، جاكرتا - حالة الجسم السيئة لائق بدنيا في كثير من الأحيان ، شرب المشروبات الباردة يمكن أن يسبب التهاب الحلق. هذا الوضع هو في الواقع غير سارة ومنحرف. من الصعب الأكل ، وشرب المشروبات مؤلم أيضًا ، ناهيك عن أن الجسم لا يشعر بالراحة وتتبعه الحمى.
عادة ، إذا كان التهاب الحلق لا يزعجك كثيرًا ، فلا تزال زيارة الطبيب غير ضرورية. بالنسبة لبعض الحالات ، يمكنك تخفيف أو علاج التهاب الحلق عن طريق الحفاظ على تناول الطعام ، وتناول الفيتامينات ، والراحة. إليك طريقة بسيطة ولكنها فعالة للتعامل مع التهاب الحلق. (اقرأ أيضا: يمكن أن تظهر هذه الأسباب الخمسة للرهاب)
- اشرب الشاي الحلو الساخن
بالإضافة إلى توفير الإحساس بالاسترخاء ، يمكن للشاي الحلو الساخن أن يخفف ويقلل من التهاب الحلق. إنها فكرة جيدة أن تتجنب المشروبات الباردة أولًا ، لأنها لن تؤدي إلا إلى تفاقم حالة التهاب الحلق. مزيج قوي إذا كنت تستخدم العسل كبديل للسكر أو أضف عصير الليمون لمذاق أعذب. (اقرأ أيضا: ساحور يشرب الحليب أو الحبوب فقط ، فما هي العواقب؟)
- عصير ليمون و عسل
كبديل ، يمكنك شرب عصير الليمون في الماء الدافئ الذي تم إعطاؤه العسل. يمكنك توفير مخزون في ترمس متوسط الحجم ، بحيث يمكنك أخذه في كل مكان ، عمليًا لتدفئة حلقك. يعتبر مزيج العسل والليمون الذي يحتوي على فيتامين سي والعناصر الغذائية الموجودة في العسل والتي يمكن أن تخفف من حكة الحلق فعالاً للغاية في تخفيف التهاب الحلق.
- تجنب المقلية
البطاطس المقلية لذيذة ، لكن هذه الوجبات الخفيفة ستزيد الالتهاب سوءًا. الأطعمة الدهنية ليست مفيدة للحلق لأنها تحتوي على مادة الأكرولين التي يمكن أن تسبب حكة شديدة وتؤدي في النهاية إلى تفاقم التهاب الحلق. بصرف النظر عن الأطعمة المقلية ، يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أيضًا أن تزيد من سوء حالة الالتهاب.
- استخدام وشاح لتدفئة الرقبة
طريقة أخرى فعالة لعلاج التهاب الحلق هي تغطية الرقبة بالزيت الدافئ ثم لفها حول الرقبة بغطاء. يمكن لهذا المزيج أن يسخن الرقبة ، وبالتالي يساعد على تقليل الالتهاب في الحلق. سيؤدي الإحساس الدافئ بزيت الرياح ولف الوشاح إلى منع الريح من دخول مسام العنق مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة التهاب الحلق.
- حمام ساخن
يمكن أيضًا أن يخفف الاستحمام الدافئ من التهاب الحلق. على الأقل ، لا يجعل حالة الجسم أسوأ لائق بدنيا . لجعله أكثر مثالية ، يمكنك إضافة بعض أوراق التنبول أو أوراق الليمون لإحساس جديد على الجسم. يمكن أن تجعلك رائحة عشبة الليمون تشعر بالراحة والهدوء ، لذا فهي مفيدة للجسم والعقل.
- يكفي نوم
تمامًا مثل المريض بشكل عام ، فأنت بحاجة إلى الراحة بما في ذلك قسط كافٍ من النوم لاستعادة جهاز المناعة في الجسم. عندما تمرض هكذا ، فمن الأفضل لك أن تنام ممتلىء تبدأ من فترات الراحة ليلا ونهارا. لا تخرج بعد وتجنب نسيم الليل. إذا اضطررت إلى مغادرة المنزل ، فعليك ارتداء ملابس مغلقة لمنع الرياح من الدخول. (اقرأ أيضا: ما الذي يمكن وما لا يجب تناوله أثناء الإسهال)
- استهلاك فيتامين سي
هناك طريقة أخرى للتعامل مع التهاب الحلق وهي تناول فيتامين سي إما بشكل طبيعي أو مع فيتامين سي الذي يتم الحصول عليه عادة من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. يساعد فيتامين سي على استعادة مناعة الجسم ومقاومته الجسدية ضد الفيروسات أو التهاب الحلق الذي تعاني منه.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن نصائح للتعامل مع التهاب الحلق والعناصر الغذائية والفيتامينات الموصى باستهلاكها طالما أن الجسم ليس كذلك. لائق بدنيا ، يمكنك أن تطلب مباشرة إلى . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
