، جاكرتا - أثناء الحمل ، تحتاج الأمهات إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية لضمان حصول الطفل في الرحم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور. يتم تشجيع الأمهات على تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم لأن هذه الأطعمة مليئة بالعناصر الغذائية الهامة ، مثل الفيتامينات والمعادن المفيدة لنمو الجنين.
حسنًا ، يعد الموز أحد الفواكه الصحية واللذيذة والمغذية التي يجب أن تأكلها المرأة الحامل. تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية الصفراء على فيتامينات ومعادن وكربوهيدرات وألياف أساسية ، لذلك يمكن أن توفر العديد من الفوائد للجنين في الرحم. ها هي المراجعة.
اقرأ أيضا: من الأفضل للمرأة الحامل تناول هذا النوع من الفاكهة
فوائد الموز للجنين
الموز غني بالعناصر الغذائية الهامة مثل الكربوهيدرات والألياف الغذائية والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 وفيتامين ج ومركب فيتامين ب وكذلك المعادن الأساسية مثل المنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، النحاس والسيلينيوم. كل هذه العناصر الغذائية تساعد على النمو الصحي للجنين أثناء الحمل.
فيما يلي فوائد تناول الموز أثناء الحمل على الجنين:
1- الحد من مخاطر العيوب الخلقية عند الأطفال
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك الضروري لنمو دماغ الطفل والحبل الشوكي. يزيد تناول الموز أثناء الحمل من مستويات حمض الفوليك في الجسم ، وبالتالي يمنع النساء الحوامل من نقص حمض الفوليك المعروف بتسببه في حدوث تشوهات خلقية أو الولادة المبكرة.
2. يدعم تطور الجهاز العصبي للطفل
الموز غني بفيتامين B6 القابل للذوبان في الماء ، ويمكن أن يدعم نمو الجهاز العصبي المركزي للجنين. ثبت أن تناول الموز بانتظام في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مفيد لنمو دماغ الجنين أيضًا.
3. يساعد على نمو العظام
يعتبر الموز أيضًا مصدرًا ممتازًا للكالسيوم ، وهو ضروري لنمو العظام لدى كل من الطفل والأم.
4. يساعد على منع العدوى
ليس فقط البرتقال ، فالموز غني أيضًا بفيتامين سي. هذا الفيتامين ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، مهم جدًا لامتصاص الحديد في الجسم. يساعد فيتامين ج أيضًا على نمو العظام وإصلاح الأنسجة والحفاظ على صحة الجلد. فيتامين ج هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة للمساعدة في مكافحة العدوى. من خلال تناول الموز أثناء الحمل ، يمكن للأم والجنين الحصول على جميع الفوائد الجيدة لفيتامين سي.
اقرأ أيضا: 3 فوائد تناول الموز أثناء الحمل
القواعد الآمنة لتناول الموز أثناء الحمل
يعتبر الموز فاكهة آمنة أثناء الحمل. ومع ذلك ، لا يزال يُنصح النساء الحوامل بتناوله باعتدال. يعتبر الموز من الفاكهة الحلوة ، لذا فإن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تسوس الأسنان. يمكن للمرأة الحامل أن تأكل 1-2 موزة متوسطة الحجم كل يوم.
يجب على النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل ألا يأكلن الكثير من الموز ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة. لذا ، إذا كنت حاملاً مصابة بسكري الحمل ، يجب عليك أولاً التحدث إلى طبيب التوليد قبل تناول الموز.
يجب على النساء الحوامل اللواتي لديهن حساسية من الموز تجنب تناول الفاكهة. يحتوي الموز على مادة الكيتيناز ، وهي مادة مسببة للحساسية تسبب متلازمة فاكهة اللاتكس. تأكد من أن الموز الذي ستستهلكه طازج ونظيف. تجنب تناول الموز الذي تُرك لعدة أيام أو ناضج جدًا أو أسود اللون بالفعل.
اقرأ أيضا: تستهلك هذه الفوائد السبعة للأفوكادو للحوامل كل يوم
هذه فوائد أكل الموز للجنين. إذا رغبت المرأة الحامل في تناول أطعمة معينة ولكنها غير متأكدة ما إذا كانت هذه الأطعمة جيدة للاستهلاك أثناء الحمل أم لا ، فقط اسألي الطبيب من خلال التطبيق . عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة ، الأطباء الموثوق بهم على استعداد لتقديم المشورة الصحية للمرأة الحامل في أي وقت وفي أي مكان. هيا، تحميل التطبيق على الفور.
