جاكرتا - بالنسبة للآباء ، فإن الاهتمام بنمو أطفالهم من وقت لآخر هو أمر مثير للاهتمام. يتم عمل طرق مختلفة بحيث يمكن أن يعمل نمو الأطفال وتطورهم على النحو الأمثل. بدءاً من توفير التحفيز للأطفال وصولاً إلى تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية. يحتاج الأطفال إلى أنواع عديدة من الفيتامينات للنمو والتطور ، أحدها فيتامين د.
اقرأ أيضا: 4 فوائد صحية لفيتامين د
ليس فقط عند البالغين ، يحتاج الأطفال أيضًا إلى فيتامين (د) للنمو ، ولكن بأحجام مختلفة من المدخول. حسنًا ، لا حرج في معرفة الآباء بأهمية فيتامين (د) لنمو الأطفال هنا. بهذه الطريقة ، ستفهم الأم بشكل أفضل مقدار المدخول المطلوب ومصدر فيتامين (د) الذي يمكنك إعطاؤه لطفلك. ها هي المراجعة.
هذه هي أهمية فيتامين د لنمو الطفل
فيتامين د هو أحد أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الكبار والأطفال. يجب تلبية الحاجة إلى فيتامين د بشكل صحيح حتى يتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم والفوسفور من أجل صحة العظام والأسنان. ولكن ليس هذا فقط ، فإن تناول فيتامين د الذي يتم توفيره جيدًا عند الأطفال يمكن أن يؤثر على نموهم وتطورهم.
الانطلاق من المجلة أطفال فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية التي تؤثر على نمو الدماغ. لهذا السبب ، من المهم جدًا تلبية احتياجات فيتامين د حتى يعمل نمو الدماغ على النحو الأمثل. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) لدى الأطفال والمراهقين إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية ، ومنها الفصام.
ليس هذا فقط ، فيتامين (د) مهم جدًا للأطفال للوقاية من اضطرابات صحة العظام. يمكن أن يعاني الأطفال من اضطرابات صحة العظام المختلفة التي تتداخل مع النمو والتطور ، مثل الجنف أو الكساح أو العظام الهشة ، ويكونون عرضة للكسور.
يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى إصابة الأطفال بآلام في العضلات في كثير من الأحيان ، والتعب بسرعة ، ومشاكل في الحركة. في الواقع ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي لدى الأطفال والمراهقين.
اقرأ أيضا: هل يمكن أن يتسبب نقص فيتامين د في حدوث فرط نشاط جارات الدرق؟
متطلبات فيتامين د
هل تعلم أن جميع الأطفال بعد الولادة يحتاجون إلى تناول فيتامين د للنمو؟ يطلق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا إلى تناول 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. وفي الوقت نفسه ، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12-24 شهرًا إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
ومع ذلك ، لا يزال هذا المدخول يتم تعديله وفقًا لحالة الطفل الصحية. يحتاج بعض الأطفال إلى المزيد من فيتامين د عندما يعانون من مشاكل صحية ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية والسمنة واضطرابات العظام. يحتاج الأطفال الذين خضعوا مؤخرًا لعملية جراحية في العظام إلى تناول المزيد من فيتامين د لعملية الشفاء.
مصدر فيتامين د للأطفال
لتلبية احتياجات الأطفال من فيتامين د ، يجب أن تعرف بعض المصادر الجيدة لفيتامين د للأطفال. بالنسبة للأطفال الذين لم يدخلوا سن MPASI ، قم بتلبية احتياجاتهم اليومية من الحليب. إذا لزم الأمر ، يمكن للأمهات أن يسألن طبيب الأطفال مباشرة من خلال التطبيق لمعرفة مصادر إضافية لفيتامين د للأطفال.
بالنسبة للأطفال الذين دخلوا سن الطعام الصلب والأطفال ، تأكد من أن الطعام الذي يتناولونه يحتوي على فيتامين د الذي يحتاجه الجسم. يمكن للأمهات إعطاء الأطفال أطعمة تعد مصادر جيدة لفيتامين د ، مثل السلمون والتونة والبيض والحليب والفواكه والخضروات.
اقرأ أيضا: الطريقة الصحيحة لتناول فيتامين د للجسم
هذه بعض الفوائد المهمة لفيتامين (د) وكيف تحصل الأمهات على فيتامين (د) لأطفالهن. لا تنس أن تأكل وتعيش أسلوب حياة صحي من خلال دعوة أطفالك بانتظام لممارسة الرياضة في الصباح. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة في الصباح إلى تعرض الأطفال لأشعة الشمس التي تعد مصدرًا لفيتامين د لصحة الجسم.
