جاكرتا - السباحة أثناء الحيض ، هل هي بخير أم لا؟ يقول بعض الناس أنه عندما تكونين في فترة الحيض ، لا تسبح. قال ، لاحقًا ، سيتسرب الدم أثناء السباحة. ولكن ، هل هو حقا كذلك؟ ألق نظرة على الشرح التالي ، تعال!
تشعر بعض النساء بالقلق من أن الدم سوف يتسرب عند السباحة. في الواقع ، عندما تسبح ، يكون ضغط الماء في المسبح أعلى منه في المهبل ، لذلك سيمنع الدم من التسرب والتسرب. ومع ذلك ، إذا كان الحيض غزيرًا ، فإن احتمال خروج الدم أثناء السباحة لا يزال قائماً لأن الضغط من الداخل قوي للغاية.
فهل السباحة أثناء الحيض؟
السباحة أثناء الحيض جيدة. لكن ما تحتاج إلى معرفته هو أن فترات الحيض تزيد من عدد البكتيريا السيئة في منطقة الأنثى ، وذلك بسبب الحموضة العالية لدرجة الحموضة. في هذه الحالة ، هناك احتمال للتلوث البكتيري الذي يمكن أن يصيب المناطق الخارجية والداخلية للأعضاء التناسلية الأنثوية. لذلك في الواقع ، لا ينصح بالسباحة أثناء الحيض.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال ترغب في السباحة خلال دورتك الشهرية ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها حتى تتمكن من السباحة بشكل مريح. تحقق من بعض النصائح أدناه!
1. استخدمي السدادة القطنية قبل السباحة
يمكن أن تمنع السباحة بالفعل تدفق دم الحيض. ولكن ، حتى تتمكن من السباحة بشكل مريح ، يمكنك استخدام سدادة قطنية أثناء السباحة. إذا تم وضع الضمادات على سطح الملابس الداخلية لتجميع الدم الذي يخرج ، يتم إدخال السدادة بالفعل في فتحة المهبل لسد المهبل وامتصاص دم الحيض حتى لا يتسرب. ماذا عن استخدام الفوط الصحية أثناء السباحة؟ لا يُنصح بالسباحة باستخدام الفوط ، لأن الوسادات ستمتص ماء البركة ، مما يتسبب في تمددها وتصبح رطبة. فقط بعد السباحة يمكنك استخدام الفوط الصحية دون الحاجة إلى استخدام السدادة القطنية.
2. أحضري المزيد من السدادات القطنية
تمامًا مثل استخدام الفوط الصحية ، تحتاجين إلى تغيير التامبون كل ثلاث إلى أربع ساعات ، خاصةً إذا كانت الدورة الشهرية شديدة. لذا ، لا تنسي إحضار كمية إضافية من السدادات القطنية عند السباحة ، حسنًا؟
3. ارتداء ملابس داكنة اللون
يمكن بالفعل تجنب تسرب الدم أثناء الدورة الشهرية باستخدام السدادات القطنية بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال قلقة من تسرب دم الدورة الشهرية ، يمكنك استخدام ملابس السباحة ذات الألوان الداكنة ، مثل الأسود أو الأزرق الداكن أو الأرجواني الداكن.
4. انتبه للطعام الذي تتناوله
يعاني بعض الأشخاص من تقلصات في المعدة أثناء فترة الحيض. لذلك ، لمنع حدوث تقلصات أثناء الحيض ، انتبهي للطعام الذي تتناولينه. تجنب تناول الأطعمة المقلية والأطعمة المالحة والكافيين والأطعمة غير الصحية الأخرى قبل الذهاب للسباحة. إذا شعرت بتشنجات أو ألم في معدتك ، يمكنك تناول مسكنات الألم لتقليل الألم الذي تشعر به حتى تتمكن من السباحة بشكل مريح.
إذا كانت لديك شكوى من دورتك الشهرية ، يمكنك التحدث إلى طبيبك من خلال التطبيق . يمكنك الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة نسأل في أي وقت وفي أي مكان.
أو إذا كنت مهتمًا بمعرفة مستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم وغيرها ، فيمكنك التحقق من خلال التطبيق . من السهل! أنت فقط تختار معمل الخدمة الواردة في التطبيق ، ثم حدد موعد ومكان الفحص ، ثم سيأتي طاقم المختبر لرؤيتك في الوقت المحدد. يمكنك أيضًا شراء المنتجات الصحية والفيتامينات التي تحتاجها من . أنت فقط ابقى ترتيب عبر التطبيق ، وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. تعال ، تحميلتطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.