الرغبة الشديدة في عدم الحمل؟ تبين أن هذا يعني

، جاكرتا - هل أردت أن تأكل شيئًا ما فجأة؟ على سبيل المثال ، في فترة ما بعد الظهر ، فجأة تريد حقًا تناول طعام حلو. أو هناك أوقات تريد فيها حقًا تناول الطعام اللذيذ والحار. اتضح أن الرغبة الشديدة لا تتعرض لها النساء الحوامل فقط ، ولكن الأشخاص غير الحوامل غالبًا ما يعانون أيضًا من الرغبة الشديدة ، كما تعلم. كيف ذلك؟ ها هو التفسير.

وفقًا لبعض خبراء التغذية ، فإن الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي طريقة فطرية للجسم لتنبيهك إلى نقص أو عدم تلبية الاحتياجات الغذائية. هذا ما تعنيه لك الرغبة الشديدة:

1. حنين للأطعمة الحلوة

إذا كنت ترغب فجأة في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الحلوة ، فقد تبين أن هذا يعني أن جسمك يفتقر إلى المغنيسيوم وفيتامينات ب.عندما يفتقر جسمك إلى فيتامينات ب ، خاصة ب 6 وب 12 ، ستشعر بالخمول وليس بالبهجة كالمعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تعني أيضًا أن الجسم يريد زيادة هرمون السيروتونين ، وهو هرمون الشعور بالسعادة في الدماغ. ربطت بعض الدراسات أيضًا الرغبة الشديدة في تناول السكر وأعراض الدورة الشهرية.

لا حرج إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة الحلوة ، مثل الشوكولاته ، وخاصة لزيادة مزاج أثناء الدورة الشهرية. لكن لا تنسَ أيضًا تلبية احتياجات جسمك من المغنيسيوم عن طريق تناول أطعمة مثل السبانخ والمكسرات.

2. شغف الطعام اللذيذ

هل تريد حقًا تناول طعام مقلي مالح أو وعاء من كرات اللحم اللذيذة؟ اتضح أن هناك ثلاثة أشياء يمكن أن تسبب هذه الرغبة الشديدة. قد يكون أحدها لأنك معتاد على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة ملح أعلى من الأشخاص الآخرين ، أو بعبارة أخرى ، أنت من محبي الأطعمة المالحة. غالبًا ما تشعر النساء اللاتي يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بالرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة. اتضح أن السبب في ذلك هو أن الجسم يفتقر إلى المعادن مثل الكالسيوم.

سبب آخر لشغفك للأطعمة المالحة يمكن أن يكون أيضًا بسبب مشكلة في الغدد الكظرية في الجسم المسؤولة عن إفراز الهرمونات استجابة للإجهاد. إذا كان هذا صحيحًا ، فإن الرغبة الشديدة لديك ناتجة عن هذا السبب ، فإن تناول الأطعمة المالحة يمكن أن يسبب زيادة كبيرة في الوزن.

3. اشتهاء الطعام الحار

إذا كنت من محبي الأطعمة الغنية بالتوابل وترغب في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل فقط ، فكن حذرًا ، فقد تكون قدرتك على تحمل الأذواق الحارة قد زادت. نتيجة لذلك ، يصبح لسانك أقل حساسية للطعم اللاذع للفلفل الحار. ولكن إذا لم تكن معتادًا على تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، ثم اشتهيت هذا الطعام فجأة ، فقد يكون جسمك يعاني من التهاب أو نقص في الزنك. للتغلب على هذا ، يوصى بزيادة استهلاك اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والأفوكادو والمأكولات البحرية والخضروات في القائمة اليومية.

4. الرغبة الشديدة في تناول اللحوم

بعض الناس ببساطة لا يستطيعون "العيش" بدون أكل اللحوم. ولكن هناك أيضًا الكثير من الأشخاص الذين غالبًا ما يشعرون بالرغبة الشديدة في تناول اللحوم. تبين أن هذه إشارة طارئة على أن الجسم يفتقر إلى مستويات الحديد. لتحسين هذه الحالة ، يوصى بتناول البيض والمكسرات.

هذا هو السبب الذي يجعلك تشتهي فجأة شيئًا لتأكله. يجب أن تعتاد على تناول الأطعمة الصحية كل يوم حتى لا يفتقر الجسم إلى العناصر الغذائية (اقرأ أيضًا: من أجل حياة أكثر صحة ، هذه 4 مغذيات مهمة للنساء). إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، فقط تحدث إلى طبيبك مباشرة من خلال التطبيق . لذلك ، لشراء المكملات الغذائية والفيتامينات التي تحتاجها ، ليس عليك الذهاب إلى الصيدلية ، فقط استخدم التطبيق . هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.