جاكرتا - صداع التوتر أو صداع التوتر هو أحد أنواع الصداع التي يمكن أن يعاني منها أي شخص ، ولكن هذه الحالة تكون أكثر من النساء. عادةً ما يكون صداع التوتر أيضًا أكثر عرضة للحدوث عندما تكون متوترًا. لا عجب أن يُطلق على هذا الاضطراب الصحي اسم صداع التوتر.
اقرأ أيضا: 3 اختلافات الصداع النصفي والدوار تحتاج إلى معرفتها
عندما يظهر صداع التوتر ، يعرفه بعض الناس على أنه حالة يتم فيها ضغط الرأس بقوة. حسنا ، صداع التوتر أو صداع التوتر e مقسمة إلى مجموعتين ، وهما:
- صداع التوتر العرضي. تحدث حالة الصداع هذه عندما يشعر المريض بألم مستمر خفيف إلى متوسط. تحدث هذه الحالة أقل من 5 أيام في الشهر. يمكن أن يكون صداع التوتر العرضي قصيرًا (حوالي 30 دقيقة) أو طويلًا (أيام). عادةً ما يحدث هذا النوع من صداع التوتر تدريجيًا وغالبًا ما يحدث أثناء النهار.
- صداع التوتر المزمن. عادة ما يوصف هذا النوع من الصداع بأنه ألم نابض يهاجم الجزء العلوي والأمامي وجانبي الرأس. يمكن أن يزول الألم ويختفي على مدى فترة طويلة من الزمن.
الإجهاد يسبب صداع التوتر
على ما يبدو ، تحدث معظم حالات صداع التوتر بسبب الإجهاد ، سواء من العمل أو المدرسة أو الأسرة أو الأصدقاء أو أشياء أخرى. عادة ما تحدث الحالات العرضية بسبب المواقف المتوترة التي يمكن أن تسبب الإجهاد. بينما التوتر الذي يحدث يوميا يمكن أن يسبب النوع المزمن.
صداع التوتر ليس وراثيًا. يعاني بعض الناس من توتر عضلات مؤخرة العنق وفروة الرأس. يمكن أن تحدث هذه المشكلة الصحية عندما تتوتر عضلات الوجه وفروة الرأس والرقبة بسبب الانقباضات. ثم ما هو السبب؟
هناك العديد من العوامل المسببة التي تجعل الشخص يعاني من صداع التوتر ، مثل التوتر الذي لا يتم معالجته على الفور. ليس ذلك فحسب ، فإن حالات الاكتئاب تؤدي أيضًا إلى إصابة الشخص بصداع التوتر كل يوم. لا حرج في طلب المساعدة من طبيب نفساني على الفور للتغلب على مشاكل التوتر التي تعاني منها.
يمكنك استخدام التطبيق حتى يسهل السؤال والإجابة مع طبيب نفساني. ليس هذا فقط ، التطبيق يمكنك أيضًا استخدامه للعلاج في أقرب مستشفى. إذا لم يكن لديك ، فأسرع تحميل التطبيق ، نعم!
اقرأ أيضا: 5 أسباب لصداع الظهر
يمكن أن تؤدي حالة الجسم المتعبة أيضًا إلى اضطراب الصداع هذا. بعد ذلك ، يؤدي الإفراط في تناول الكحول وعادات التدخين والجفاف إلى زيادة خطر إصابة الشخص بصداع التوتر. وبالمثل ، لا يتم تلبية الجوع والاستهلاك الغذائي. لذا ، ابدأ في التعود على أسلوب حياة ونظام غذائي صحي.
هارفارد هيلث للنشر صداع التوتر المذكور ليس حالة خطيرة ، ولكن إذا كان مصحوبًا بأعراض ، مثل اضطرابات بصرية وصعوبة في الكلام وحمى وقيء ، فعليك طلب العناية الطبية فورًا من خلال أقرب مستشفى.
التغلب على صداع التوتر
يهدف علاج صداع التوتر إلى التحكم في الأعراض لمنع تكرارها. يمكن علاج صداع التوتر بعدة طرق ، ولكن الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع هذا الاضطراب الصحي هي الأدوية المركبة.
اقرأ أيضا: هذه 3 مواقع مختلفة للصداع
بالإضافة إلى استخدام الأدوية ، يمكن علاج صداع التوتر في المنزل عن طريق:
- مارس الاسترخاء. يساعد الاسترخاء على تخفيف صداع التوتر المرتبط بالتوتر. يمكنك القيام بذلك من خلال ممارسة الرياضة أو اليوجا أو تدليك الرأس.
- كمادات دافئة. تعتبر الإجراءات البسيطة ، مثل الضغط على الجبهة والرقبة مفيدة أيضًا في تخفيف الصداع.
إذا لم يكن العلاج الذاتي في المنزل قادرًا على تخفيف صداع التوتر ، فيمكن للمرضى تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع ذلك ، راقب قواعد وتعليمات الاستخدام ، نعم!
