تعرف على 7 فوائد للكمون لصحة الجسم ، تحقق من التعليقات!

يُعرف الكمون منذ فترة طويلة بأنه أحد المكونات لإضافة نكهة إلى الأطباق. لكن كما تعلم ، اتضح أن لهذا النبات أيضًا العديد من الفوائد الصحية ، من الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، والتحكم في نسبة السكر في الدم والكوليسترول ، إلى المساعدة في إنقاص الوزن.

، جاكرتا - يُعرف الكمون بأنه أحد مكونات الطبخ ، ولكن من كان يظن أن النباتات تأتي من النباتات الكمون الكمون لها العديد من الفوائد الصحية. يقال إن خلط الكمون في الطهي أو تناول البذور مباشرة يساعد في توفير فوائد للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للسيطرة على الكوليسترول.

هذا المكون مألوف تمامًا في إندونيسيا ، وغالبًا ما يستخدم في الطهي. يمكن أن يثري الكمون مذاق الطعام ، وخاصة النكهات الحارة والدافئة. بالإضافة إلى المذاق اللذيذ للطعام ، ما هي الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من هذا المكون الواحد؟ اعثر على الجواب في المقالة التالية!

اقرأ أيضا: 6 فوائد للكركم الأبيض للصحة

الفوائد الصحية للكمون التي تحتاج إلى معرفتها

وفقًا لعدد من الدراسات ، للكمون عدد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض منهم:

  1. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي

من فوائد الكمون التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي. إذا تم تناوله بانتظام ، يُقال أن هذا المكون يساعد في تحسين والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يقال أيضًا أن هذا المكون يزيد من إفراز الصفراء من الكبد ، لذلك يمكن أن يساعد في هضم الدهون وبعض العناصر الغذائية في الأمعاء.

  1. غني بمحتوى الحديد

بذور الكمون غنية بمحتوى الحديد ، لذلك فهي مفيدة لصحة الجسم. يقال إن ملعقة صغيرة من الكمون تحتوي على ما يصل إلى 1.4 ملليغرام من الحديد. يحتاج الجسم إلى تناول المغذيات للمساعدة في منع فقر الدم أو الأمراض الأخرى المرتبطة بنقص الدم.

  1. مضادات الأكسدة الطبيعية

يمكن أن يعمل الكمون أيضًا كمضاد طبيعي للأكسدة لأنه يحتوي على العديد من المركبات الطبيعية ، مثل التربين والفينولات والفلافونويد والقلويدات. من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، يمكن تجنب مخاطر تلف الجسم بسبب الجذور الحرة.

اقرأ أيضا: تريد اتباع نظام غذائي ، واستبدال التوابل في المطبخ بالتوابل اللذيذة

  1. جيد لمرضى السكر

قد يفكر الأشخاص المصابون بداء السكري في أن يكونوا "أصدقاء" مع الكمون. يقال إن هذه العشبة تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ويمكنها مواجهة بعض الآثار طويلة المدى لمرض السكري.

  1. التحكم في الكوليسترول

بالإضافة إلى سكر الدم ، يمكن أن يساعد تناول الكمون أيضًا في التحكم في مستويات الكوليسترول. يُعتقد أن استهلاك هذا النبات يساعد في خفض مستويات "الكوليسترول الضار" وفي نفس الوقت سيزيد من مستويات "الكوليسترول الجيد".

  1. فقدان الوزن

هل تحاول انقاص وزنه؟ ربما يمكن أن يكون الكمون هو الجواب! هناك دراسات سريرية وجدت أن تناول المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تحتوي على الكمون يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات ذلك ومعرفة علاقة الكمون بفقدان الوزن.

  1. محاربة الالتهابات

يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهابات ، لذلك يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهاب أو تثبيطه. ويقال أيضًا أن هذا النبات له خصائص مضادة للبكتيريا. أي أن استهلاك الكمون قد يساعد في قتل البكتيريا التي تدخل الجسم ، على سبيل المثال من خلال الطعام. بهذه الطريقة ، لا يمكن لهذه البكتيريا أن تسبب مرضًا أو مشاكل صحية. يقال إن الكمون قادر على قتل أنواع مختلفة من البكتيريا التي تدخل الجسم ، بما في ذلك البكتيريا بكتريا قولونية.

اقرأ أيضا: هل صحيح أن حمية حساء الكرنب يمكن أن تفقد الوزن بسرعة؟

بالإضافة إلى استهلاك الكمون ، يمكن أيضًا الحفاظ على صحة الجسم من خلال اتباع أسلوب حياة صحي ، ونظام غذائي متوازن ، وتناول الفيتامينات المتعددة إذا لزم الأمر. لتسهيل الأمر والحفاظ على صحتك ، قم بشراء مكملات الفيتامينات أو غيرها من المنتجات الصحية في التطبيق مجرد. مع خدمة التوصيل ، سيتم توصيل طلبات الأدوية على الفور إلى منزلك. هيا، تحميلتطبيق الآن على App Store أو Google Play!

المرجعي:
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. 9 فوائد صحية قوية للكمون.
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2021. الفوائد الصحية للكمون.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found