، جاكرتا - الروماتيزم حالة مؤلمة تؤثر على أوتار المفاصل والأربطة والعظام والعضلات. الأعراض الشائعة هي آلام المفاصل ، وفقدان الحركة في المفصل ، والتهاب يتميز بالانتفاخ ، والاحمرار ، والإحساس بالدفء في المفصل أو المنطقة المصابة.
يمكن أن يكون الروماتيزم مؤلمًا جدًا ويتداخل مع الأنشطة. العلاج المناسب وتقليل الأعراض وتسهيل حياة المصابين بنوعية حياة أفضل. تريد أن تعرف كيفية اختيار الأدوية والعلاج للحالات الروماتيزمية؟ اقرأ المزيد هنا!
تداول واختيار الأدوية للتغلب على الروماتيزم
لا يمكنك دائمًا تجنب آلام الروماتيزم. ومع ذلك ، مع العلاج المناسب يمكنك تقليل الإحساس بالألم. كيف؟
اقرأ أيضا: هذه 5 أسباب للروماتيزم في سن مبكرة
1. تناول مسكنات الألم في الموعد المحدد وعلى النحو الموصوف. لا تنتظر حتى تشعر بالمرض أكثر قبل تناول الدواء.
إذا كنت بحاجة إلى توصية بأدوية لعلاج الروماتيزم ، فيمكنك أن تطلب ذلك مباشرة . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. هذا يكفى تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
2. استخدم ضمادة دافئة ورطبة لتخفيف تيبس المفاصل. جرب وضع كيس ثلج على المفصل الملتهب. يمكن أن يساعد التدليك أيضًا. يمكن أن يخفف العلاج المناسب الأعراض الخفيفة بسرعة.
3. لا تجهد أو تركز كثيرا على ألمك. إذا قمت بذلك ، فسيكون الألم أكثر حدة. إذا لزم الأمر ، استشر الطبيب حول كيفية إدارة التوتر.
4. ركز على الأشياء التي تحبها. انضم إلى مجتمع الدعم الذي لديه نفس المشكلة. هذا مكان رائع للتحدث مع الأشخاص الذين يعرفون ما تمر به لأنهم يمرون بنفس الشيء. في بعض الأحيان ، سيساعدك التحدث إلى الأشخاص الذين مروا بنفس التجربة على التحسن.
5. ممارسة الرياضة ستجعل المفاصل تشعر بتحسن وليس أسوأ. على الرغم من أنك قد تشعر بالألم في بعض الأحيان ، إلا أن هناك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها والتي يمكن أن تخفف الأعراض. تحدث إلى طبيبك أو معالجك الفيزيائي حول الأفضل لك.
اقرأ أيضا: التعرف على المزيد من أنواع الروماتيزم
6. ينصح بشدة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. لا تلجأ إلى "الأطعمة المريحة" مثل السجائر أو الكحول.
7. يمكن للتغييرات في النظام الغذائي أن تقلل أيضًا من أعراض الروماتيزم. يمكن أن تقلل مكملات زيت السمك من الألم والتيبس. إذا كان زيت السمك مريبًا جدًا ، يمكنك تبديل الخيار إلى زيت النبات ، والذي عادة ما يكون فعالًا في تخفيف التصلب في الصباح.
8. تاي تشي كعلاج حركي للتمدد يمكن أن يساعد في التغلب على الروماتيزم. خاصة عندما يقترن بالتنفس العميق. كثير من الناس يستخدمون تاي تشي لتخفيف التوتر.
اقرأ أيضا: احذر ، هذا ما يحدث للجسم عند الإصابة بالتهاب كيسي
اتضح أن تاي تشي يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ونوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بالروماتيزم. التهاب المفصل الروماتويدي. بالطبع ، يجب أن يتم هذا النشاط بأمان وبتوجيه من مدرب متمرس.
لسوء الحظ ، لم يتم علاج الأمراض الروماتيزمية حتى الآن. الهدف من العلاج هو الحد من الألم والالتهاب ، مع ضمان استمرار عمل المفصل على النحو الأمثل.
من الجيد أن تعطي خطة العلاج أقصى قدر من النتائج ، ناقشها مع طبيبك. لأن كل خطة علاج صممها الطبيب تتكيف بشكل أفضل مع نوع المرض الروماتيزمي ، بالإضافة إلى شدة المرض. غالبًا ما تتضمن خطط العلاج أساليب إغاثة قصيرة وطويلة المدى. هل تحتاج إلى توصية مهنية؟ يطلب نعم فحسب!
