، جاكرتا - يجب أن يستهلك الأطفال حليب الثدي فقط في الأشهر الستة الأولى. حسنًا ، بعد سن ستة أشهر ، يمكن للطفل تناول الأطعمة التكميلية ، أو ما يعرف بـ MPASI.
من الأفضل تجنب تناول الأطعمة الصلبة أو المشروبات بخلاف حليب الأم قبل أن يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر. فيما يلي خصائص عامة تدل على استعداد الطفل لتناول الطعام الصلب ، وهي:
يهتم بالطعام الذي يأكله والديه.
اجلس بمفردك دون مساعدة ، مع دعم جيد للرأس.
يستطيع ابتلاع الطعام. لأنه إذا لم يكن كذلك ، فسوف يعيد الطعام المعطى.
يبدأ في التمكن من الوصول إلى الطعام ووضعه في الفم لأن هناك تنسيقًا بين العينين والفم واليدين.
بالنسبة لقائمة MPASI ، لا تنسَ الانتباه إلى إرشادات التغذية المتوازنة لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال ، ومنع الإمساك عند الرضع. بالنسبة للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 6-23 شهرًا ، تتكون إرشادات التغذية المتوازنة من 5٪ فيتامينات ومعادن ، و 30٪ أطعمة أساسية ، و 30٪ بروتين حيواني ، و 25٪ خضروات وفواكه ، و 10٪ مكسرات. فيما يلي قائمة طعام تكميلية لمنع الإمساك عند الأطفال وهي:
موز وحبوب
إذا بدأت في تقديم الأطعمة شبه الصلبة لطفلك ، يمكنك محاولة تقديم كلا النوعين من الطعام. تحتوي الحبوب المصنوعة من بذور القمح الكامل على نسبة عالية جدًا من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحبوب على جميع أنواع فيتامينات ب المفيدة جدًا لنمو أنسجة جسم الطفل وعضلاته.
ومع ذلك ، عندما تعطي الأم الحبوب في شكلها النقي ، فمن المحتمل ألا يحب الطفل الطعم. للتغلب على هذا ، يمكن للأم مزجه مع موزة مهروسة. يحتوي الموز على فيتامين ج والبوتاسيوم وهما مفيدان جدًا لصحة الطفل ومعدل ضربات قلبه.
تفاح
يمكن أن يكون التفاح ثمرة ممتازة لمنع الإمساك عند الأطفال ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. يمكن إعطاء التفاح على شكل عصيدة للأطفال ، لأن التفاح الذي تم سحقه يمكن أن تقبله أمعاء الطفل بسهولة. إلى جانب قدرته على مساعدة الطفل على الهضم ، يحتوي التفاح أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد جهاز المناعة لدى الطفل حتى لا يمرض بسهولة.
بروكلي
البروكلي غني بالألياف ويمكن أن يمنع الإمساك عند الأطفال. يمكن للبروكلي أيضًا أن يجعل الأطفال أكثر صحة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الجلوكوزينات والكبريت والمغنيسيوم والزنك. كل هذه العناصر الغذائية مهمة جدًا لتشجيع نمط نمو الطفل.
جزرة
يمكن لمحتوى البيتا كاروتين في الجزر أن يجعل عيون الطفل مشرقة وصحية. يحتوي الجزر أيضًا على مضادات الأكسدة وفيتامين C ، مما سيعمل على تعزيز جهاز المناعة.
البطاطس
يمكن أن تساعد البطاطس على نمو الطفل بشكل أفضل ، لأنها تساعد جسم الطفل على الحصول على سعرات حرارية كافية. تحتوي البطاطس أيضًا على ألياف مفيدة جدًا لأمعاء الطفل.
يجب على الأمهات عدم إضافة مادة MSG أو محسنات النكهة إلى طعام الطفل الصغير. يمكن لأي إضافات يتم إعطاؤها مبكرًا جدًا أن تعرض نمو طفلك للخطر وتجعله يريد مستويات أعلى مع تقدمه في السن.
إذا كان طفلك يعاني من أعراض الحساسية بعد تناول أطعمة معينة ، فاستشر الطبيب على الفور. يمكن للأمهات أيضا مناقشة مشاكل التنمية والصحة لأطفالهن من خلال التطبيق . طبيب خبير من سوف يجيب على جميع أسئلة الأم حول ليتل ون عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . يمكنك أيضًا شراء الدواء الذي يحتاجه طفلك الصغير وسيتم توصيل الطلب في غضون ساعة. هيا، تحميل التطبيق على Google Play أو App Store!
اقرأ أيضا:
- نصائح لتحضير أول MPASI لطفلك
- وصفات MPASI للأطفال بعمر 6-8 أشهر
- وصفات MPASI للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8-10 أشهر توصيات منظمة الصحة العالمية
