، جاكرتا - الحفاظ على صحة الرئة أمر مهم يجب القيام به. والسبب هو أن هناك أنواعًا مختلفة من الأمراض التي يمكن أن تهاجم هذا العضو من الجسم ، بما في ذلك الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن وسرطان الرئة. إذا تركت هذه الأمراض دون رادع ، يمكن أن تؤدي إلى تلف الرئتين ، بل وقد تؤدي إلى الوفاة.
بالإضافة إلى أن فيروس كورونا الذي أصبح وباءً في هذا الوقت معرض لمهاجمة الجهاز التنفسي وخاصة الرئتين. الخبر السار ، هناك بعض النصائح والطرق التي يمكنك من خلالها محاولة الحفاظ على صحة الرئة والوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض هذا العضو. إحدى الطرق هي إجراء تغييرات في نمط الحياة.
اقرأ أيضا: هذه أربعة أشياء يمكن أن تؤثر على صحة الرئة
تغييرات نمط الحياة للحفاظ على صحة الرئة
لا يقتصر الأمر على الحفاظ على صحة الرئتين فحسب ، بل إن اتباع نمط حياة صحي يمكن أيضًا أن يمنع التهابات الرئة. يمكن أن تكون هذه الحالة خطيرة للغاية ، خاصة عند كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. لكن لا تقلق ، فهناك بعض النصائح التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الرئة ، بما في ذلك:
1- التطعيم
من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة الرئة الحصول على لقاح. يمكن أن تساعد اللقاحات في منع بعض أنواع العدوى ، بما في ذلك الالتهابات التي يمكن أن تضر الرئتين. هناك عدة أنواع من اللقاحات المهمة للحفاظ على صحة الرئة ، بما في ذلك لقاحات الكزاز والدفتيريا والالتهاب الرئوي المكورات الرئوية.
2- لا تدخن
من المعروف أن التدخين هو أحد مسببات أمراض الرئة. لذلك فإن أفضل طريقة للمحافظة على صحة هذا العضو هي الابتعاد عن التدخين أو الإقلاع عنه. ليس فقط المدخنين النشطين ، يُنصح غير المدخنين أيضًا بالابتعاد عن دخان السجائر ، خاصة في الغرف المغلقة.
اقرأ أيضا: بسبب السجائر الإلكترونية ، احذر من مرض الرئة الغامض EVALI
3. الحد من الأنشطة الخارجية والتلوث
يمكن الحفاظ على صحة الرئة عن طريق الحد من الأنشطة الخارجية. السبب هو أن تلوث الهواء الخارجي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة ، بما في ذلك السرطان.
4. تقليل التلوث الداخلي
ليس فقط في الهواء الطلق ، يمكن أن يحدث تلوث الهواء أيضًا في غرفة مغلقة أو في الداخل. الأخبار السيئة ، هذا النوع من التلوث يمكن أن يضر بالرئتين أيضًا. لذلك من الضروري اتخاذ عدة طرق للحد من التلوث الداخلي ، بما في ذلك استخدام فلاتر الهواء واستبدالها بانتظام ، وعدم استخدام مواد كيميائية نفاذة الرائحة في الغرف المغلقة ، وأغلق الأبواب والنوافذ إذا كان الهواء بالخارج ملوثًا للغاية ، ولا تدخن. داخل المنزل.
5. علاج أمراض الرئة
يُنصح الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض الرئة أو الربو أو الحساسية بتناول الأدوية بشكل روتيني. يمكن أن يساعد ذلك في حماية الرئتين وتقليل مخاطر التلف. تحدث دائمًا مع طبيبك عن أدويتك وأعراضك.
إذا ساءت أعراض مرض الرئة ، يجب أن تذهب على الفور إلى أقرب مستشفى للحصول على عناية طبية فورية. لتسهيل الأمر ، ابحث عن المستشفى الذي يناسب احتياجاتك مع التطبيق . حدد موقعًا وابحث عن قائمة بأفضل المستشفيات التي يمكنك زيارتها. يمكنك أيضًا تحديد موعد مع الطبيب من خلال نفس التطبيق. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
6- الرياضة
يمكن أيضًا الحفاظ على صحة الرئة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ليس فقط الرئتين ، يمكن للنشاط البدني أيضًا أن يوفر فوائد للقلب وحتى لصحة الجسم بشكل عام. حتى تكون الرئتان أكثر صحة ، يُنصح بتجربة عدة أنواع من التمارين ، وخاصة تمارين التنفس.
اقرأ أيضا: إليك 5 أطعمة يمكنها تحسين صحة الرئة
هذه بعض النصائح التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الرئة. سهل أليس كذلك؟ افعل ذلك بانتظام واحصل على الفوائد الصحية للجسم ككل!
المرجعي:
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2021. كيفية الحفاظ على صحة الرئتين.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. تمارين التنفس لزيادة سعة الرئة.
