، جاكرتا - تحتاج البشرة إلى التوازن الصحيح من العناصر الغذائية لتظل صحية ومشرقة. لذلك ، يجب أن تعتني بها بانتظام باستخدام مستحضرات العناية بالبشرة الخارجية مثل وضع مرطب وواقي من الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على بشرة صحية من الداخل عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، وخاصة الفواكه.
الثمار قادرة على دعم إشراق الوجه الذي يعمل من داخل الجسم ، كلا الطبقتين العلوية والسفلية من الجلد. إلى جانب قدرته على تفتيح البشرة ، فإن تناول الفاكهة يمنع أيضًا أضرار أشعة الشمس التي تتداخل مع عملية تكسير الكولاجين.
فيما يلي الفواكه التي يمكن تناولها وهي مفيدة لتفتيح البشرة. بالإضافة إلى أن هذه الفاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التعرض للشمس وهي:
1. الرمان
يعمل عصير الرمان بشكل جيد للبشرة. بصرف النظر عن الإشراق ، يساعد الرمان في إخفاء خطوط الوجه والنمش إذا تم استخدامه بانتظام. يحتوي الرمان على مادة البوليفينول القادرة على محاربة الجذور الحرة وزيادة تدفق الدم. هذا يجعل البشرة أكثر صحة من خلال إزالة السموم. الرمان قادر أيضًا على منع وعلاج تلف الجلد الناجم عن أشعة الشمس فوق البنفسجية. يمكن أن يؤدي استهلاك قشر الرمان إلى جانب البذور إلى تحفيز نمو الخلايا ومنع ظهور التجاعيد بشكل طبيعي.
اقرأ أيضا : 5 أغذية لبشرة أكثر إشراقًا
2. الموز
يتمتع الموز بالعديد من الفوائد بفضل محتواه من الأحماض الأمينية المعروف بزيادة مرونة الجلد. تحتوي هذه الفاكهة على الزنك والبوتاسيوم. الزنك مفيد لمحاربة الالتهابات البكتيرية والوقاية من حب الشباب ، بينما البوتاسيوم مفيد لترطيب البشرة المصابة بالجفاف. لا تتخلصي من قشر الموز ، لأن قشر الموز من الداخل عند فركه على الوجه مفيد لإشراق البشرة.
3. البطيخ
البطيخ لا ينعش الحلق فحسب ، بل ينعش الجلد أيضًا. يحتوي البطيخ على مواد يمكنها شد الجلد بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبطيخ تنشيط البشرة الباهتة لتصبح أكثر إشراقًا.
4. البابايا
إلى جانب قدرتها على التغلب على مشكلة التصبغ ، تساعد فاكهة البابايا المطحونة على تنعيم البشرة الخشنة. بعد ذلك ستشعر بشرتك بمزيد من الليونة. كما أن تطبيق قناع مصنوع من البابايا قادر أيضًا على التغلب على مشكلة التجاعيد التي تظهر في وقت مبكر.
5. كيوي
تحتوي هذه الفاكهة على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي أحماض تحمي البشرة من الجراثيم. يمكن لفاكهة الكيوي أن تمنعك من التهابات الجلد وتمنع ظهور الجلد المترهل. يساعد محتوى فيتامين سي الموجود فيه أيضًا على إنتاج الكولاجين والإشراق.
اقرأ أيضا: 7 طرق للتغلب على البشرة الباهتة
6. البرتقال
إذا كنت تعانين من مشاكل البشرة الباهتة والرؤوس السوداء ، يمكنك التغلب عليها بالبرتقال. من المعروف أن عصير البرتقال يعمل على تفتيح لون البشرة وتقليل العيوب وعلاج حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الفواكه الحمضية أو عصير البرتقال بانتظام يمكن أن يجعل البشرة أكثر إشراقًا وإشراقًا.
7. آبل
هذا التفاح مفيد للبشرة لأن له تأثير اشراق للبشرة. يعمل التفاح بشكل فعال على الجلد عن طريق إزالة مسببات الأمراض والزيوت الزائدة.
تعد الأنواع المختلفة من الفاكهة المذكورة أعلاه مفيدة بالفعل لصحة الجلد ، ولكن قد تواجه مشاكل جلدية أخرى لا تعالج بالفواكه. إذا كنت تعانين من مشاكل أكثر خطورة تتعلق بجمال بشرتك ، يمكنك سؤال طبيب الأمراض الجلدية من خلال التطبيق للحصول على النصيحة الصحيحة.
المرجعي:
