، جاكرتا - حذرت وكالة الأمم المتحدة (UN) من أن وباء COVID-19 الذي يستمر منذ ما يقرب من 3 أشهر في جميع أنحاء العالم يمكن أن يؤدي إلى الجوع في العديد من البلدان. ويرجع ذلك إلى الأنشطة المجتمعية المحدودة التي تعطل الظروف الاقتصادية. ومع ذلك ، يجب ألا تدع هذا الوضع الوبائي يجعلك تهمل صحتك. يمكن أن يتسبب الجوع في حرمان الجسم من العناصر الغذائية.
اقرأ أيضا: دور خبراء التغذية العلاجية في التغلب على سوء التغذية
راقب الطعام الذي تتناوله حتى يظل نظام المناعة لديك في أفضل حالاته. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من التأثيرات التي تشعر بها عندما لا تحصل على تغذية جيدة للجسم. لذلك ، لا ضرر من معرفة العناصر الغذائية اللازمة أثناء وباء كوفيد -19.
تعرف على ما يحدث عندما يعاني جسمك من نقص التغذية
نقص المغذيات يشكل خطرا على الصحة. عندما لا يحصل الجسم على التغذية الكافية ، لا يستطيع الجسم العمل بشكل صحيح. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل الشخص يعاني من نقص التغذية.
يطلق أخبار طبية اليوم هناك العديد من الحالات التي تجعل الشخص يعاني من نقص التغذية أو ما يعرف بسوء التغذية ، وأحدها عوامل اجتماعية. حالات الطوارئ التي تتسبب في عدم قدرة الشخص على الحصول على طعام مغذي ، والعيش بمفرده ، والتسبب في الشعور بالكسل في الطهي أو تناول الطعام ، أو عدم امتلاك مهارات الطبخ ، أو عدم وجود ما يكفي من المال للحصول على طعام مغذي ، من أسباب سوء التغذية الناجم عن عوامل اجتماعية.
ليس ذلك فحسب ، فإن صعوبة تناول الطعام بسبب مرض مزمن أو مرض عقلي هي أيضًا أحد أسباب إصابة الشخص بسوء التغذية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية ، مثل مشاكل القلب ، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى ، وصعوبة التركيز ، وصعوبة التعافي من أمراض معينة.
اقرأ أيضا: نصائح لمنع سوء التغذية عند كبار السن
هناك العديد من الأعراض التي تشعر بها عند الإصابة بسوء التغذية. ذكرت عش قويا من علامات نقص التغذية جفاف الجلد. وذلك لأنك تعاني من الجفاف وتفتقر إلى الأحماض الدهنية أوميجا 3. والجلد الجاف بشكل عام يكون مصحوبًا بالحكة.
أكثر أعراض نقص التغذية شيوعًا هي فقدان الوزن ، والتعب ، وتقرحات متكررة على اللثة والفم ، وغرق الخدين والعينين ، والشعور بالبرد بسهولة. يؤدي نقص التغذية أيضًا إلى معاناتك من اضطرابات العضلات. هذا يجعلك تعاني في كثير من الأحيان من تقلصات العضلات. تحدث اضطرابات العضلات بسبب نقص المغنيسيوم. هذه الحالة مصحوبة بصعوبة في النوم أو ألم مزعج للغاية.
قم بإجراء فحص على الفور في أقرب مستشفى عندما تواجه بعض هذه الأعراض. يمكن أن يمنعك العلاج المبكر بالتأكيد من المضاعفات الصحية. يمكنك تحديد موعد مع طبيب من خلال التطبيق لجعل الرعاية الصحية أسهل.
مضاعفات نقص التغذية
لا يقتصر الأمر على التسبب في مشاكل صحية أو نمو للأطفال ، بل يتسبب نقص التغذية في إصابة الشخص بالعديد من الأمراض الأخرى التي تعد مضاعفات لنقص التغذية ، مثل:
1. فقر الدم
فقر الدم مرض ينشأ بسبب نقص الحديد في الجسم. يستخدم الحديد بشكل عام لإنتاج خلايا الدم الحمراء وحمل الأكسجين في الدم في جميع أنحاء الجسم. إذا كان عدد خلايا الدم الحمراء منخفضًا ، فإن الأعضاء والأنسجة في الجسم تعاني من نقص في الأكسجين مما يؤدي إلى تعطيل وظيفتها.
2. الاسقربوط
يحدث داء الاسقربوط نتيجة نقص فيتامين سي في الجسم ، ولفيتامين ج العديد من الفوائد في الجسم ، فهو يصنع الكولاجين وهو بروتين مهم في أنسجة الجلد.
اقرأ أيضا: لا تريد أن تكون نحيفًا ، فهذه سبعة أسباب لاضطرابات الأكل يجب الانتباه إليها
إن طريقة منع النقص الغذائي هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، من خلال تناول الخضار والفواكه ومصادر الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتين. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس دائمًا اتباع أسلوب حياة صحي.
