جاكرتا - الشاي هو أحد أنواع المشروبات الصحية للجسم إذا تم تناوله في حدود معقولة. غالبًا ما يكون الشاي مشروبًا مفضلاً يتم طلبه عند تناول الطعام في الأكشاك على جانب الطريق أو حتى المطاعم. على الرغم من أنه صحي ، إلا أنه إذا تم تناوله بكميات زائدة ، فلن تحصل على الفوائد. بدلاً من أن تكون بصحة جيدة ، فأنت في الواقع تعاني من المشكلات الصحية التالية كأثر سلبي لشرب الشاي بكثرة:
اقرأ أيضا: يحب شرب الشاي ، فهذه هي الفوائد الصحية
1. القلق والقلق والتوتر
يحتوي الشاي على مادة الكافيين تمامًا مثل القهوة. إذا دخل الكافيين الجسم بكميات زائدة ، يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية في شكل القلق والقلق وحتى التوتر. نوصيك باستهلاك أقل من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا لمنع بعض الآثار السلبية لشرب الكثير من الشاي.
2. الحموضة المعوية أو حمض المعدة
حرقة من المعدة أو الارتجاع الحمضي يتميز بحرقان ووخز في الصدر بسبب ارتفاع محتويات المعدة إلى المريء. هذه الحالة هي أحد الآثار السلبية لشرب الكثير من الشاي. يمكن لمركبات الكافيين الموجودة في الشاي أن تحفز محتويات المعدة إلى الصعود إلى المريء بسهولة أكبر. ليس ذلك فحسب ، فالكافيين يحفز إنتاج حمض المعدة الكلي ليكون مفرطًا.
3. تتداخل مع امتصاص الحديد
مركبات التانين الموجودة في الشاي معرضة لخطر التداخل مع امتصاص الحديد. إذا كان الأمر كذلك ، فستعاني من ضعف امتصاص أحد المعادن المهمة في الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون هذا سببًا لنقص الحديد. لمنع حدوث ذلك ، لا تشرب الشاي في وقت الطعام ، حسنًا؟
اقرأ أيضا: لا تكن سخيفا ، فهذه هي الطريقة التي تستهلك بها الشاي الأخضر للجسم المثالي
4. صعوبة النوم
يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي لا تؤدي فقط إلى الشعور بالقلق والأرق ، ولكن يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث صعوبات في النوم. وذلك لأن الكافيين يعمل عن طريق تثبيط إنتاج هرمون النوم أو الميلاتونين. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ، فأنت في خطر التعرض للإرهاق ومشاكل في الذاكرة وحتى السمنة.
5. الصداع والدوخة
التأثير السلبي التالي لشرب الشاي بكثرة هو الصداع والدوخة. سيكون هذا التأثير الجانبي مختلفًا لكل شخص. إذا كنت تعاني من الصداع أو الدوار ، فقط اشرب كوبًا أو كوبين من الشاي ، يجب أن تتجنب هذا المشروب ، نعم.
6. الغثيان
التأثير السلبي الأخير للشرب المفرط هو الغثيان. يحتوي الشاي على مادة التانينات التي لا تتداخل مع امتصاص الحديد فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تهيج أعضاء الجهاز الهضمي.
إذا كانت المستويات في الجسم مفرطة ، يمكن أن تؤدي إلى آلام في المعدة والغثيان. لتقليل خطر الغثيان عند شرب الشاي ، يمكنك إضافة القليل من الحليب. يحدث هذا لأن العفص يمكن أن يرتبط بالبروتينات والكربوهيدرات في الحليب ، وذلك لتقليل مخاطر تهيج أعضاء الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا: مخاطر تخمير أكياس الشاي طويلة جدًا
هذه بعض الآثار السلبية لشرب الكثير من الشاي على صحة الجسم. كل الأشياء الجيدة ستنتهي بشكل سيء إذا كانت الجرعة زائدة. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية كما هو مذكور أعلاه ، فيرجى مناقشة الأمر مع طبيبك في التطبيق لتحديد خطوات العلاج المناسبة.
