جاكرتا - بسبب فيروس الأنفلونزا ، تعد الأنفلونزا مرضًا تنفسيًا شديد العدوى. تستمر أعراض الأنفلونزا الشديدة بشكل عام من يومين إلى ثلاثة أيام ، ولكن قد تستغرق حوالي أسبوع للتعافي تمامًا.
ربما تكون كيفية تخفيف أعراض الإنفلونزا عن طريق شرب الماء الدافئ هي الحل الأسهل الذي يفعله الكثيرون. يساعد الماء الدافئ في تقليل تهيج الحلق وتخفيف المخاط الذي يسد المسالك الهوائية. ومع ذلك ، هل شرب الماء الدافئ كافٍ لعلاج الأنفلونزا؟
اقرأ أيضا: هل تعرف بالفعل الفرق من نزلات البرد والإنفلونزا؟ تجد هنا!
نصائح للتغلب على الانفلونزا بالحق
من المؤكد أن الشعور بأعراض الأنفلونزا ليس جيدًا. يمكن أن يتداخل الصداع وانسداد الأنف والعطس والتهاب الحلق والعديد من الأعراض الأخرى مع الأنشطة.
في حين أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق وانسداد الأنف ، إلا أنه لا يكفي لعلاج الزكام. إليك علاجات منزلية أخرى يمكنك تجربتها:
1. احصل على قسط كافٍ من الراحة
يحتاج جسمك إلى الوقت والطاقة لمحاربة فيروس الأنفلونزا ، مما يعني أنك بحاجة إلى قسط كافٍ من الراحة. ابق في المنزل وقلل من الأنشطة اليومية المتعبة. بالإضافة إلى مساعدة الجسم على التعافي بسرعة ، يساعد البقاء في المنزل أيضًا على منع انتقال الأنفلونزا إلى الآخرين.
2. اشرب الكثير من الماء
من أعراض الأنفلونزا ارتفاع درجة الحرارة التي قد تؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل. لذلك ، اشرب الكثير من الماء ، حتى يكون الجسم رطبًا جيدًا ، مع مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات الفيروسية.
اقرأ أيضا: جرب الإنفلونزا ، افعل هذه الأشياء الخمسة لعلاجها
3. استهلاك الغذاء الصحي
يمكن أن تتسبب الأنفلونزا في تضاؤل شهيتك ، لذلك قد تشتهي مجموعة متنوعة من الأطعمة اللذيذة وغير الصحية. في الواقع ، يجب مقاومة هذه الرغبة ، لأنك إذا أردت التعافي سريعًا من الأنفلونزا ، فأنت بحاجة إلى تناول أطعمة صحية غنية بالعناصر الغذائية.
على سبيل المثال ، زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات التي توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة التي يمكن أن تقوي مناعة الجسم ضد فيروس الأنفلونزا. لا تنس أن تأكل بانتظام أيضًا!
4. استخدم المرطب
يمكن للهواء الجاف أن يزيد أعراض الإنفلونزا سوءًا. يضيف المرطب الرطوبة إلى الهواء ويساعد في تخفيف أعراض البرد ، مثل انسداد الأنف والتهاب الحلق. لذا ، حاول تشغيل جهاز الترطيب في الغرفة حتى تهدأ أعراض الأنفلونزا.
5. إدارة الإجهاد
غالبًا ما تنسى كيف يمكن أن تؤثر العاطفي والعقلي على حالتك الجسدية. حتى إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الأنفلونزا بشكل مباشر ، فإن إدارة التوتر بشكل جيد والبقاء إيجابيًا أثناء مرضك يمكن أن يساعد في التعافي بشكل عام.
اقرأ أيضا: فيما يلي 7 طرق للتغلب على الأعراض المبكرة للإنفلونزا
6. تناول الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية
في بعض الأحيان ، لا يكفي شرب الماء الدافئ ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وتجربة طرق مختلفة للتخفيف من أعراض الأنفلونزا. لذلك ، يمكنك تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو المعروفة باسم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
هناك العديد من أدوية الزكام التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من خلال التطبيق أو في أقرب صيدلية. تستخدم بعض الأدوية لعلاج أعراض معينة ، مثل احتقان الأنف ، بينما يعالج البعض الآخر العديد من أعراض الإنفلونزا في وقت واحد.
أحد أفضل أدوية البرد نوصي بشدة نيوزب فورت . يحتوي على الباراسيتامول ، الساليسلاميد ، فينيل بروبانولامين ، وكلورفينيرامين ، نيوزب فورت مصمم خصيصًا للتخفيف من الإنفلونزا بشكل فعال وسريع وشامل.
لذلك ، عندما تعاني من أعراض الأنفلونزا ، لا تنس الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وشرب الكثير من الماء ، وتناول الأطعمة المغذية ، والشرب أيضًا. نيوزب فورت . إذا لم تهدأ أعراض الأنفلونزا أو تزداد سوءًا ، فاتصل بطبيبك على الفور.
