3 أطعمة يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنبها

، جاكرتا - انخفاض ضغط الدم المعروف أيضًا باسم انخفاض ضغط الدم هو حالة يكون فيها ضغط الدم في الشرايين أقل من الرقم الطبيعي. عندما يتدفق الدم عبر الشرايين ، فإنه يضغط على جدران الشرايين. حسنًا ، يتم بعد ذلك قياس هذا الضغط واستخدامه كمعيار لقوة تدفق الدم أو يشار إليه بضغط الدم.

يمكن أن تتسبب هذه الحالة أيضًا في إعاقة كمية الدم المتدفقة إلى الأعضاء الحيوية ، مثل الدماغ والكلى. في الواقع ، يمكن أن تؤثر الكمية المحدودة لتدفق الدم بشكل مباشر على أداء العضو الذي يلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان. يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى ظهور أعراض الدوخة أو الدوار ، ويشعر الجسم بعدم الاستقرار ، وقد يفقد وعيه.

يُقال إن الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم إذا كان ضغط الدم أقل من 90/60 وكان مصحوبًا بأعراض معينة. في البالغين ، يتراوح ضغط الدم الطبيعي بين 90/69 و 140/90. الرقم في الأعلى يوضح الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي في الأسفل. إذا أظهر قياس ضغط الدم رقمًا أعلى من 190/90 ، فهذا يعني أن الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم.

يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى ظهور العديد من الأعراض ، مثل سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها والدوخة والضعف والغثيان وحتى القيء. يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم أيضًا إلى فقدان الشخص للتوازن ، واضطراب الرؤية والشعور بالضبابية والشحوب والشعور دائمًا بالبرد والجفاف وفقدان الوعي أو الإغماء.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم. لكن في الواقع ، يمكن أن يتقلب ضغط الدم على مدار اليوم اعتمادًا على نوع النشاط الذي يتم القيام به. ومع ذلك ، يجب ملاحظة ما إذا كانت التغيرات في ضغط الدم تنخفض بشكل كبير.

غالبًا ما تكون عوامل العمر ، واستهلاك بعض الأدوية ، والظروف الجوية هي السبب في أن الشخص عرضة لانخفاض ضغط الدم. حتى لا يهاجم انخفاض ضغط الدم وأعراضه في كثير من الأحيان ، فهناك طريقة بسيطة يمكن القيام بها ، وهي تعديل نظامك الغذائي. أي عدم الإهمال في تناول الأطعمة والمشروبات ، خاصة تلك التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض انخفاض ضغط الدم.

في الواقع ، لا توجد أطعمة ممنوع تناولها على وجه التحديد. ومع ذلك ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يوصى بتجنبها عند الإصابة بهذا المرض. إذن ، ما أنواع الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنبها؟

1. طعام مقلي

يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تقليل استهلاكهم للأطعمة المقلية. والسبب هو أن الأطعمة الدهنية تؤثر على ضغط الدم وهي غير مفيدة لصحة الجسم بشكل عام.

يقال إن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة ، مثل الأطعمة المقلية ، تمنع تدفق الدم في الجسم. ويخشى أن يؤدي إلى تفاقم أعراض انخفاض ضغط الدم الذي يحدث.

2. الكافيين في الليل

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أيضًا بتناول الكافيين بكثرة ، خاصةً في الليل. على الرغم من أن له فوائد للجسم ، إلا أن استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى آثار سلبية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الكافيين أيضًا إلى الأرق ، على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم مطالبون بالحصول على قسط كبير من الراحة.

3. لا يحتوي على الملح

ينصح الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بزيادة كمية استهلاك الملح. لكن احذر من المبالغة في ذلك. والسبب هو أن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح يمكن أن يؤدي في الواقع إلى ارتفاع ضغط الدم.

لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى نصيحة الطبيب؟ استخدم التطبيق مجرد! من الأسهل الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة . احصل على توصيات لشراء الأدوية ونصائح حول الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play.

اقرأ أيضا:

  • تعرف على 6 أسباب لانخفاض ضغط الدم وكيفية التغلب عليه
  • متشابه ولكن ليس نفس الشيء ، هذا هو الفرق بين نقص الدم وانخفاض الدم
  • ارتفاع الدم مقابل انخفاض الدم الذي يشكل خطرًا

المشاركات الاخيرة