه إلى موقع شاشة الكمبيوتر. اجعله أقل من مستوى العين لزيادة إنتاج الماء وتهدئة العيون المتعبة. فائدة أخرى إذا كان وضع الشاشة أقل هو تجنب عضلات الرقبة شديدة التوتر لأنها تحدق دائمًا مباشرة في شاشة الكمبيوتر.

3. استخدم قطرة للعين

يمكن أن يؤدي استخدام الأدوات إلى جفاف العين الذي يؤدي إلى وهن البصر أو إجهاد العين. نوصي باستخدام قطرات العين إذا كنت تعاني من جفاف العين لتجنب إجهاد العين. لا تقلق ، يمكنك شراء قطرات للعين دون مغادرة المنزل باستخدام التطبيق . هيا، تحميل تطبيق ، فى الحال!

4. انتبه للأشياء التي تراها

نوصي عند التعرض لإرهاق العين ، الانتباه إلى الشيء الذي تركز عليه. تجنب الأشياء الصغيرة جدًا عند الشعور بإرهاق العين. أثناء القيادة ، لن يضرك أبدًا التوقف للحظة لإراحة عينيك التي تركز على الرحلة.

5. ضغط العين

الطريقة التي تجعل العين أكثر استرخاء هي أنه يمكنك ضغط العينين باستخدام الماء البارد والماء الدافئ بالتناوب.

اقرأ أيضا: هل يمكن أن تسبب فلاتر TikTok العمى ، حقًا؟

بعد القيام بأنشطة وقائية للوهن ، فإن أهم شيء هو العلاج الطبي فحص مرة واحدة على الأقل في السنة. لا تنس تناول الأطعمة التي تحتوي على مغذيات للعيون مثل الجزر والبطيخ الأصفر والخوخ.

تحتوي هذه الأطعمة على الكاروتينات لمنع نقص فيتامين (أ) ، لذا بصرف النظر عن نمط الحياة ، يجب الانتباه إلى النظام الغذائي للحصول على عيون صحية.

المرجعي:

صحة جيدة جدا. تم الاسترجاع في عام 2020. نظرة عامة على Asthenopia

الأكاديمية الأمريكية لطب العيون. تم الوصول إليها عام 2020. الوهن البصري

هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. الحصول على الإغاثة من ضعف البصر

المشاركات الاخيرة