، جاكرتا - من بين العناصر الغذائية العديدة التي تحتاجها المرأة الحامل ، لا ينبغي تجاهل تناول الحديد. يلعب الحديد للمرأة الحامل دورًا مهمًا في صحة الأم والجنين في معدتها. في بداية الحمل ، هناك حاجة إلى الحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء لكل من الأم والطفل. عندما تشعر بالضعف والتعب والخمول ، يجب أن تكون يقظًا ، لأنه قد يكون من أعراض نقص الحديد في الجسم.
حسنًا ، سيؤدي نقص الحديد هذا إلى خطر الإصابة بفقر الدم في جسم الأم. نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الأطفال الذين يولدون بوزن منخفض عند الولادة. ليست المشاكل التي تظهر عند الجنين هي وحدها ، لأن الأطفال الذين يفتقرون إلى الحديد لديهم القدرة على أن يكون لهم قيمة حاصل الذكاء (معدل الذكاء) أقل عند مقارنته بأولئك الذين لديهم كمية كافية من الحديد.
ضوء أصفر في الفصل الثاني
يقول الخبراء إن زيادة الهيموجلوبين ، وهو مكون الدم الذي يلعب دورًا في نقل الأكسجين إلى المشيمة ، يتطلب حوالي 500 ملليجرام من الحديد. هذا في الواقع أكبر نسبيًا ، لأنه أثناء الحمل يزداد حجم الدم أيضًا.
لتلبية تناول الحديد ، يمكن للأمهات تناوله من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والسبانخ والفاصوليا والبروكلي. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تحتاج الأمهات أيضًا إلى تناول مكملات الحديد ، كما تعلم . ومع ذلك ، يجب أن تعتمد إدارة هذا المكمل على نصيحة الطبيب ، لأن الإدارة يجب أن تكون متوافقة مع مستوى الهيموجلوبين في جسم الأم.
بمعنى آخر ، يعتمد إعطاء الحديد للنساء الحوامل على ظروفهن الفردية. لذلك ، يمكن إعطاء مكمل الحديد هذا للمرأة الحامل أم لا. حسنًا ، تعتمد الإدارة على مستويات الهيموجلوبين لدى النساء الحوامل سواء احتاجن إلى الحديد أم لا.
يقول الخبراء أن أكثر من 50 في المائة من النساء الحوامل يعانين من نقص الحديد. عادة ، لا يقل مستوى الهيموجلوبين للأم في الثلث الأول والثاني عن 11 جم / ديسيلتر. ومع ذلك ، في الأثلوث الثالث ، تنخفض المستويات عادة إلى أقل من 10.5 جم / ديسيلتر. حسنًا ، لذلك ينصح الخبراء الأمهات بتناول مغذيات إضافية في المرحلة التي تلي الثلث الثاني من الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا إعطاء هذا المكمل الإضافي حتى النفاس ، وليس التوقف بعد ولادة الأم. الهدف هو الاستعداد للحمل التالي ليكون أفضل.
حسنًا ، عليك أن تتذكر ، يجب مراعاة مستويات الحديد في الجسم. لا تدع المستويات ترتفع لأنها يمكن أن تسبب آثارا جانبية مثل الإمساك والغثيان.
الجرعة مختلفة
على الرغم من أن التقديرات تشير إلى أن نصف النساء الحوامل يعانين من فقر الدم ، إلا أنه لحسن الحظ ليس من الصعب الوقاية من نقص الحديد وعلاجه. إذا كان مستوى الهيموجلوبين في الدم ، فإن الطبيب سيوصي الأم بتناول مكملات الحديد كمرافق لفيتامينات ما قبل الولادة. تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة بشكل عام على ثلاثة عناصر غذائية مهمة تحتاجها المرأة الحامل ، وهي حمض الفوليك والحديد والكالسيوم.
يوصي الأطباء عادة الأمهات بتناول مكملات الحديد بجرعات منخفضة (30 ملليغرام في اليوم) ، بدءًا من الاستشارة الأولى. يقول الخبراء إن الأمهات على الأقل بحاجة إلى 27 ملليجرام من الحديد يوميًا أثناء الحمل للحفاظ على الصحة المثلى.
حسنًا ، عند دخول فترة الرضاعة الطبيعية ، تحتاج الأمهات اللواتي يبلغن من العمر 19 عامًا أو أكثر إلى 9 ملليجرام على الأقل من الحديد يوميًا. وفي الوقت نفسه ، تحتاج الأمهات اللاتي يبلغن من العمر 18 عامًا أو أقل إلى 10 ملليغرام من الحديد.
حسنًا ، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الحديد ، يمكنك الاتصال بالطبيب من خلال التطبيق وسيتم تسليم الطلب في غضون ساعة. هيا تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
