كيفية زيادة طول الطفل في فترة النمو

"يمكن للأمهات القيام ببعض الطرق البسيطة لتحسين نمو الطول لأطفالهن في سنهم. بدءًا من توفير البروتين والكالسيوم ، وتلبية احتياجات النوم ، والقيام بأنشطة بدنية مختلفة ، إلى ضمان صحة الأطفال هي طريقة فعالة وآمنة لزيادة طول الأطفال ".

، جاكرتا - ضمان نمو الأطفال وتطورهم وفقًا لأعمارهم هو أحد الأشياء التي يتعين على الآباء القيام بها. لا يقتصر الأمر على التأكد من أن وزن الطفل يتوافق مع عمر الطفل ، بل تحتاج الأم أيضًا إلى التأكد من أن طول الطفل يتناسب مع نموه.

اقرأ أيضا: ما هو الارتفاع المثالي للبنين؟

من الأفضل معرفة بعض الطرق لزيادة طول الطفل خلال فترة النمو. بهذه الطريقة ، يمكن أن ينمو طول الطفل بالشكل الأمثل في عمره.

  1. تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية الأمهات على تحسين طول أطفالهن خلال فترة نموهم. هناك العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد الأطفال على النمو في الطول ، مثل البروتين وفيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.

  • أعط الأطفال مجموعة متنوعة من الأطعمة.
  • زد من تناول الفواكه والخضروات.
  • المكسرات وصدر الدجاج واللفت والكينوا والبيض والسلمون والحليب هي الأطعمة التي يمكن أن تحسن من ارتفاع الطفل.
  1. تلبية احتياجات نوم الأطفال

بالإضافة إلى تلبية الاحتياجات الغذائية ، تحتاج الأمهات أيضًا إلى تلبية احتياجات راحة الأطفال كوسيلة لزيادة طول الطفل. وذلك لأن هرمون النمو سيطلقه الجسم على النحو الأمثل أثناء النوم.

  • يُنصح حديثو الولادة - بعمر 3 أشهر بالنوم 14-17 ساعة يوميًا.
  • يوصى باستخدام الأعمار من 3 إلى 11 شهرًا من 12 إلى 17 ساعة يوميًا.
  • الأعمار من عام إلى عامين بقدر 11-14 ساعة يوميًا.
  • العمر 3-5 سنوات بقدر 10-13 ساعة في اليوم.
  • الأعمار من 6 إلى 13 عامًا بقدر 9-11 ساعة يوميًا.
  • الأعمار من 14 إلى 17 عامًا بقدر 8-10 ساعات يوميًا.

اقرأ أيضا: شرح الارتفاع المثالي للأطفال بناءً على العمر

  1. مارس النشاط البدني بانتظام

شجع الأطفال على القيام بالأنشطة البدنية بانتظام مثل ممارسة الرياضة. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة الأطفال على تقوية العضلات والعظام. بهذه الطريقة ، سيكون نمو الطول أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في زيادة إنتاج هرمون النمو.

  • ادعُ الأطفال ساعة واحدة على الأقل يوميًا لممارسة النشاط البدني.
  • رياضات مناسبة للأطفال لممارستها لتحسين طولهم ، مثل ركوب الدراجات والسباحة ولعب كرة السلة ونط الحبل.

هذه بعض الطرق التي يمكن للأمهات القيام بها لتحسين نمو أطفالهن في سنهم. لا ينبغي تجاهل إذا كان الطفل يشكو من مشاكل صحية ، قم بزيارة أقرب مستشفى على الفور وحدد موعدًا لإجراء فحص طبي وتحديد سبب الشكاوى الصحية التي يعاني منها الطفل.

اقرأ أيضا: 3 عوامل تؤثر على الارتفاع

المعاناة من المشاكل الصحية التي لم تتم معالجتها يمكن أن تمنع نمو الطفل. بهذه الطريقة ، تأكد من أن طفلك يتمتع بصحة مثالية في سن نموه. هيا، تحميل الآن أيضًا لضمان نمو الطفل وتطوره جيدًا.

المرجعي:
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. 11 أطعمة تجعلك أطول.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. كيف تزيد من طولك: هل هناك أي شيء يمكنني القيام به؟
جانب مشرق. تم الوصول إليه في عام 2021. أفضل 9 طرق لزيادة الطول.
صحة المراهقين. تم الوصول إليه في عام 2021. هل يمكن لقلة النوم أن تعيق نموك؟

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found