، جاكرتا - أحد المشاكل الصحية التي يجب الانتباه لها هو السرطان. يحدث هذا المرض بسبب نمو الخلايا بشكل خارج عن السيطرة ، مما يترك أثراً سيئاً على الجسم. يمكن أن تنمو الخلايا السرطانية في أي جزء من الجسم ويمكن أن تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم من خلال الدورة الدموية.
تتمثل إحدى طرق الوقاية من السرطان في اتباع أسلوب حياة صحي ، بما في ذلك اختيار نوع الطعام المستهلك. في الواقع ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. سيؤدي ذلك إلى منع حدوث السمنة المفرطة التي يطلق عليها اسم السمنة المفرطة والتي تعد محفزًا لـ 13 نوعًا على الأقل من السرطان. إذن ، ما هي أنواع الأطعمة الصحية التي يمكن أن تمنع السرطان؟ اكتشف الجواب هنا.
اقرأ أيضا: هذه طريقة علاج لمرضى السرطان
فواكه قوية للوقاية من السرطان
الفاكهة هي أحد أنواع الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها للوقاية من السرطان. من المعروف أن هذا الطعام صحي لأنه غني بالمحتوى الصحي والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. إليك بعض أنواع الفاكهة التي يمكن تذوقها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان!
- توت
يمكن لهذه الفاكهة الزرقاء أن تبطئ نمو بعض الخلايا السرطانية ، مثل سرطان عنق الرحم وسرطان الثدي. محتوى مضادات الأكسدة في هذه الفاكهة هو واحد من أعلى المعدلات بين الفواكه الأخرى. بالإضافة إلى تناوله مباشرة ، يمكنك تناول التوت الأزرق في شكل معالج مثل الزبادي والعصير وما إلى ذلك.
- فاكهة التنين
تحتوي هذه الفاكهة ذات اللون الأحمر الأرجواني على الألياف التي يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان القولون والسكري وهي جيدة جدًا للنظام الغذائي. كوقاية وعلاج للسرطان ، يمكن تناول فاكهة التنين عن طريق تناولها مباشرة دون معالجتها.
- تفاح
من خلال الأبحاث التي أجريت ، من المعروف أن المواد الموجودة في التفاح يمكن أن تمنع نمو خلايا سرطان القولون وسرطان الكبد. كلما زاد محتوى التفاح الذي يمتصه الجسم ، كان من الأفضل محاربة الخلايا السرطانية. أفضل محتوى مضاد للأكسدة في التفاح موجود في التفاح غير المقشر.
اقرأ أيضا: 8 أطعمة صحية يمكن أن تمنع سرطان الرئة
- قشطة شائكة
تُعرف فاكهة القشطة الشائكة بأنها فاكهة مضادة للأورام ومضادة للسرطان. محتوى المادة أنونازات أسيتوجينين في قشطة شائكة يمكن مهاجمة وشل الخلايا السرطانية. بشكل مثير للدهشة ، يمكن للمواد الموجودة في قشطة شائكة التمييز بين الخلايا السرطانية والخلايا الطبيعية ، بحيث تهاجم فقط الخلايا السرطانية. لذلك فهذه الفاكهة فعالة في الوقاية من السرطان.
- مانغوستين
هل تعلم أن المانجوستين يحتوي على أعلى محتوى مضاد للأكسدة من بين جميع الفواكه الموجودة؟ خاصة في قشرة المانجوستين التي تحتوي على مواد الزانثون. من المعروف أن من البحث الزانثون هو مكون نشط مضاد للسرطان ومضاد للأكسدة وقادر على منع عملية الشيخوخة. ليس ذلك فحسب ، بل يحتوي المانجوستين أيضًا على مستخلص الميثانول في الجلد. يعمل مستخلص الميثانول هذا على تقليل آثار الجذور الحرة القوية.
- أفوكادو
غنى ب الجلوتاثيونالأفوكادو فاكهة جيدة يجب تناولها بانتظام. الجلوتاثيون هي مادة مضادة للأكسدة يمكنها محاربة الجذور الحرة في الجسم عن طريق منع امتصاص بعض الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأفوكادو أيضًا على نسبة أعلى من البوتاسيوم مقارنة بالموز. في حين أن حمض الفوليك والفيتامينات C و E ومضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو يمكن أن تساعد في قتل الخلايا السابقة للسرطان.
اقرأ أيضا: الأطعمة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
هل لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى استشارة طبيب فورية؟ حاول استخدام التطبيق للاتصال بالمتخصص المختار. اتصل بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play.
