جاكرتا - ما هو أول شيء تفعله عندما تستيقظ في الصباح؟ ربما سيفحص معظم الناس على الفور هاتف ذكي لمجرد إلقاء نظرة على الإشعار أو إلقاء نظرة على الساعة ثم النوم. ومع ذلك ، لا يستيقظ عدد قليل من الأشخاص على الفور ويأخذون كوبًا من الماء الدافئ للشرب ، وذلك لأنهم يعتقدون أن شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يجلب العديد من الفوائد.
من بين خيارات الشراب العديدة ، الماء الساخن هو الأسهل في التحضير. يقترح بعض خبراء التغذية أيضًا أن تجعل شرب الماء الدافئ في الصباح عادة. إذا كنت لا تحب الطعم اللطيف ، فربما يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون ، أو الشاي الذي ثبت أنه يقلل من نشاط الجذور الحرة في الجسم.
اقرأ أيضا: بين الماء الساخن والبارد ، أيهما أكثر صحة؟
بدلاً من الشعور بالفضول ، إليك بعض الفوائد التي ستحصل عليها إذا كنت تشرب الماء الدافئ بانتظام في الصباح:
منع الشيخوخة المبكرة
لا أحد يريد أن يتقدم في السن قبل الأوان. ومع ذلك ، فإن وجود السموم في الجسم يمكن أن يجعل عملية الشيخوخة تحدث بشكل أسرع. عندما تتراكم السموم في الجسم ، يكون الجسم عرضة للإصابة بالأمراض والشيخوخة. يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تطهير الجسم من السموم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء الدافئ في الصباح يساعد أيضًا في إصلاح خلايا الجلد بحيث تزيد من مرونة الجلد.
تقليل الألم
هل تبحثين عن علاج طبيعي قوي لتخفيف الآلام الناتجة عن تقلصات الدورة الشهرية؟ يمكنك تجربة الماء الدافئ. يساعد هذا المشروب على استرخاء عضلات البطن وتخفيف آلام الدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، فإن الماء الدافئ علاج فعال لجميع أنواع التشنجات لأنه يزيد من الدورة الدموية الشعرية ويساعد على استرخاء عضلات الجسم.
تساعد على إنقاص الوزن
ربما نادرًا ما تسمع هذه الحقيقة ، لكن حاول أن تبدأ في شرب الماء الدافئ بانتظام أكثر في الصباح للمساعدة على إنقاص الوزن. سيؤدي الماء الدافئ إلى زيادة درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم. هذه الزيادة في النشاط الأيضي ستمنح الجسم القدرة على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
إذا بدأت اليوم بشرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون ، فسوف تساعد الجسم على تكسير الأنسجة الدهنية (أو الدهون) في الجسم. كما أن الماء الدافئ مع الليمون يتحكم في الرغبة الشديدة لأن الليمون يحتوي على ألياف البكتين.
اقرأ أيضا: كم من الماء يجب أن تشربه تقريبًا بعد التمرين؟
هضم سلس
شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح سيحفز أيضًا الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على الهضم والتخلص من فضلات الطعام بشكل أفضل. أيضًا ، قد يؤدي شرب الماء البارد بعد الوجبة إلى نتائج عكسية ، حيث يعمل الماء البارد على ترسيخ الزيوت والدهون في الطعام الذي أكلته للتو. هذا يخلق رواسب الدهون ويجعل عملية الهضم أكثر صعوبة.
تحسين الدورة الدموية
يمكن أيضًا إزالة الرواسب المتراكمة في الجهاز العصبي ورواسب الدهون في الجسم عند شرب كوب من الماء الدافئ. تساعد هذه العملية على التخلص من السموم الموجودة في جميع أنحاء الجسم والتي بدورها تساعد الدورة الدموية. يساعد الماء الدافئ أيضًا على الاسترخاء ويساعد العضلات على الاسترخاء ويزيل ضعف الدورة الدموية ويساعد على تدفق الدم.
التغلب على الإمساك
لابد أنك واجهت صعوبة من حين لآخر في التغوط أو الإمساك ، ويجب أن تكون مزعجة للغاية ، أليس كذلك؟ تحدث مشكلة المعدة الشائعة هذه عندما يكون لدى الشخص حركة أمعاء قليلة أو معدومة. غالبًا ما يكون السبب هو نقص الماء في الجسم. إذا بدأت صباحك بشرب الماء الدافئ قبل تناول أي شيء ، يمكنك المساعدة في زيادة حركة الأمعاء. نتيجة لذلك ، سيقلل هذا من آثار الإمساك.
اقرأ أيضا: فيما يلي 5 فواكه غنية بمضاد الجفاف
هذه بعض فوائد شرب الماء الدافئ في الصباح. إذا كنت تريد معرفة عادات صحية أخرى يجب القيام بها ، خاصة في الصباح ، فلا تتردد في سؤال الطبيب في . سيكون الأطباء دائمًا على استعداد لتقديم جميع النصائح الصحية التي تحتاجها هاتف ذكي ، أي وقت وأي مكان!
