، جاكرتا - يمكن تحديد النظام الغذائي وفقًا لفصيلة الدم. عند الخضوع لهذا النظام الغذائي لفصيلة الدم ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي ينصح بها ويتجنبها. بالطبع ، هذه القاعدة ستكون مختلفة لكل فصيلة دم. الشيء نفسه ينطبق على فصيلة الدم AB.
يعتبر الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم AB لديهم حمض معدة يميل إلى الانخفاض. لذلك ، فإن القائمة الصحيحة لنظام غذائي لصاحب فصيلة الدم AB هي المأكولات البحرية والحليب والتوفو والخضروات الخضراء.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي من فصيلة الدم AB. وتشمل هذه اللحوم ، بما في ذلك اللحوم المدخنة والمعالجة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية.
اقرأ أيضا: أسرار شكل الجسم والنظام الغذائي لفصيلة الدم
من الأشياء التي يجب مراعاتها عند اتباع نظام غذائي لفصيلة الدم ، وفقًا لنظرية بيتر دادامو ، محتوى الليكتين في الطعام. يمكن أن تسبب الأطعمة التي تحتوي على الليكتين غير المناسب آثارًا سلبية عند تناولها ، مثل تكتل خلايا الدم الحمراء.
من أجل تحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن المطلوب ، استهلك الأطعمة التالية الموصى بها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تجنب تناول الأطعمة المصنعة أو الكربوهيدرات البسيطة. لا تنس موازنة ذلك مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم.
1. استهلاك اللحوم
يمتلك أصحاب فصيلة الدم AB ما يكفي من حمض المعدة لهضم الطعام واستقلاب البروتين الحيواني. بعض الأطعمة التي يجب تجنبها هي لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير. بعض أنواع اللحوم المفيدة لفصيلة الدم AB هي لحم الضأن والأرانب والديك الرومي. وبالمثل مع أسماك البحر التي تعتبر جيدة أيضًا لفصيلة الدم AB.
فصيلة الدم AB ستعاني من مشاكل مع لحم الدجاج ، لأن هذا اللحم يسبب ظهور أمراض المناعة الذاتية في فصيلة الدم AB. لذلك ، يجب على صاحب فصيلة الدم AB الحد من استهلاك لحوم الدجاج.
اقرأ أيضا: تعرف على فصيلة الدم أ أغذية الحمية من أجل جسم صحي ومثالي
2. منتجات الألبان
المخاط الزائد حساس للأشخاص ذوي فصيلة الدم AB. هذا ما يجعلهم عرضة لمشاكل في الجهاز التنفسي أو التهابات الأذن أو الجيوب الأنفية. لذلك ، يجب على الأشخاص ذوي فصيلة الدم AB تقليل منتجات الألبان مثل زبدة أو جبن أمريكي أو لبن كامل الدسم أو جبن بارميزان. تجنب أيضًا بيض البط والآيس كريم و جبنة زرقاء . وفي الوقت نفسه ، فإن بعض منتجات الألبان المقبولة والجيدة لأصحاب فصيلة الدم AB هي حليب الماعز وجبن حليب الماعز والزبادي.
3. المكسرات والحبوب
يجب أن تتجنب فصيلة الدم AB أنواعًا معينة من المكسرات والبذور مثل البندق وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والسمسم. بعض أنواع المكسرات والبذور مثل الجوز والفول السوداني والعدس وفول الصويا جيدة للاستهلاك من قبل فصيلة الدم AB.
4. الفواكه
جميع أنواع الفاكهة تقريبًا مفيدة لفصيلة الدم AB. ومع ذلك ، هناك بعض أنواع الفاكهة التي يجب تجنبها. الفواكه التي يجب على أصحاب فصيلة الدم AB تجنبها هي المانجو والموز والأفوكادو وجوز الهند ونجمة الفاكهة والبرتقال والجوافة. نوصي أصحاب فصيلة الدم AB بتجنب الحمضيات حقًا ، لأنها يمكن أن تهيج المعدة. أما الفواكه الصالحة للاستهلاك فهي الكرز والعنب والكيوي والليمون والأناناس والبطيخ والخوخ والتوت البري والجريب فروت. يجب تناول الجريب فروت بكثرة ، لاحتوائه على القلويات المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا: الأمراض التي غالبا ما تهاجم حسب فصيلة الدم
5. الخضار
يمكن لأصحاب فصيلة الدم AB تناول جميع أنواع الخضروات. يجب تجنب القليل من الخضراوات مثل الذرة والفطر والفلفل والمخللات واللفت. هذه الخضار التي يجب تجنبها عادة ما تزيد من الحموضة في المعدة.
هذه بعض الطرق التي يجب أن تعرفها عن النظام الغذائي لفصيلة الدم AB. من خلال تناول هذه الأطعمة ، سيكون جسمك أكثر صحة ويحافظ على وزنك جيدًا. لكن ضع في اعتبارك أن حالة جسم كل شخص مختلفة. لذا ، قبل اتباع نظام غذائي ، من الجيد مناقشة الأمر أولاً مع الطبيب بشأن التطبيق . مناقشة مع طبيب في يمكن أن يتم ذلك عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل تطبيق على Google Play أو App Store الآن!
