تعرف على نظام Slim Fast الغذائي لتحقيق الوزن المثالي

، جاكرتا - يرغب الكثير من الناس في الحصول على الجسم المثالي ، لكنهم في بعض الأحيان يترددون في ممارسة الرياضة. النظام الغذائي هو أحد طرق إنقاص الوزن إلى الرقم المثالي. لا يتعلق فقدان الوزن بالمظهر فحسب ، بل يتعلق بالصحة أيضًا.

والسبب هو أن معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة سيتعرضون للتدخل عند القيام بأنشطة مثل التعب بسهولة في الجسم وما شابه. حسنًا ، هناك نظام غذائي واحد معروف بفعاليته في الحصول على الجسم المثالي. النظام الغذائي هو نظام Slim Fast الغذائي.

ما هو نظام سليم فاست الغذائي؟

يركز نظام Slim Fast الغذائي على تغيير نوع الطعام الذي تتناوله بحيث يحرق الجسم مخزون الدهون في الجسم ومن ثم يكون له تأثير على إنقاص الوزن. قالت كيري جانز ، المتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية ، إنه للقيام بهذا النظام الغذائي ، يجب تناول ثلاث وجبات خفيفة ، تليها المشروبات. يهز أو وجبة خفيفة على شكل شريط مرتين ، وطعام عادي آخر.

كيف يعمل نظام Fast Slim الغذائي؟

يعتمد هذا النظام الغذائي على استهلاك أقل من السعرات الحرارية اليومية. هذا يعني أنه يجب أن تكون مستعدًا لاستبدال وجبتي الإفطار والغداء بالمشروبات يهز أو وجبة خفيفة شريط . بهذه الطريقة ، سيتم تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ولكن لا تخف من الجوع لأن هذه الأطعمة البديلة تحتوي في الأساس على سعرات حرارية على الرغم من قلة عددها.

أمثلة على خطط الطعام التي يجب تناولها في نظام Slim Fast الغذائي:

إذا كنت مهتمًا بهذا النظام الغذائي ، فيجب عليك أولاً التفكير في خطة قائمة النظام الغذائي التالية:

  • الفطور: سناك على شكل شريط أو شراب يهز

  • وجبة خفيفة: نصف موزة

  • الغداء: وجبة خفيفة على شكل شريط أو شراب يهز

  • وجبة خفيفة: تفاح متوسط ​​الحجم

  • العشاء: سلطة مع لحم البقر

  • وجبة خفيفة: سناك على شكل شريط

مزايا نظام فاست سليم الغذائي

تشمل المزايا التي يمكن الحصول عليها من طريقة النظام الغذائي هذه ما يلي:

  • يساعد الشخص على تتبع الطعام والوجبات الخفيفة التي تدخل جسده. يصبح من السهل عليهم اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. لا يوجد حد أو اختيار للأجزاء في القائمة ، لأن هذا يعود إلى الهدف الذي تريد مقابلته. إذا كان لديك هدف لفقدان الوزن بسرعة ، فإن اختيار الوجبات الخفيفة والأطعمة أمر إلزامي لأنها منخفضة السعرات الحرارية.

  • بالإضافة إلى ذلك ، يجبرك هذا النظام الغذائي على أن تكون مبدعًا في اختيار الوجبات الخفيفة والأطعمة الداعمة. تشعر بالتحدي في العثور على أنواع من الوجبات الخفيفة الصحية والأطعمة حتى تتمكن لاحقًا من صنعها مرة أخرى.

عيوب نظام سليم فاست الغذائي

يجب الاعتراف بأن هذا النظام الغذائي ليس بالضرورة مناسبًا للجميع. فيما يلي بعض عيوب هذا النوع من النظام الغذائي:

  • هذا النظام الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من الغذاء الحقيقي. إذا نظرت مرة أخرى ، فإن الأطعمة التي سيتم تناولها أثناء اتباع هذا النظام الغذائي هي في الغالب وجبات خفيفة شريط ، يشرب يهز أو الفاكهة ، ونادرًا ما تكون الأطعمة الغنية بالبروتين أو المعادن أو الفيتامينات أو الدهون. على الرغم من أنك تتبع نظامًا غذائيًا ، يجب ألا تنسى العناصر الغذائية الأخرى في الأطعمة الكاملة المفيدة للحفاظ على الصحة حتى لا تمرض بسهولة.

  • هذا النظام الغذائي لا يشبعك. لن يشعر الجميع بالشبع أثناء اتباع هذا النظام الغذائي. أولئك الذين ما زالوا في المراحل المبكرة يصبحون انتهاكات أكثر تكرارًا لذلك من المحتمل أن يفشل هذا النظام الغذائي.

  • ملل. يريد معظم الناس أطعمة كاملة وليس بدائل لطريقة النظام الغذائي هذه. يمكن أن يؤدي إلى الملل.

  • التكلفة باهظة الثمن. شراء بدائل الوجبات مثل الوجبات الخفيفة شريط أو شراب يهز لها سعر ليس رخيصًا. حتى تكلفة بدائل الوجبات هذه يمكن أن تكون أكثر تكلفة من الأطعمة الكاملة ، لذلك من المحتمل ألا يتبع الناس هذا النظام الغذائي بعد الآن.

  • لا يمكن القيام به إلا لفترة قصيرة. ثبت أن هذا النظام الغذائي فعال في إنقاص الوزن ، ولكن هذا النظام الغذائي يبدو صعبًا ليكون نظامًا غذائيًا طويل الأمد. يحدث هذا بسبب تكلفة هذا النظام الغذائي الذي ليس رخيصًا ومملًا وخطيرًا على الصحة لأن العناصر الغذائية التي تدخل الجسم ليست مثالية.

الآن كل هذا يتوقف عليك ، إذا شعرت أنه يتعين عليك تقليل وزنك لأسباب صحية ، فمن الجيد تجربة طريقة Slim Fast الغذائي هذه أولاً. يمكنك أن تطلب من طبيب خبير مباشرة تصميم نظام غذائي صحي لفقدان الوزن. الأمر سهل ، يمكنك المناقشة من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!

اقرأ أيضا:

  • أسرار النظام الغذائي الخمسة لميغان ماركل
  • 8 أخطاء شائعة في النظام الغذائي
  • حمية فاشلة؟ احترس من الإفراط في تناول الطعام

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found