جاكرتا - لحم الماعز هو أحد قوائم الطعام المفضلة لدى الكثير من المعجبين ، فربما تكون الأم واحدة منهم؟ ومع ذلك ، إذا كنت حاملاً ، فسوف تتساءل بالتأكيد عما إذا كان من الجيد تناول لحم الماعز. نعم ، على الرغم من أن لحم الماعز آمن تمامًا للحوامل ، يجب ألا تأكل الكثير من لحم الماعز. تناول الطعام باعتدال ولا تبالغ. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من لحم الماعز إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول لدى المرأة الحامل ، وزيادة تراكم الدهون غير المشبعة في الجسم.
اقرأ أيضا:تريد أم وطفل بصحة جيدة؟ هذه العناصر الغذائية الستة الهامة للحوامل
سيكون هذا ضعيفًا بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي لديهن تاريخ من أمراض القلب. علاوة على ذلك ، إذا كان وزن الأم كافياً فهذا زائد. ومع ذلك ، في الواقع ، فإن لحم الماعز له فوائد عديدة للحوامل.
فوائد لحم الماعز للحامل
في الواقع ، يحتوي لحم الماعز على العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل. يحتوي لحم الماعز على بروتين جيد جدًا. يساعد البروتين الموجود في لحم الماعز في الواقع على نمو وتطور الجنين في الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي لحم الماعز أيضًا على الحديد الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء في جسم المرأة الحامل ، بحيث يمكن للمرأة الحامل تجنب فقر الدم.
كما أن ارتفاع الزنك في لحم الماعز سيساعد أيضًا في تطوير جهاز المناعة لدى الجنين وضمان نمو الطفل بصحة جيدة. يحتوي لحم الماعز أيضًا على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسم الأم الحامل ، مثل فيتامين ب 12. فيتامين ب 12 قادر في الواقع على المساعدة في تكوين نظام عصبي صحي.
نصائح لاستهلاك لحم الماعز للحوامل
لا حرج على المرأة الحامل من أكل لحم الماعز ، ولكن بأجزاء غير مفرطة. لذلك ، فإن لحم الماعز له فوائد كثيرة للنساء الحوامل. فيما يلي بعض النصائح إذا كنت ترغب في تناول لحم الماعز حتى لا تفرط في تناوله وتسبب الكوليسترول في المستقبل.
- اختر لحم الماعز الطازج
تناول لحوم الماعز التي لا تزال طازجة ، وتجنب أكل لحوم الماعز المجمدة أو المخزنة في الثلاجة لعدة أيام. لأن لحم الماعز من المحتمل أن يتلوث بالبكتيريا إذا تُرك لبضعة أيام. بالإضافة إلى لحم الماعز الذي لا يزال طازجًا ، يجب أيضًا مراعاة نظافة اللحم. اختر لحم الماعز الصحي.
- مرافقة الخضار
لا حرج في تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم بعد وقت قصير من أكل الأم لحوم الماعز لتحسين التغذية والتغذية للطفل في رحم الأم.
- اطبخي حتى ينضج بالطريقة الصحيحة
قم بمعالجة لحم الماعز المراد استهلاكه حتى ينضج بالطريقة الصحيحة. وذلك لأن لحم الماعز عرضة للتعرض لبكتيريا التوكسوبلازما. تعتبر هذه البكتيريا خطرة جدًا على النساء الحوامل ، لأنها قد تؤدي إلى ولادة الأطفال قبل الأوان. كما يُنصح النساء الحوامل بعدم تناول الساتيه ، وذلك لخطر الحرق. بدلا من ذلك ، تجنب تناول ساتيه الماعز.
- شرب المزيد من الماء
بعد تناول لحم الماعز ، لا تنس شرب كمية كافية من الماء.
اقرأ أيضا:6 فوائد من ماء جوز الهند للحامل
لا حرج في سؤال الطبيب عن فوائد لحم الماعز على صحة المرأة الحامل والرضع. يمكنك السؤال من خلال التطبيق مع الميزات اتصل بالطبيب . هيا، تحميل تطبيق عبر App Store أو Google Play الآن!
