فعالية الزنجبيل في تخفيف آلام العضلات ، وإليك الدليل

، جاكرتا - بالإضافة إلى مكونات الطهي ، غالبًا ما يستخدم الزنجبيل كمشروب لتدفئة الجسم ، خاصة أثناء الطقس البارد. بالإضافة إلى ذلك ، اتضح أن هذا النبات العشبي يمكن أن يساعد أيضًا في التغلب على آلام العضلات ، كما تعلم. لماذا الزنجبيل يمكن أن يقلل الألم؟ لمزيد من التفاصيل ، اقرأ الشرح والإثبات أدناه!

من السهل جدًا العثور على الزنجبيل لأنه متوفر دائمًا تقريبًا كإعداد في المطبخ المنزلي. سيكون مذاق بعض أنواع الطعام أكثر لذة إذا تم طهيه بمكونات الزنجبيل الإضافية. ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث الحديثة أن الزنجبيل يمكن أن يكون مضادًا طبيعيًا للالتهابات. بسبب خصائصه ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الألم والتورم.

اقرأ أيضا: يمكن أن يكون ألم العضلات الذي لا يندمل أحد أعراض هذه الأمراض الستة

استخدام الزنجبيل لتقليل آلام العضلات

يقال إن الزنجبيل له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتورم. أجريت دراسة تركز على معرفة تأثير الزنجبيل في تسكين آلام العضلات. نتيجة لذلك ، يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للزنجبيل في التغلب على آلام العضلات ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم.

دراسة أجراها د. كريشنا سي سريفاستافا من جامعة أودنسي ، الدنمارك عن طريق إعطاء علاج الزنجبيل بانتظام للأشخاص المصابين بأمراض الروماتيزم. يتم إعطاء الزنجبيل كل يوم لمدة ثلاثة أشهر. من هذه الدراسات ، ثبت أن الزنجبيل يوفر فوائد كبيرة في تقليل تصلب وتورم وألم المفاصل. من خلال هذه الدراسة ، من المعروف أن الزنجبيل أكثر فعالية عند مقارنته بالعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

ليس ذلك فحسب ، فهذه التوابل يمكنها أيضًا منع تكوين المركبات الالتهابية البروستاجلاندين و الليكوترين . للزنجبيل أيضًا تأثير مضاد للأكسدة يمكن أن يكسر الالتهاب والحموضة في السوائل في المفاصل. بهذه الطريقة ، ستصبح المفاصل أكثر صحة وتتجنب آلام العضلات.

اقرأ أيضا: ليس فقط الاحترار ، فهذه 6 فوائد أخرى للزنجبيل

مع سلسلة من المكونات والفوائد التي يتمتع بها الزنجبيل ، يمكنك استخدام هذا النبات الوحيد لعلاج المشاكل ، مثل آلام العضلات ، وآلام المفاصل ، والتورم. نظرًا لأنه مكون طبيعي ، يميل الزنجبيل إلى أن يكون آمنًا للاستخدام أو الاستهلاك كل يوم. ومع ذلك ، إذا لم يتحسن ألم العضلات أو ازداد سوءًا ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور لمعرفة سبب ذلك.

للحصول على الفوائد الصحية للزنجبيل ، يمكنك تناوله مباشرة عن طريق مضغه. بالطبع ، قبل أن يتم تقشير الزنجبيل وتنظيفه وغليه. ومع ذلك ، عادة ما لا تحظى هذه الطريقة في تناول الزنجبيل بشعبية كبيرة لأن الطعم يمكن أن يجعل أي شخص يستسلم أو لا يرغب في تناوله بعد الآن.

للتغلب على هذا ، يمكنك معالجة الزنجبيل بطرق أخرى لجعله أكثر متعة. حاول أن تجعل الزنجبيل ويدانغ أو مجرد ماء مغلي بالزنجبيل. كما أن جعلها سهلة للغاية ، ما عليك سوى تحضير ما يكفي من الزنجبيل والماء. اغسل الزنجبيل وابشره ، ثم ضعه في وعاء واخلطه مع كوبين من الماء. اغلي المزيج حتى يغلي الماء ثم اشربه وهو لا يزال دافئًا. إذا كنت لا تزال لا تحب الطعم ، يمكنك محاولة إضافة العسل إلى الماء المغلي بالزنجبيل.

اقرأ أيضا: هذا هو الفرق بين فوائد الزنجبيل الأحمر والزنجبيل الأبيض

اكتشف المزيد عن آلام العضلات والطرق المختلفة للتعامل معها عن طريق سؤال الطبيب على التطبيق . يمكنك بسهولة الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!

المرجعي:
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2019. الزنجبيل.
كيف تعمل الاشياء. تم الوصول إليه في 2019. الزنجبيل أفضل من أدوية الألم؟

المشاركات الاخيرة