فيتامين (هـ) مفيد للخصوبة ، حقًا؟

، جاكرتا - يرغب معظم المتزوجين في إنجاب الأطفال بسرعة. إذا كنت ترغبين في الحمل بسرعة ، فإن أحد المفاتيح هو أن كلًا من الرجال والنساء بحاجة إلى استهلاك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الجيدة ، مثل الفيتامينات والمعادن. حسنًا ، أحد أنواع الفيتامينات التي يُعتقد أنها مفيدة للخصوبة هو فيتامين E. حتى الآن ، يُعرف فيتامين E على أنه عنصر غذائي جيد لجمال البشرة. لكن من الواضح أن فيتامين (هـ) مفيد أيضًا للخصوبة ، كما تعلم.

يُعتقد أن فيتامين (هـ) يوفر فوائد جيدة للخصوبة بسبب وظيفته القادرة على دعم أداء العديد من أعضاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه المادة أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة في إبطاء تلف الخلايا. ومع ذلك ، لا تزال فوائد فيتامين (هـ) للخصوبة بحاجة إلى مزيد من البحث.

1. تثخن جدران رحم المرأة

يعد جدار الرحم الرقيق مشكلة تعاني منها بعض النساء ويمكن أن تعيق عملية الإخصاب. حسنًا ، وفقًا لدراسة أجراها فريق من الخبراء من تركيا ، يمكن أن تؤدي مكملات فيتامين (هـ) إلى زيادة سماكة جدار الرحم ، بحيث يمكن التغلب على مشكلة خصوبة المرأة. يتم دعم فوائد فيتامين (هـ) أيضًا من خلال بحث تم الإبلاغ عنه بواسطة فريق من الخبراء من اليابان. في الدراسة ، أعطى الخبراء فيتامين E للنساء اللواتي يقل سمك جدار الرحم عن ثمانية ملليمترات. ونتيجة لذلك ، ازداد سمك جدار رحم المرأة تدريجياً.

يعد الحصول على سمك جدار الرحم المثالي أمرًا مهمًا للحمل. وذلك لأن الجنين يحتاج إلى الارتباط بقوة بجدار الرحم حتى يتطور إلى جنين. إذا كان جدار الرحم رقيقًا جدًا ، فسيصعب على الجنين أن يتطور إلى جنين في الرحم.

المحتوى المضاد للأكسدة الموجود في فيتامين E قادر أيضًا على حماية الجهاز التناسلي الأنثوي من الجذور الحرة أو تلف الخلايا الذي يمكن أن يتسبب في ترقق جدار الرحم.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين (هـ) أيضًا كمضاد طبيعي للتخثر ، لأنه يمكن أن يساعد في ترقق جلطات الدم في منطقة الحوض والرحم عند النساء. وبالتالي ، تصبح الدورة الدموية في الرحم سلسة. يمكن أن تساعد الدورة الدموية الملساء في زيادة سمك جدار الرحم.

2. التغلب على مشاكل الخصوبة عند الذكور

ليس فقط مفيدًا للتغلب على مشاكل الخصوبة عند النساء ، ولكن يُعتقد أيضًا أن فيتامين E قادر على التغلب على مشاكل خصوبة الرجال. هذا بفضل المحتوى المضاد للأكسدة في فيتامين (هـ) الذي يفيد في تحسين جودة الحيوانات المنوية التي تضررت من الجذور الحرة. أظهرت دراسة أيضًا أن تناول العناصر الغذائية ، مثل السيلينيوم وفيتامين هـ وفيتامين ج يمكن أن يحسن جودة الحيوانات المنوية وحركتها.

بالإضافة إلى تحسين مشاكل خصوبة الرجال ، يمكن أن يؤدي الجمع بين فيتامين هـ والسيلينيوم إلى زيادة خصوبة الرجال أيضًا. تم إثبات ذلك من خلال دراسة وجدت أن ما يصل إلى 10.8 في المائة من المستجيبين الذين تناولوا هذين المغذيين تمكنوا من الحمل.

نصائح لتناول فيتامين (هـ) للخصوبة

لذلك ، إذا كنت ترغبين في الحمل بسرعة ، فقم بزيادة استهلاكك لفيتامين هـ.ومع ذلك ، يجب أن تحاول الحصول على فيتامين هـ من المصادر الطبيعية ، مثل صفار البيض ، والتوفو ، وزيت بذور عباد الشمس ، واللوز ، والسبانخ ، واليقطين ، والمانجو ، والأفوكادو.

إذا كنت ترغب في تناول مكملات فيتامين هـ ، فتحدث إلى طبيبك أولاً. تجنب تناول مكملات فيتامين هـ دون تمييز دون إشراف الطبيب. وذلك لأن بعض المكملات الغذائية قد تحتوي على مكونات لا ينصح بها لمن يحاولن الحمل.

يُنصح أيضًا بعدم تناول الكثير من فيتامين هـ. السبب ، أن تناول الكثير من فيتامين (هـ) يمكن أن يسبب التسمم. تشمل الآثار السيئة التي ستواجهها الإسهال وتشنجات المعدة والغثيان والتعب والصداع والطفح الجلدي والكدمات والنزيف. لذلك ، تناول مكملات فيتامين هـ حسب الجرعة الموصى بها. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (هـ) وهي 22.4 وحدة دولية (للأعمار من 14 عامًا فأكثر).

اشترِ مكملات فيتامين هـ من مجرد. لا داعي للقلق من مغادرة المنزل ، فقط اطلب من خلال التطبيق وسيتم توصيل طلبك الإضافي في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.

اقرأ أيضا:

  • 5 فوائد صحية لفيتامين (هـ)
  • 7 آثار ضارة لفيتامين هـ الزائد
  • 6 أطعمة تزيد من الخصوبة

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found