، جاكرتا - عندما تضرب الحمى ، غالبًا ما ينشأ القلق ويجعل الشخص يفعل أي شيء لتخفيفها. هناك العديد من الطرق التي يتم القيام بها غالبًا لتقليل الحمى ، بدءًا من الذهاب إلى المستشفى وتناول الأدوية والكمادات وتناول أطعمة ومشروبات معينة.
في الواقع ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التغلب على الحمى التي تصيبها. الحمى حالة تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. لمعرفة ذلك ، يمكن القيام بذلك عن طريق قياس درجة حرارة الجسم باستخدام أداة تسمى مقياس الحرارة.
يقال إن الشخص يعاني من الحمى إذا تجاوزت درجة حرارة الجسم 37.5 درجة مئوية. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الحمى ، اثنان منها عدوى فيروسية وبكتيرية.
اقرأ أيضا: هذا ما يجب فعله عندما يعاني الطفل من الحمى
تكون الفيروسات والبكتيريا المسببة للحمى أكثر عرضة لمهاجمة شخص يعاني من ضعف في جهاز المناعة. على الرغم من أنه يجب عليك الانتباه لذلك ، فإن الحمى هي في الواقع علامة على أن الجسم يقاوم فيروسًا يسبب المرض ، مثل فيروس البرد أو الأنفلونزا أو أنواع أخرى من الأمراض. يمكن أيضًا أن تحدث الحمى بسبب التهابات الأذن والالتهاب الرئوي والتهابات المسالك البولية. إذا لم تتحسن الحمى التي تحدث ، بل ساءت ، فقم بإجراء فحص على الفور للمستشفى لمعرفة السبب.
يمكن التغلب على الحمى التي لا تزال خفيفة عن طريق العلاج الذاتي في المنزل ، ومن بينها تناول أنواع معينة من الطعام. ما هي أفضل الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بالحمى؟
1. الفاكهة الطازجة
عندما تصاب بالحمى ، يفقد جسمك المزيد من السوائل ، لذا فأنت عرضة للجفاف ، ويعرف أيضًا باسم نقص السوائل. حسنًا ، أحد أنواع الأطعمة التي يُنصح بتناولها في هذه الحالة هو الفاكهة الطازجة.
بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من السوائل التي يمكن أن تساعد في ترطيب الجسم ، تحتوي بعض أنواع الفاكهة أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء الحمى. يمكنك اختيار نوع الفاكهة التي تحتوي على الكثير من فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين أ (بيتا كاروتين).
تحتوي هذه العناصر الغذائية على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة في مكافحة الأمراض. بعض أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها جيدًا عند الإصابة بالحمى هي الموز والبرتقال والفراولة والأناناس والكيوي والبطيخ والشمام.
اقرأ أيضا: الحمى علامات التسنين ، خرافة أم حقيقة؟
2. مصادر البروتين الغذائية
يحتاج الجسم إلى تناول البروتين أثناء الحمى ، لأن هذه العناصر الغذائية يمكن أن توفر الطاقة التي تلعب دورًا في مساعدة جهاز المناعة على مكافحة العدوى. لذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أثناء الحمى يمكن أن يساعد في تسريع الشفاء وتقليل درجة حرارة الجسم المرتفعة. بعض أنواع الأطعمة التي تعتبر مصدرًا للبروتين هي الدجاج والسمك والتوفو واللحوم والتمبيه والحليب والبيض والجبن.
3. البروبيوتيك
الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا جيدة ، البروبيوتيك ، مفيدة أيضًا للاستهلاك عند الإصابة بالحمى. البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا الجيدة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء. يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك إلى تقوية جهاز المناعة. بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك هي الزبادي والتمبيه.
4. الماء
لا تنسى تناول السوائل في الجسم عن طريق شرب الماء. تناول الماء مهم جدًا لتسريع عملية خفض الحمى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في ترطيب الجسم ، وبالتالي تجنب الجفاف.
اقرأ أيضا: كثرة ارتفاع درجة الحرارة والقشعريرة؟ احذر من أعراض التهابات الجهاز التنفسي الحادة
إذا لم تهدأ الحمى ، فقم بإجراء فحص فوري للمستشفى. لأنه يمكن أن تكون الحمى علامة على أمراض معينة. يمكنك اختيار أقرب مستشفى تحتاجه من خلال التطبيق . يمكنك أيضًا تحديد موعد مع الطبيب من خلال نفس التطبيق. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
