فيما يلي 6 طرق للحفاظ على صحة الرئة

، جاكرتا - يشير مرض الرئة إلى الاضطرابات التي تصيب الرئتين ، وهي الأعضاء التي تسمح لنا بالتنفس. أمراض الرئة مشكلة كبيرة للنساء. يستمر عدد النساء المصابات بأمراض الرئة في الولايات المتحدة في الازدياد. كما توفي المزيد من النساء بسبب أمراض الرئة.

من السهل تجاهل العلامات المبكرة لأمراض الرئة. غالبًا ما تكون العلامة الأولى لمرض الرئة هي عدم وجود مستوى طاقتك المعتاد. يمكن أن تختلف العلامات والأعراض بناءً على نوع مرض الرئة. العلامات العامة هي:

• صعوبة في التنفس

• صعوبة في التنفس

• الشعور وكأنك لا تحصل على ما يكفي من الهواء

• انخفاض القدرة على ممارسة الرياضة

• سعال لا يزول

• سعال مصحوب بدم أو مخاط

• ألم أو إزعاج عند الاستنشاق أو الزفير

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة الرئة ، وهي:

اقرأ أيضا: تعرف على 6 أسباب لألم الرئة اليسرى

1. الإقلاع عن التدخين

إذا كنت تدخن ، فإن أهم شيء يمكنك فعله هو الإقلاع عن التدخين. تحدث إلى طبيبك حول أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين. يمكن لجميع أنواع التدخين (السجائر والسيجار والغليون والماريجوانا) أن تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الرئة.

2. تجنب دخان السجائر

إذا كنت تعيش أو تعمل مع أشخاص يدخنون أو غليون أو سيجار ، اطلب منهم التدخين في الخارج. لغير المدخنين الحق في مكان عمل خالٍ من التدخين.

3. اختبار الرادون

اكتشف ما إذا كانت هناك مستويات عالية من غاز الرادون في منزلك أو مكان عملك. يمكنك شراء مجموعة اختبار الرادون من معظم متاجر الأجهزة. تقدم وكالة حماية البيئة الأمريكية معلومات حول كيفية التعامل مع الرادون.

4. تجنب الأسبستوس

يمكن أن يتسبب التعرض للأسبستوس في تندب الرئتين وسرطان الرئة وأمراض الرئة الخطيرة الأخرى. يمكن أن يكون الأسبستوس مصدر قلق خاص لأولئك الذين يجعلهم عملهم على اتصال. يشمل ذلك الأشخاص الذين يقومون بصيانة المباني التي تحتوي على مواد عازلة أو مواد أخرى تحتوي على الأسبستوس والأشخاص الذين يقومون بإصلاح فرامل السيارات أو القوابض.

اقرأ أيضا: التعرف على أعراض الانسداد الرئوي

يجب على أرباب العمل الذين يعملون مع الأسبستوس تقديم تدريب على سلامة الأسبستوس ويجب عليهم التحقق بانتظام من مستويات التعرض. يجب أن توفر أيضًا طرقًا للحد من التعرض ، مثل أقنعة التنفس الخاصة التي ترشح غبار الأسبستوس من الهواء.

5. احم نفسك من الغبار والأبخرة الكيميائية

يمكن أن يؤدي العمل في ظروف متربة ومع المواد الكيميائية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الرئة. والمخاطر ليست فقط من المواد الكيميائية الصناعية. يمكن أن تتسبب العديد من المنتجات المستخدمة في المنزل ، مثل الدهانات والمذيبات ، في الإصابة بأمراض الرئة أو تفاقمها. اقرأ الملصق واتبع تعليمات الاستخدام.

إذا أمكن ، تجنب استخدام المنتجات التي تهيج العين أو الأنف أو الحلق. إذا لم تتمكن من تجنبه ، فاستخدمه بأقل قدر ممكن وفي منطقة جيدة التهوية فقط. ارتدِ معدات وقائية ، مثل أقنعة خاصة. تأكد من أنك تعرف نوع المعدات المطلوبة وكيفية استخدامها.

اقرأ أيضا: احذر من 5 أمراض رئوية شائعة

6. تناول طعام صحي

يلاحظ المعهد الوطني للسرطان أن الأبحاث تظهر أن تناول الكثير من الفاكهة أو الخضار يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة. بالطبع ، لا يمكن للنظام الغذائي أن يزيل الضرر الناجم عن السلوكيات غير الصحية ، مثل التدخين.

اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك إجراء اختبار قياس التنفس. توصي بعض المجموعات بإجراء اختبار قياس التنفس الروتيني على الأشخاص المعرضين للخطر ، مثل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا والذين يدخنون والذين يتعرضون لمواد ضارة بالرئة في العمل.

إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية الحفاظ على صحة الرئة ، فيمكنك أن تطلب ذلك مباشرة . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب , يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .