، جاكرتا - بالنسبة للنساء ، انتبه لصحة أعضائك الحميمة ، نعم! لأنه إذا كنتِ تعانين بالفعل من الانتباذ البطاني الرحمي ولم تعالجين أعراضك على الفور ، فقد تكونين مصابة بكيس الانتباذ البطاني الرحمي. يمكن أن يسبب وجود هذه الأكياس ألمًا مزمنًا في الحوض أثناء فترة الحيض. تعال ، ألق نظرة خاطفة على كيفية الحفاظ على نظام غذائي صحي للنساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي!
اقرأ أيضا: تعرف على 6 حقائق عن بطانة الرحم
ما هو الانتباذ البطاني الرحمي؟
بطانة الرحم هي حالة ينمو فيها النسيج الذي يجب أن يبطن جدار الرحم أو بطانة الرحم ويتراكم خارج الرحم. سوف يزداد سمك جدار الرحم عند الإباضة. حسنًا ، هذه الحالة هي محاولة حتى يتمكن الجنين من الالتصاق بالرحم في حالة حدوث الإخصاب. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك إخصاب ، فإن بطانة الرحم السميكة سوف تتساقط وتترك الجسم. هذه العملية تسمى الحيض.
إذا كنتِ تعانين من الانتباذ البطاني الرحمي ، فإن الأنسجة التي يجب أن تبطن جدار الرحم أو بطانة الرحم سوف تتساقط أيضًا عندما يكون لديك دورتك الشهرية. ومع ذلك ، فإن هذه الشبكة لا تخرج من خلال Miss V! حسنًا ، ستؤدي هذه الحالة إلى معاناة بقايا بطانة الرحم حول الأعضاء التناسلية. بمرور الوقت ، تسبب هذه الرواسب التهابًا وتندبًا وحتى تكيسات بطانة الرحم. تحتوي هذه الأكياس على سائل كبير يتشكل على المبايض ، حتى هذه الأكياس يمكن أن تلتف حول المبايض نفسها.
ما هي أعراض بطانة الرحم؟
التهاب بطانة الرحم له الأعراض الرئيسية ، مثل الألم الشديد حول الحوض وأسفل البطن أثناء الحيض. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هذا الألم أكثر حدة ويزداد بمرور الوقت. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:
عسر الجماع ، وهو ألم يحدث أثناء ممارسة الجنس أو بعده.
تقلصات في البطن ، من أسبوع إلى أسبوعين أثناء الحيض.
نزيف خارج الدورة الشهرية.
زيادة حجم الدم أثناء الحيض.
الإسهال والانتفاخ والإمساك والتعب أثناء الحيض.
ومع ذلك ، فإن الألم الذي تشعر به لا يشير إلى شدة الانتباذ البطاني الرحمي ، أليس كذلك! قد لا تعاني النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي الشديد من أي ألم على الإطلاق أثناء الحيض ، في حين أن النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي الخفيف قد يعانين من ألم شديد أثناء الحيض.
اقرأ أيضا: الأطعمة المحفوظة تزيد من احتمالية الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي
ما الذي يسبب بطانة الرحم؟
هناك العديد من الأشياء التي تسبب الانتباذ البطاني الرحمي ، منها:
هناك تغييرات في الخلايا الجنينية. التغييرات التي تحدث يتم تحفيزها من خلال مستويات غير متوازنة من هرمون الاستروجين.
وجود اضطراب في جهاز المناعة. تجعل هذه الحالة جسمك غير قادر على التعرف على وجود أنسجة بطانة الرحم التي تنشأ خارج الرحم.
هناك حركة لخلايا بطانة الرحم. يمكن أن تنتقل هذه الخلايا إلى أجزاء أخرى من الجسم عبر الجهاز اللمفاوي أو الدم.
رجوع الحيض ، وهي حالة ينعكس فيها تدفق دم الحيض اتجاهه ويدخل إلى تجويف المرحلة عبر قناتي فالوب.
يمكن أن يؤدي التعرض للإشعاع والسموم الضارة أيضًا إلى تحفيز الانتباذ البطاني الرحمي.
بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي ، مثل النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 25 و 40 عامًا ، وعدم الإنجاب مطلقًا ، والمعاناة من تشوهات الرحم ، وقصر الدورة الشهرية ، وتناول الكحول.
كيفية الحفاظ على نصائح النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي؟
يمكن أن تتم عملية الشفاء من خلال طرق العلاج. يجب أيضًا دعم عملية العلاج من خلال تعديل نظام غذائي يدعم جهازك التناسلي ، مثل:
الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة
بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها كمُحسِّن لجهاز المناعة ، مثل الأطعمة والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي والجزر والبصل والشاي الأخضر ، زبادي والأناناس والزنجبيل والفلفل الحار والحمص.
الأطعمة التي تحتوي على الحديد
إذا نزفت بشدة ، ستفقد الكثير من الحديد. حسنًا ، لتعويض الحديد المفقود ، يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل الحليب ، والدجاج منزوع الجلد ، والخضروات الخضراء ، واللحوم الخالية من الدهون ، واللوز ، والفاصوليا ، والقمح ، والكاجو ، والبيض.
إنتاج هرمون موازنة الغذاء
بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تمنع مستقبلات هرمون الاستروجين ، مثل الفول والفراولة والفول والملفوف والأرز البني والكرفس والجزر والتفاح.
الأطعمة الغنية بالألياف
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في تخفيف انتفاخ البطن عندما تكون في دورتك الشهرية. الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والأفوكادو والتوت والموز والشوفان والسبانخ والفاصوليا.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لأحماض أوميغا 3 الدهنية في تخفيف آلام بطانة الرحم. تشمل هذه الأطعمة سمك القد وسمك السلمون والتونة والسردين وزيت بذور الكتان وزيت اللوز والمحار وزيت بذور الشيا.
اقرأ أيضا: احذر من 4 علامات من آلام الدورة الشهرية وتشنجات بطانة الرحم
بالإضافة إلى الغذاء الصحي ، لدعم تعافيك ، يجب أيضًا استهلاك الكثير من الماء لتلبية احتياجات الجسم من السوائل. بالإضافة إلى ممارسة تمارين خفيفة مثل اليوجا أو المشي لتحسين الدورة الدموية في الجسم.
هل لديك أسئلة حول القضايا الصحية؟ يمكن أن يكون الحل! يمكنك المناقشة مباشرة مع الأطباء الخبراء عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية. ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضًا شراء الدواء الذي تحتاجه. بدون عناء ، سيتم توصيل طلبك إلى وجهتك في غضون ساعة. هيا، تحميل التطبيق على Google Play أو App Store!
