تعرف على فوائد النوم عاريًا

، جاكرتا - هل تعلم أن نوعية النوم يمكن أن تؤثر على نوعية الحياة والصحة؟ النوم حاجة مهمة للغاية. إذا كنت تفتقر إلى النوم ، يمكن أن تحدث مشاكل صحية مختلفة في الجسم. والأسوأ من ذلك ، أنه يمكن أن تعاني من الاكتئاب عندما تعاني من نقص حاد في النوم.

حسنًا ، النوم عاريًا هو أحد الطرق لتحسين جودة النوم. ربما بالنسبة لشعب إندونيسيا ، لا يزال النوم عاريًا أمرًا لم يتم فعله كثيرًا. حتى تكون مهتمًا بتجربته ، فإليك فوائد النوم عاريًا التي تحتاج إلى معرفتها.

اقرأ أيضا: نادرًا ما تكون هذه الفوائد 6 للقيلولة

1. تحسين جودة النوم

هل سبق لك أن عجزت عن النوم لأن درجة حرارة الغرفة كانت شديدة الحرارة أو شديدة البرودة؟ اتضح أن درجة حرارة الغرفة يمكن أن تؤثر أيضًا على جودة نومنا ، كما تعلم. يعتبر النوم في بيئة أكثر برودة للمساعدة في تحسين نوعية النوم. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، تبلغ درجة حرارة غرفة النوم المثالية للنوم 15.6-19.4 درجة مئوية. حسنًا ، النوم عارياً قادر على إبقاء درجة حرارة الجسم الداخلية منخفضة.

2. يساعد تينايم إلأكثر جعجل

يمكن أن يساعد النوم عارياً الشخص على النوم بشكل أسرع. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، تعد درجة حرارة الجسم جزءًا مهمًا من إيقاع الساعة البيولوجية. إيقاع الساعة البيولوجية هو الساعة البيولوجية التي تنظم وقت النوم والاستيقاظ. تميل درجة حرارة الجسم إلى التغير على مدار اليوم ، وتنخفض تدريجيًا طوال فترة الظهيرة والمساء. هذا هو السبب الذي يجعل الناس يشعرون بالنعاس في الليل.

يمكن أن يساعد النوم عاريًا على تبريد الجلد بشكل أسرع مما يساعد تلقائيًا على خفض درجة حرارة الجسم ويسمح للشخص بالنوم بشكل أسرع.

حسنًا ، إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم لا تتحسن ، فاستشر الطبيب على الفور حتى يتم التعرف عليك بشكل أكبر والحصول على العلاج المناسب. قبل زيارة المستشفى ، يمكنك الآن تحديد موعد مع الطبيب مسبقًا عبر التطبيق .

3. أجهزة الإنجاب الصحية

المهبل كأحد الأعضاء التناسلية هو جزء من الجسم يتميز بدرجة حرارة دافئة ورطبة بشكل طبيعي. وهذا يجعل المهبل مكانًا مناسبًا لتكاثر الفطريات والبكتيريا. من خلال النوم عاريًا ، فإنك تمنح أعضاءك التناسلية فرصة للتنفس ، وبالتالي تمنع نمو البكتيريا والفطريات.

4. منع أمراض الجلد

هل تعلم أن هناك بعض أجزاء الجسم دائمًا ما تكون في حالة رطبة؟ تعتبر أجزاء الجسم الرطبة مكانًا مناسبًا جدًا لنمو الفطريات والبكتيريا وتكاثرها.

من خلال النوم عاريًا ، فإنك تمنح جميع أجزاء جسمك فرصة للتعرض للهواء. ستنخفض الرطوبة في أجزاء الجسم مثل المهبل والإبطين والساقين وأجزاء أخرى.

سيكون لهذا تأثير كبير في منع نمو وتكاثر الفطريات والبكتيريا التي تسبب الأمراض الجلدية المختلفة. لذلك فهذه فائدة مهمة جدًا للنوم دون ارتداء الملابس.

اقرأ أيضا: أهمية النوم المثالي المناسب للعمر

5. منع الشيخوخة المبكرة

بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في تجربة الشيخوخة المبكرة ، يمكنك ممارسة هذه العادة ، أي النوم دون ارتداء خيط واحد. مع إطلاق الحرارة من الجسم ، سيكون النوم أكثر راحة. في غضون ذلك ، أثناء النوم ، ينتج الجسم هرمون الميلاتونين وهرمونات النمو الأخرى.

لذلك ، فإن الأشخاص الذين ينامون بشكل سليم ينتج تلقائيًا هرمون النمو وينتج هرمون الميلاتونين أكثر. هذا يمكن أن يساعد في منع عملية الشيخوخة.

6. تقوية العلاقات مع الأزواج

وفقًا لـ Medical News Today ، متلاصق مع شريك قادر على تشجيع الجسم على إفراز هرمون يسمى الأوكسيتوسين. يمكن أن يلعب الأوكسيتوسين دورًا في تشجيع التفاعل الاجتماعي مع الشركاء. يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الأوكسيتوسين أيضًا إلى تقليل التوتر وتحسين الحالة العامة للشخص. النوم عارياً يزيد من ملامسة الجلد للجلد مع شريكك ، مما يساعد على تعزيز علاقة دافئة وإيجابية.

7. زيادة الخصوبة عند الذكور

هل تعلم كشفت دراسة من جامعة أوكسفورد الأكاديمية أن الرجال يرتدون السراويل ملاكم لديهم عدد حيوانات منوية أعلى من الرجال الذين يرتدون ملابس داخلية ضيقة. وذلك لأن الملابس الداخلية الفضفاضة ، مثل الملاكمين ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على برودة الخصيتين.

تؤثر زيادة درجة الحرارة في كيس الصفن سلبًا على وظيفة الخصيتين. يمكن أن يساعد النوم عاريًا أيضًا في الحفاظ على برودة الخصيتين في الليل مما يساعد تلقائيًا على زيادة عدد الحيوانات المنوية.

8. يحول دون زيادة الوزن

عندما تنام عاريًا ، ستنخفض درجة حرارة جسمك تلقائيًا في الليل. عندما تكون درجة حرارة الجسم باردة في الليل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة قدرة الجسم الطبيعية على حرق السعرات الحرارية.

اقرأ أيضا: 3 علامات طبيعية لاضطرابات النوم بصرف النظر عن صعوبة النوم مساء

هذه بعض فوائد النوم عاريًا التي تعرفها. تأكد من نظافة السرير والملاءات المستخدمة وتغييرها بانتظام كل أسبوع. الهدف هو تجنب تهيج الجلد أو الالتهابات الفطرية أو البكتيرية التي قد تحدث.

المرجعي :
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه عام 2019. ماهي فوائد النوم عاريًا ؟.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2019. أهم 10 فوائد للنوم عارياً.
مؤسسة النوم الوطنية. تم الوصول إليه عام 2019. درجة الحرارة المثالية للنوم.
أكاديميون أكسفورد. تم الوصول إليه في عام 2019. نوع الملابس الداخلية التي يتم ارتداؤها وعلامات وظيفة الخصية بين الرجال الذين يترددون على مركز الخصوبة.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found