، جاكرتا - يعد الألم الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يأتون لزيارة الطبيب. في الواقع ، لتجنبه ، ما عليك سوى معرفة المحرمات المتعلقة بالتهاب الجيوب الأنفية. يعاني العديد من الأشخاص كل عام من أعراض التهاب الجيوب الأنفية مثل آلام الجيوب واحتقان الأنف وإفرازات أنفية سميكة. والأسوأ من ذلك ، يمكن أن يستمر هذا الرقم في النمو بسبب زيادة الملوثات إلى جانب مقاومة المضادات الحيوية.
هناك شيئان يتسببان في ظهور أعراض التهاب الجيوب الأنفية وهما الحساسية والأنفلونزا ، لذلك يوصى بشدة بمنع هذين الأمرين بطرق مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا معرفة ما هي المحظورات للأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية لتجنب تكرار الأعراض.
اقرأ أيضا: 15 نصيحة لمنع تكرار التهاب الجيوب الأنفية
الامتناع عن ممارسة الجنس في الجيوب الأنفية يجب ان يعرف
فيما يلي بعض المحرمات لمرضى التهاب الجيوب الأنفية حتى لا تتكرر الأعراض:
لا تصعد على متن طائرة عندما تكون مريضًا
إذا ركبت طائرة وأنت مصاب بالتهاب الجيوب الأنفية ، فقد زادت فرص إصابتك بأوجاع الأذن ومضاعفات أخرى. ولكن إذا كنت حقًا بحاجة إلى ركوب طائرة ، فحاول التثاؤب والبلع بينما تكون الطائرة في طريقها للأعلى بعد الإقلاع أو تتراجع قبل الهبوط. سيساعد هذا في الحفاظ على الممر من الحلق إلى الأذن واضحًا. يمكنك أيضًا محاولة قرص أنفك وتغطية فمك وتنفخ أنفك برفق.
لا تشرب الكحول
أنت بحاجة إلى الكثير من السوائل ، لكن تجنب الكوكتيلات ، خمروالبيرة أو غيرها من المشروبات الكحولية. على الرغم من أن الخمور عبارة عن سائل ، إلا أنها قد تسبب الجفاف. يمكن أن يتسبب أيضًا في تضخم الجيوب الأنفية وبطانة الأنف ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
الامتناع عن ممارسة الجنس في الجيوب الأنفية:تجنب السباحة
تختلف نتائج البحث بشكل كبير ، ولكن يبدو أن الكلور الموجود في حمامات السباحة يمكن أن يهيج الممرات الأنفية. إذا كنت تشعر بالراحة الكافية لممارسة الرياضة وترغب في السباحة ، فتأكد من استخدام مشبك الأنف لمنع دخول الماء إلى أنفك.
لا تستنشق الأشياء التي تسبب التهيج
الهدف من تجنب هذه المهيجات هو تهدئة الجيوب الأنفية ومنع الأعراض من التدهور. لذا تجنب الأماكن التي تحتوي على دخان السجائر ، والبقاء في الداخل عندما تكون مستويات تلوث الهواء مرتفعة. إذا كنت مدخنًا ، فتوقف. تجعلك عادة التدخين هذه أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية مرة أخرى.
اقرأ أيضا: تكرار التكرار ، هل يمكن الشفاء التام من التهاب الجيوب الأنفية؟
كيفية تجنب آلام التهاب الجيوب الأنفية
بعد فهم تحريم التهاب الجيوب الأنفية ، حان الوقت الآن لمعرفة الطريقة الصحيحة لتجنب آلام التهاب الجيوب الأنفية التالية:
- اغسل يديك بشكل متكرر. هذا مهم بشكل خاص أثناء الطقس البارد ، حيث يمكن للفيروس أن يعيش لفترة أطول على مقابض الأبواب والأسطح الأخرى.
- احصل على لقاح الإنفلونزا. احصل على لقاح الإنفلونزا كل عام. بالنسبة الى مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منهامن خلال منع الإنفلونزا ، يمكنك أيضًا منع التهابات الجيوب الأنفية.
- تناول طعامًا صحيًا وممارسة الرياضة. تأكد من الحفاظ على صحتك الجيدة عن طريق الحفاظ على نظام المناعة لديك تحت السيطرة.
- الإقلاع عن التدخين. وذلك لأن دخان السجائر يمكن أن يهيج الجيوب الأنفية.
- استخدم المرطب. يمكن أن تسبب الغرفة الجافة أيضًا ألمًا في الجيوب الأنفية. يمكنك أخذ حمام دافئ واستنشاق البخار. هذا علاج قديم لتخفيف آلام الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم جهاز ترطيب أو مرطب ، فتأكد من تنظيفه كل يوم ، باتباع التعليمات حتى لا يصبح المرطب نفسه مصدرًا لمشاكل الجيوب الأنفية.
- لا تتناول الكثير من المضادات الحيوية. ستساعدك المضادات الحيوية إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية ، لكنها لن تعمل ضد الالتهابات الفيروسية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتناول الكثير من المضادات الحيوية ، يمكنك بناء مقاومة للدواء حتى لا يعود الدواء يعمل.
- استخدم محلول ملحي للأنف. يمكنك شراء محلول ملحي من الصيدلية أو صنعه بنفسك عن طريق خلط 1/4 ملعقة صغيرة ملح مع 8 أونصات من الماء الدافئ. الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة توصي باستخدام الملح الخالي من اليوديد والماء المقطر (أو الماء الذي تم غليه وتبريده). إذا اشتريت قطرة ملح أو رذاذ أو رذاذ ، فتأكد من أنها لا تحتوي على مزيل للاحتقان.
اقرأ أيضا: هل التهاب الجيوب معدي؟
ومع ذلك ، إذا كانت أعراض التهاب الجيوب الأنفية تزداد سوءًا ، فلا تتأخر في إجراء فحص في المستشفى. الآن يمكنك أيضًا تحديد موعد مع طبيب في المستشفى من خلال التطبيق لذلك من الأسهل. بالإضافة إلى ذلك ، حدد موعدًا في المستشفى في سيقصر وقتك أيضًا لأنك لم تعد مضطرًا إلى عناء الانتظار في قائمة الانتظار.
