اتضح أن هذه فائدة التحدث إلى نفسك

، جاكرتا - قد يكون الحديث أكثر الأشياء التي يحبها شخص ذو شخصية منفتحة. يمكنهم بسهولة العثور على مواضيع الدردشة حتى يتمكن الأشخاص من التعرف عليها بسهولة. ومع ذلك ، ماذا لو كان لدى شخص ما هواية التحدث مع نفسه؟ قد يكون هذا غريبًا بعض الشيء بالنسبة لبعض الأشخاص ، لكن يرى بعض الخبراء أن هذا قد يكون مفيدًا.

يشار إلى عادة الحديث الذاتي من قبل علماء النفس باسم الحديث الذاتي الخارجي . على أية حال حديث النفس يُنظر إليه أحيانًا على أنه مجرد سمة شخصية ، ولكن وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يؤثر على السلوك والإدراك.

إيثان كروس ، أستاذ علم النفس في جامعة ميشيغان أذكر عندما تتحدث إلى نفسك ، فأنت تحاول رؤية الأشياء بموضوعية أكبر. لذا ، الأنشطة حديث النفس يمكن أن يكون هذا شيئًا مهمًا بالنسبة لك.

اقرأ أيضا: أهمية حب الذات للصحة العقلية

هناك نوعان حديث النفس والذي ربما يكون معروفًا بشكل أفضل ، وهو الحديث الذاتي التعليمي ، مثل التحدث عن نفسك من خلال مهمة ما ، و حديث تحفيزي عن النفس ك ، مثل أن تقول لنفسك ، "يمكنني فعل هذا." قد يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن تحفيز نفسك هو أحد أفضل الطرق لتحقيق النجاح.

يطلق الصحي ، فيما يلي فوائد أخرى للتحدث مع الذات:

تخفيف الشعور بالوحدة

يساعد التحدث إلى نفسك على تقليل الشعور بالوحدة. يمكن أن يكون هذا مهدئًا ويساعد في ملء مكان هادئ بصوتك عندما تكون بمفردك. ومع ذلك ، يجب أن تقلق إذا كنت ترغب في الجدال مع نفسك. قد يكون هذا مؤشرًا على سلوك غير طبيعي يحتاج إلى علاج من طبيب نفسي وطبيب نفسي متخصص.

يبقيك منظم

سيسمح لك التحدث إلى نفسك على سبيل المثال حول جدول أعمالك اليومي بالبقاء على المسار الصحيح. من المهم أن تعرف أن العقل يمكنه فقط معالجة مهمة واحدة في كل مرة حتى لو كنت تعتقد أنه يمكنك القيام بمهام متعددة. جرب التحدث إلى نفسك أثناء المشي أو القيادة أو تحضير الطعام. يساعد القيام بذلك عقلك على التغلب على فوضى اليوم ، حتى يتمكن من ترتيب الأشياء حسب الأولوية بشكل أفضل.

اقرأ أيضا : مستوى الثقة يؤثر على الصحة العقلية

تخفيف التوتر

نظرًا لأن التحدث إلى نفسك يسمح لك بتنظيم أفكارك وتحديد أولويات مسؤولياتك ، فستكون بدوره أكثر استرخاءً وأقل توترًا وقادرًا على مواكبة التدفق.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحدث إلى نفسك يمكن أن يعدك للأوقات الصعبة في الحياة ، مثل المحادثات مع أحبائك أو زملائك أو رؤسائك. سواء كنت تمارس ما تقوله ، أو تسمع الكلمات التي ستخرج من فمك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها. يتيح لك هذا القدرة على مواجهة المواقف الصعبة بشجاعة وثقة.

زراعة الاستقلال

يمكن لأولئك الذين يتحدثون إلى أنفسهم أن ينظروا داخل أنفسهم عندما يحتاجون إلى مساعدة في حل المشكلات. وفي الوقت نفسه ، قد يطلب الأشخاص الذين لا يحبون التحدث إلى أنفسهم تلقائيًا زميلًا أو شخصًا آخر للمساعدة.

حسنًا ، يمكن للأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم تحليل المواقف واستخلاص النتائج بشكل مستقل دون توجيه خارجي. يساعدك التحدث إلى نفسك والاستماع إلى صوتك الداخلي في العثور على ما تريده حقًا لإنجاز الأشياء. ببساطة ، أولئك الذين يقضون الوقت في التحدث والاستماع إلى أنفسهم يعرفون أفضل ما يجب القيام به.

اقرأ أيضا: 4 طرق لتكون بصحة نفسية وتعيش لفترة أطول

هذه هي الفائدة النفسية للتحدث مع نفسك والتي قد تبدو غريبة للبعض. ومع ذلك ، إذا احتجت يومًا ما حقًا إلى مساعدة مشورة الخبراء فيما يتعلق بحالتك العقلية ، فيجب عليك الاتصال فورًا بطبيب نفساني على العنوان . علماء النفس متواجدون دائمًا لإعطائك نصائح الصحة العقلية التي تحتاجها. ماذا تنتظر؟ بسرعة تحميل تطبيق أهلا ج الآن!

المرجعي:
لايفهاكس. تم الوصول إليه في عام 2020. 6 فوائد للتحدث مع نفسك.
الصحي. تم الوصول إليه في عام 2020. فوائد مفاجئة للتحدث إلى نفسك.
اوقات نيويورك. تم الوصول إليه في عام 2020. فوائد التحدث إلى نفسك.

المشاركات الاخيرة