تحتاج إلى معرفة أن الإرهاق يختلف عن الاكتئاب

، جاكرتا - قد يؤدي بذل الكثير من العمل والقدوم فجأة إلى رغبة الرأس في الانفجار. خاصة إذا حدث مرة واحدة تقريبًا في الأسبوع أو حتى فترة زمنية أقصر. مخاطرك للتجربة احترق سيكون أعلى ويمكن أن يسبب الاكتئاب. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع الفرق بين احترق والاكتئاب. لمزيد من التفاصيل ، اقرأ المراجعة التالية!

يجب أن تعرف الفرق بين الإرهاق والاكتئاب

احترق كما هو معروف هو متلازمة تتطور استجابة لظروف العمل المعاكسة المزمنة. يمكن أن تتسبب هذه المشكلة في إصابة الشخص بالإرهاق العاطفي ، وتبدد الشخصية ، ونقص الإنجاز الشخصي بسبب الضغط المستمر. حقيقة، احترق من الصعب الانفصال عن الاكتئاب لأن الأعراض مترابطة.

اقرأ أيضا: تبدأ متلازمة الإرهاق في الظهور ، احذر من الاكتئاب في المكتب

الشيء الذي يجب معرفته على وجه اليقين هو أن هذين الشرطين مختلفان عن بعضهما البعض. لذلك يجب أن تعرف عدة أمور تتعلق بالاختلاف بين احترق والاكتئاب. بمعرفة ذلك ، من المأمول ألا تخطئ في تقدير المشكلات التي تحدث لك. ومع ذلك ، تحقق دائمًا مع أخصائي طبي فيما يتعلق بأي مشاكل تشعر بها. حسنًا ، إليك بعض الاختلافات التي يمكن رؤيتها:

1. الاكتئاب تشخيص ، الإرهاق وصف

أكبر فرق بين احترق والاكتئاب هو تشخيص نفسي ، بينما الإرهاق هو وصف لمشاعر المرء تجاه العمل أو الأنشطة التي يتم القيام بها بشكل روتيني. للحصول على تشخيص متعلق بالاكتئاب ، يجب أن يعاني الشخص من بعض أعراض الاكتئاب التي تستمر لمدة أسبوعين على الأقل.

من ناحية أخرى، احترق عادة ما تكون مرتبطة بالعمل ويمكن أن تسبب العديد من الأعراض الرئيسية ، بما في ذلك:

  • التعب: الشعور بالإرهاق العاطفي أو الجسدي وعدم القدرة على التعامل مع المشاكل بسبب نقص الطاقة من الأعراض الشائعة لـ احترق . في بعض الأحيان ، يمكن أن تصاحب الأعراض الجسدية أيضًا ، مثل ألم في الجسم أو المعدة ، مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • الشعور بالغربة: غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بالغربة عن جميع الأنشطة المتعلقة بالعمل. تشعر بالإحباط المتزايد وحتى السخرية من زملائك في العمل لدرجة إبعادك عن نفسك ، حتى أنك تشعر بالخدر حيال كل ما يتعلق بالعمل.
  • انخفاض الأداء: يمكن أن يجعلك التعب تشعر بالسلبية ومن الصعب التركيز على العمل. قد تحدث أيضًا مشاعر الخمول وانخفاض الإبداع. يمكن أن يتأثر العمل اليومي ويتناقص الأداء يومًا بعد يوم.

اقرأ أيضا: 4 نصائح لمنع متلازمة الإرهاق في العمل

2. فقدان الدافع

شخص من ذوي الخبرة احترق من العمل ولم يتعرضوا للاكتئاب ، يقتصر انخفاض الحافز على جميع الأشياء المتعلقة بالعمل. سيشعر بالراحة في المنزل أو عند ممارسة الهوايات. الشيء الذي يجب تقييمه هو ما إذا كان الشخص يشعر بحالة جيدة خلال عطلة نهاية الأسبوع ويبدأ في القلق بشأن العمل في الليلة السابقة للعودة إلى المكتب. عندما يكون سببها الاكتئاب ، يمكن أن تنتشر المشاعر السلبية إلى كل شيء ، وليس العمل فقط.

3. شدة الأعراض

عند مقارنته ب احترق الأمر الذي لا يؤدي إلا إلى الإرهاق الجسدي ، ومن أعراضه قلة الحماس لشيء متعلق بالعمل وسوء الأداء. ومع ذلك ، فإن بعض أعراض الاكتئاب السريري يمكن أن تكون أكثر خطورة ، مثل:

  • فقدان الأمل والشعور باليأس في كثير من الأحيان.
  • تدني احترام الذات وفقدان الثقة بالنفس.
  • كثرة التفكير في الانتحار وحتى محاولات القيام بذلك.

يمكنك أيضًا الحصول على خدمات الفحص المتعلقة بالإرهاق أو الاكتئاب مع علماء النفس / الأطباء النفسيين الذين يعملون معهم . يكفي تحميل تطبيق ، يمكنك تقديم طلب للقاء خبير طبي لتشخيص الاضطراب الذي تشعر به. قم بتنزيل التطبيق الآن!

اقرأ أيضا: 5 أسباب للاكتئاب يتم تجاهلها في كثير من الأحيان

4. توصيات العلاج

شخص من ذوي الخبرة فقط احترق ، فإن تخفيف مصدر التوتر يمكن أن يؤدي إلى تحسن سريع في الأعراض. يمكن أن يساعد الإقلاع عن العمل أو تغييره في تخفيف أحد هذه المشاعر. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب سيشعر بالسلبية ، على الرغم من تغيير وظيفته.

من ناحية أخرى ، فإن الشخص المصاب بالاكتئاب ثم يفقد وظيفته ، يمكن أن يزداد الاضطراب سوءًا. وبالتالي ، فمن الأرجح أن يأخذ الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة استراحة من العمل ، ويتخذ قرارًا بعد تلقي الاكتئاب العلاج المناسب.

الآن أنت تعرف كل الاختلافات بين الإرهاق والاكتئاب. من المهم جدًا إجراء تقييم ذاتي للاضطراب المتصور وتأكيده إلى أخصائي طبي أثناء الحصول على العلاج المناسب. لا تقم أبدًا بالتشخيص الذاتي لأنه قد يكون خطيرًا ، خاصة على مدى فترة طويلة من الزمن.

المرجعي:
المكتبة الوطنية للطب. تم الوصول إليه في عام 2021. ما الفرق بين الاكتئاب والإرهاق؟ نقاش مستمر.
El Camino Health. تم الوصول إليه في عام 2021. هل هو إرهاق أم هو اكتئاب؟
طبيب نفساني سنغافورة. تم الاسترجاع 2021. أربعة اختلافات بين الاكتئاب والإرهاق.

المشاركات الاخيرة