جاكرتا - يعد انتفاخ المعدة عند النساء الحوامل أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا. السبب الرئيسي هو زيادة الغازات في المعدة. ليس فقط الانزعاج الذي يظهر ، يمكن للمرأة الحامل أيضًا أن تجعل المعدة تشعر بالغثيان أثناء الحمل. تحدث هذه الحالة عادةً عند دخول الحمل الأسبوع الحادي عشر ، حتى تلد المرأة الحامل. زيادة الغازات أثناء الحمل والتي تسبب الشعور بالانتفاخ ناتجة عن ما يلي:
اقرأ أيضا: هل من الآمن التبرع بالدم أثناء الحمل؟
1. تضخم الرحم
السبب الأول للانتفاخ أثناء الحمل هو نمو الرحم. مع زيادة عمر الحمل ، يتضخم الرحم أيضًا. إن نمو الجنين يجعل الرحم يضغط أكثر فأكثر ، مما يجعل من الصعب على الجهاز الهضمي أن يعمل على النحو الأمثل. ونتيجة لذلك ، فإن إنتاج الغازات في الأمعاء تزداد أكثر فأكثر ، بحيث لا مفر من المعدة.
2. الشعور بفرط التوتر والقلق
من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل من التوتر أو القلق. كلاهما له تأثير على حركات التنفس التي تكون أسرع من المعتاد. تؤدي هذه الحالة إلى زيادة حجم الهواء الذي يدخل الجسم ، بحيث لا مفر من المعدة. لذا ، لا تعانين من التوتر والقلق المفرطين أثناء الحمل ، سيدتي.
3. زيادة هرمون البروجسترون
السبب التالي للانتفاخ أثناء الحمل هو زيادة هرمون البروجسترون ، بحيث تصبح الأنسجة العضلية الملساء على طول الجهاز الهضمي مسترخية. نتيجة لذلك ، هناك تباطؤ في وظيفة الجهاز الهضمي في معالجة الطعام. يؤدي إبطاء عملية هضم الطعام إلى إنتاج غازات تحتل معظم تجويف البطن ، لذلك فإن الشعور بالانتفاخ أمر لا مفر منه.
4. الطريقة الخاطئة في الأكل
يمكن أن تكون الطريقة الخاطئة في الأكل سببًا أيضًا للانتفاخ أثناء الحمل. تتضمن الطريقة الخاطئة في الأكل تناول كميات كبيرة من الطعام ، أو الأكل بسرعة كبيرة ، أو عملية مضغ الطعام غير السلس بما فيه الكفاية. إذا كنت متسرعًا جدًا في مضغ الطعام وابتلاعه على الفور ، فأنت تبتلع الهواء بشكل غير مباشر أثناء تناول الطعام. ونتيجة لذلك ، يتزايد إنتاج الغازات في المعدة.
هناك علامات زائفة عند النساء الحوامل يمكن التعرف عليها بسهولة. تشمل العلامات نفسها ألمًا في المعدة والصدر ، والشعور بالضغط في المعدة ، وانتفاخ البطن ، والإمساك ، وتشنجات المعدة ، وكذلك كثرة التبول والتجشؤ. إذا واجهت عددًا من العلامات ، فلن يؤلمك أبدًا مناقشة الحالة مع طبيبك على التطبيق لتحديد خطوات العلاج المناسبة.
اقرأ أيضا: لا تقلقي النساء الحوامل ، فهذه نصائح لولادة قيصر
هذه نصائح للتغلب على الانتفاخ أثناء الحمل
انتفاخ المعدة ليس حالة طبية تتطلب علاجًا طبيًا خاصًا. كيفية التعامل مع انتفاخ المعدة أثناء الحمل يمكن القيام به بشكل مستقل في المنزل عن طريق القيام بالخطوات التالية:
- اشرب الكثير من الماء. تتم هذه الطريقة للمساعدة في إطلاق الجهاز الهضمي ، ومنع النساء الحوامل من الإمساك. اشرب ببطء ولا تستعجل ، حسنًا؟
- استهلاك الأطعمة الليفية. يمكن القيام بذلك عن طريق تناول الخضار الخضراء والفواكه الغنية بالألياف والحبوب الكاملة. من الأفضل إضافته إلى النظام الغذائي ببطء ، نعم.
- لا تأكل الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ المعدة. وتشمل هذه الأطعمة الفول والكرنب والبروكلي والقرنبيط والأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية.
- تأكل في أجزاء صغيرة وفي كثير من الأحيان. كلما زاد تناول الطعام في وقت قصير ، يستغرق الجهاز الهضمي وقتًا أطول في معالجته.
- التعامل مع التوتر والقلق بشكل جيد. كما في الشرح السابق ، يمكن أن تؤدي هاتان الحالتان إلى تراكم الغازات في المعدة.
- ممارسة الرياضة بانتظام. ممارسة الرياضة أثناء الحمل ليست صحية فحسب ، ولكنها أيضًا قادرة على التغلب على الانتفاخ أثناء الحمل. افعل ذلك في شدة خفيفة ، مثل المشي.
اقرأ أيضا: ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، ماذا أفعل؟
هذا هو سبب الشعور بالانتفاخ أثناء الحمل وكيفية التغلب عليه. بالإضافة إلى اتخاذ عدد من الخطوات للتعامل مع الإمساك كما هو مذكور ، يُنصح بتلبية مدخولك الغذائي أثناء الحمل. لشراء الفيتامينات المتعددة أو المكملات التي وصفها الطبيب ، يمكنك استخدام ميزة "health store" في التطبيق .
المرجعي:
عائلة فيريويل. تم الوصول إليه في عام 2021. أسباب الغازات المؤلمة والوقاية منها أثناء الحمل.
ماذا تتوقع. تم الوصول إليه في عام 2021. ماذا أفعل حيال الانتفاخ أثناء الحمل.
جمعية الحمل الأمريكية. تم الوصول إليه في عام 2021. غاز الحمل.
