التخلص من السموم بالعصير ، هل هو فعال؟

جاكرتا - في الآونة الأخيرة ، قلل الكثير من الناس من نظامهم الغذائي عن طريق شرب العصير. يُزعم أن هذا النظام الغذائي قادر على إطلاق عملية إزالة السموم ، وبالتالي المساعدة في التخلص من السموم في الجسم. لكن هل هذه الادعاءات صحيحة؟ هل إزالة السموم بالعصير آمن وفعال؟ تحقق من الشرح التالي ، تعال!

اقرأ أيضا: 7 أنواع من العصائر وفوائدها للصحة

تتم عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق عدة أعضاء ، وهي الكبد والكلى والجلد والجهاز الهضمي. تنقسم المرحلة إلى قسمين ، وهما المرحلة التي يتم فيها تحييد السموم في الجسم ومرحلة إضافة مادة أخرى إلى السم الذي ينفذه الكبد. هذه المرحلة الثانية تجعل السموم في الجسم لم تعد ضارة وقابلة للذوبان في الماء ، لذلك يمكن إخراج السموم من الجسم عن طريق البول أو العرق.

آثار حمية التخلص من السموم

عصائر التخلص من السموم هو نوع من حمية التخلص من السموم باستخدام العصير. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول عصير الفاكهة أو الخضار لعدة أيام ، أي لمدة يوم واحد ، أو 3 أيام ، أو حتى 5 أيام. لسوء الحظ ، فإن حمية العصير التي تدعي أنها تزيل السموم من الجسم لا تزال غير مختبرة. لذلك ، قبل أن تفعل عصائر التخلص من السموم ، تحتاج إلى معرفة تأثيره أولاً. فيما يلي الآثار الإيجابية التي يمكن أن تنتج عن التخلص من السموم بالعصير:

• فقدان الوزن. وذلك لأن حمية التخلص من السموم تقترح فقط تناول نوع واحد من الطعام ، مثل عصير الفاكهة أو الخضار. ونتيجة لذلك ، ينخفض ​​تناول السعرات الحرارية ويؤدي إلى فقدان الوزن.
• يصبح الجسم أكثر نضارة وحيوية. يعتبر الهضم أيضًا أكثر سلاسة لأن محتوى الألياف الذي يتم الحصول عليه من عصائر الخضار أو الفاكهة يمكن أن يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل.

على الرغم من أنه مفيد ، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين لا ينصحون بذلك عصائر التخلص من السموم . ومن بينهم مرضى السكري والأمهات الحوامل والمرضعات. والسبب هو أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يسبب خللاً في مستويات السكر في الدم ، لذلك يمكن أن يؤثر على صحة الطفل ونموه (لدى النساء الحوامل والمرضعات).

بديل عصير ديتوكس

عصائر التخلص من السموم في الواقع لا ينصح به على المدى الطويل. والسبب هو أنه خلال هذا النظام الغذائي ، لا تحصل على أي شيء آخر غير الخضار والفاكهة. في الواقع ، لا يزال جسمك بحاجة إلى عناصر غذائية أخرى ، مثل البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. لهذا السبب، عصائر التخلص من السموم يمكن للأنشطة طويلة المدى أن تزيد من خطر الإصابة بسوء التغذية. تشمل الأعراض التي يتم التعرض لها نقص الطاقة وآلام العضلات والإرهاق والغثيان والإغماء.

لو عصائر التخلص من السموم غير مناسب لك ، يمكنك البحث عن أنظمة غذائية بديلة أخرى. مثل الأكل النظيف ، وهو مفهوم لنظام غذائي تهيمن عليه الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدسم والأطعمة غير المصنعة. مختلف عن عصائر التخلص من السموم ، يمكنك ان تفعل الأكل النظيف على مدى فترة طويلة من الزمن. بجانب الأكل النظيف ، هناك عدة أنواع أخرى من الحميات الغذائية التي يمكنك القيام بها. وتشمل هذه: نظام DASH الغذائي ، والنظام الغذائي باليو ، والنظام الغذائي المرن ، والنباتي ، وأنواع أخرى من الحميات.

هذا هو تفسير التخلص من السموم بالعصير الذي تحتاج إلى معرفته. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول التخلص من السموم بالعصير ( عصائر التخلص من السموم ) ، فقط اسأل الطبيب . يمكنك سؤال الطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية . اذن هيا بنا تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!