تحتوي فاكهة التنين على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة مهمة وتحتاجها المرأة الحامل. لهذا السبب لا ينبغي تفويت فوائد فاكهة التنين ، بدءًا من تحسين الهضم وزيادة القدرة على التحمل وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات الحمل ".
جاكرتا - كثير من الناس يحبون فاكهة التنين بسبب مذاقها الحلو والمنعش. المحتوى الغذائي في هذه الفاكهة هو أيضا الكثير. بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن فوائد فاكهة التنين متنوعة تمامًا ، لذا فإن هذه الفاكهة مناسبة كخيار من الوجبات الخفيفة الصحية.
ما مجموعه 170 جرامًا من فاكهة التنين تحتوي على حوالي 2 جرام من البروتين ، و 22 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 5 جرام من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على فيتامينات A و C والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وعناصر غذائية أخرى مهمة وتحتاجها المرأة الحامل.
اقرأ أيضا: ليست جيدة فقط للنظام الغذائي ، فهذه هي فوائد فاكهة التنين
فوائد لا تعد ولا تحصى لفاكهة التنين
من المحتويات الغذائية المختلفة الموجودة في فاكهة التنين ، يمكن القول أن هذه الفاكهة يمكن أن تكون جزءًا من القائمة اليومية للنساء الحوامل. فيما يلي فوائد فاكهة التنين للحوامل والتي من المؤسف أن تفوتها:
- هضم سلس
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك أو الإسهال. حسنًا ، يمكن منع هذه الحالة عن طريق تناول فاكهة التنين ، لأن هذه الفاكهة غنية بالألياف.
- تقوية قدرة الجسم على التحمل
المشاكل الصحية التي تعاني منها المرأة الحامل يمكن أن يكون لها تأثير على الجنين في الرحم بشكل أو بآخر. لذلك ، من المهم الحفاظ على مقاومة الجسم المثلى ، وأحدها هو تناول فاكهة التنين. تحتوي فاكهة التنين على فيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا في تحسين نظام المناعة في الجسم.
- منع فقر الدم
فائدة أخرى لفاكهة التنين للحوامل هي منع فقر الدم. وذلك لأن فاكهة التنين تحتوي على الحديد. وفقًا لدراسة نُشرت في المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية ، يساعد الحديد على تحسين قدرة الدم على توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم عن طريق رفع مستويات الهيموجلوبين.
اقرأ أيضا: فوائد فاكهة التنين لمرضى السكري
- تقوية العظام
كما أوضحنا سابقًا ، فإن أحد العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة التنين هو الكالسيوم. لهذا السبب ، فاكهة التنين لها فائدة في تقوية عظام الأم والجنين النامي في الرحم.
- تقليل مخاطر العيوب الخلقية
تحتوي الفواكه والخضروات بشكل عام على حمض الفوليك ، بما في ذلك فاكهة التنين. هذه العناصر الغذائية مهمة لتقليل مخاطر العيوب الخلقية ، مثل تشوهات الأنبوب العصبي. ومع ذلك ، فإن محتوى حمض الفوليك في فاكهة التنين ليس مرتفعًا جدًا ، لذلك لا تعتمد على هذه الفاكهة وحدها ، حسنًا؟
- منع مضاعفات الحمل
لن يؤدي محتوى السكر الطبيعي في فاكهة التنين إلى زيادة مستويات السكر وزيادة ضغط الدم. عند تناولها مع أنماط الحياة الصحية الأخرى ، يمكن أن تساعد هذه الفاكهة في تقليل مخاطر حدوث مضاعفات الحمل ، مثل تسمم الحمل.
- درء خطر الجذور الحرة
فائدة أخرى لفاكهة التنين للحوامل هي درء مخاطر الجذور الحرة. وذلك لأن فاكهة التنين تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية والبيتايسيانين القادرة على درء الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا في الجسم.
اقرأ أيضا: 5 عادات خاطئة تحدث غالبًا عند تناول الفاكهة
هذه بعض فوائد فاكهة التنين التي يجب معرفتها للحوامل. على الرغم من العديد من العناصر الغذائية والفوائد ، تحتاج المرأة الحامل إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية الأخرى بكميات متوازنة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم ، والتي لا توجد في فاكهة التنين. لا يمكن أيضًا استخدام هذه الفاكهة كبديل للمكملات إذا كانت المرأة الحامل تعاني من ظروف تتطلب مكملات.
على الرغم من أنه يمكن أن يقلل من خطر حدوث مضاعفات الحمل ، إلا أنه من المهم للأمهات عدم الاعتماد فقط على فاكهة التنين ، واعتماد أسلوب حياة صحي شامل. إذا واجهت شكاوى صحية ، فاستخدم التطبيق للتحدث مع طبيب التوليد ، نعم.
