ما مقدار الوزن المصنف على أنه سمنة؟

، جاكرتا - خلال هذا الوباء ، يجد الكثير من الناس صعوبة في تنظيم رغبتهم في تناول الطعام. ويرجع ذلك إلى مستويات التوتر التي تستمر في الارتفاع بسبب عوامل العمل وعدم التفاعل مع الآخرين. ونتيجة لذلك ، يستمر الوزن في الارتفاع ، مما يؤدي إلى السمنة. بالطبع يجب على الجميع تجنبه لأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.

ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس مقدار الوزن الذي تجاوز حد السمنة. من خلال معرفة وزن الجسم المثالي ، يمكنك محاولة إنقاصه. إذن ، ما هي الطرق التي يمكن القيام بها لحساب ما إذا كان وزنك مثاليًا أو مفرطًا ، حتى في فئة السمنة؟ هنا مناقشة أكثر اكتمالا بخصوص هذا!

اقرأ أيضا: يزن 350 كجم ، تعرف على مخاطر السمنة المرضية

كيفية تحديد ما إذا كان وزنك قد تجاوز حد السمنة أم لا

يُعرَّف الوزن الزائد والسمنة على أنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون ، مما قد يشكل مخاطر صحية. في الآونة الأخيرة ، يستمر معدل زيادة الوزن في الزيادة ليس فقط عند البالغين ، ولكن أيضًا عند الأطفال. في العديد من البلدان المتقدمة ، تم تعريف زيادة الوزن على أنها مشكلة تتطلب علاجًا جادًا.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يمروا بها بسبب عوامل وراثية وبيئية وقد يصعب التغلب عليها بالنظام الغذائي وحده. يمكن تشخيص السمنة من قبل أخصائي طبي وتصنيفها عندما يكون لدى الشخص مؤشر كتلة جسم (BMI) يبلغ 30 أو أكثر. ثم كيف تحسب مؤشر كتلة الجسم لكل شخص لمعرفة ما إذا كان يعاني من زيادة الوزن أم لا؟ إليك الطريقة:

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) أو مؤشر كتلة الجسم طريقة يمكن القيام بها لتحديد ما إذا كان جسمك نحيفًا جدًا أو مثاليًا أو سمينًا أو سمينًا. الصيغة التي يمكن استخدامها لحساب مؤشر كتلة الجسم هي استخدام النظام المتري للقياس ، أي الوزن بالكيلوجرام (كجم) مقسومًا على الطول بالأمتار المربعة.

مؤشر كتلة الجسم = BB / (تيرا بايت) 2

على سبيل المثال ، إذا كان طولك 175 سم ووزنك 90 كيلوجرامًا ، فسيكون الحساب كما يلي: تربيع ارتفاع الجسم الثقيل 1.75 × 1.75 = 3.06. بعد ذلك ، يمكنك تقسيم وزنك على مربع طولك ، أي 90 / 3.06 = 29.4. بعد الحصول على هذه الأرقام ، يمكنك تحديد فئة الوزن التي تقع فيها.

اقرأ أيضا: السمنة لا تتأثر فقط بالنظام الغذائي

يتكون حساب مؤشر كتلة الجسم من الفئات الأربع التالية:

  • يكون الشخص سمينًا إذا كان مؤشر كتلة جسمه يساوي أو يزيد عن 30.
  • عندما يصل مؤشر كتلة الجسم إلى 25-29.9 ، يتم تصنيفه على أنه يعاني من زيادة الوزن.
  • يتراوح مؤشر كتلة الجسم الطبيعي أو وزن الجسم المثالي بين 18.5 و 24.9.
  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص أقل من 18.5 ، فهذا يعني أن وزنه أقل من الطبيعي.

بالنسبة للسكان الآسيويين ، بما في ذلك إندونيسيا ، فإن مؤشر كتلة الجسم هو كما يلي:

  • يعاني الشخص من السمنة المفرطة إذا كان مؤشر كتلة جسمه أعلى من 25.
  • عندما يصل مؤشر كتلة الجسم إلى 23-24.9 ، فإنه يصنف على أنه يعاني من زيادة الوزن.
  • يتراوح مؤشر كتلة الجسم الطبيعي بين 18.5 و 22.9.
  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص أقل من 18.5 ، فهذا يعني أن وزنه أقل من الطبيعي.

يجب عليك دائمًا التأكد من أن رقم مؤشر كتلة الجسم لا يتجاوز حد السمنة. وبهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من صحة جسمك لتجنب العديد من الأمراض التي تزيد مخاطرها عندما تكون مصابًا بالسمنة. تأكد من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام كل يوم.

اقرأ أيضا: الأشخاص المصابون بالسمنة معرضون للإصابة بمتلازمة ذيل الحصان

ثم ، إذا كان لا يزال لديك أسئلة بخصوص حدود السمنة ومؤشر كتلة الجسم ، فإن الأطباء من جاهز للمساعدة. إنه سهل ، ببساطة تحميل تطبيق والحصول على الراحة المتعلقة بالوصول إلى الخدمات الصحية فقط باستخدام هاتف ذكي . قم بتنزيل التطبيق الآن!

المرجعي:

من الذى. تم الوصول إليه في عام 2020. السمنة.
سرطان. تم الوصول إليه في عام 2020. نطاقات الوزن الطبيعي: مؤشر كتلة الجسم (BMI).

المشاركات الاخيرة