طرق بسيطة للوقاية من الإسهال

، جاكرتا - الإسهال هو أحد مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة للغاية. الإسهال هو حالة يكون فيها تكرار حركات الأمعاء (BAB) أكثر تكرارًا من المعتاد ويتميز ببراز مائي البراز التي تصدر. عادة ما يكون سبب الإسهال هو تناول طعام أو شراب ملوث بالبكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات. بشكل عام ، يستمر الإسهال لبضعة أيام فقط ، ولكن عند بعض الأشخاص ، يمكن أن يستمر الإسهال لأسابيع.

لا ينبغي الاستخفاف بالإسهال على الرغم من أن هذه الحالة شائعة. لأن الإسهال يمكن أن يكون قاتلاً إذا أصيب المصاب بالجفاف بسبب فقدان الكثير من سوائل الجسم. لمعرفة المزيد عن هذه الحالة الهضمية ، إليك الأسباب الشائعة للإسهال.

الأسباب الشائعة للإسهال

سبب الإسهال الذي يحدث عند الأطفال والبالغين هو عدوى معوية تحدث عندما تأكل طعامًا أو شرابًا متسخًا وملوثًا بالبكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات مثل نوروفيروس و الروتا. يحدث الإسهال أيضًا بسبب عوامل مثل الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، والاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية والقهوة.

كيفية الوقاية من الإسهال

لا يؤثر الإسهال على من يعاني منه فحسب ، بل يمكن أن ينتشر أيضًا ، خاصةً لأفراد الأسرة. لذلك ، يجب منع الإسهال في أقرب وقت ممكن. إليك كيفية الوقاية من الإسهال من التلوث:

  1. افصل الطعام النيء عن المطبوخ.
  2. اغسل يديك قبل الأكل.
  3. ابتعد عن الطعام المشكوك في نظافته ولا تشرب ماء الصنبور.
  4. قم بتخزين الطعام في الثلاجة وتجنب ترك الطعام في الشمس أو في درجة حرارة الغرفة.
  5. إعطاء الأولوية لتناول الأطعمة الطازجة.
  6. حافظي على أظافرك نظيفة ، خاصة إذا كانت أظافرك طويلة.

يمكن أن تكون كيفية منع الإسهال من إصابة أفراد عائلتك باتباع خطوات مثل:

  1. إذا كنت تعيش في نفس المنزل ، فتجنب مشاركة المناشف أو أدوات الأكل مع أفراد الأسرة الآخرين.
  2. قم دائمًا بتنظيف المرحاض بمطهر بعد كل حركة أمعاء.
  3. اغسل يديك دائمًا بالصابون والماء الدافئ مثل قبل الأكل وقبل تحضير الطعام وبعد التعامل مع اللحوم النيئة وبعد استخدام المرحاض وبعد اللعب مع الحيوانات الأليفة.
  4. ابق في المنزل لمدة 48 ساعة على الأقل بعد فترة الإسهال الأخيرة.
  5. احرص دائمًا على نظافة المطبخ والحمام.
  6. إذا كان سبب الإسهال ناتج عن طفيليات كريبتوسبوريديوم لا تستخدم حمام السباحة أولاً لمدة أسبوعين بعد الإسهال الأخير.

في الواقع ، تعتمد كيفية الوقاية من الإسهال على انضباط الشخص في الحفاظ على نظافة الطعام والشراب. عليك أن تنتبه حقًا إلى كيفية إدارة الأطعمة والمشروبات بدءًا من كيفية الطهي وحتى عملية التخزين. وبالتالي ، يمكن أن تقلل من تطور الكائنات الحية الدقيقة ، مثل البكتيريا التي يمكن أن تسبب الإسهال. لذلك كلما ارتفع مستوى نظافتك ، قل خطر إصابتك بالإسهال.

بالإضافة إلى الحفاظ على النظافة الشخصية والبيئة المحيطة ، يمكنك طلب مزيد من التفاصيل حول كيفية الوقاية من الإسهال والأمراض الأخرى جنبًا إلى جنب مع الأطباء الخبراء والموثوقين في المنطقة. . في هذا التطبيق الصحي يمكنك التحدث مع الأطباء من خلال خيارات التواصل وهي: الدردشة والصوت و مكالمة فيديو ما ذا يوجد بالقائمة اتصل بالطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة أحدث الميزات ، وهي: خدمات المعمل. يمكنك أيضًا شراء احتياجات طبية مثل الأدوية أو المكملات الغذائية من خلال القائمة توصيل صيدلية وتحقق من المختبر من خلال قائمة Lab Service. يمكنك استخدام التطبيق في أي وقت وفي أي مكان طالما لديكتحميلعلى App Store أو Google Play.

اقرأ أيضًا: موسم الأمطار ، احذر من 4 أسباب للإسهال

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found