، جاكرتا - إن ممارسة الجنس بانتظام ليس مهمًا فقط للحفاظ على العلاقة الحميمة مع شريكك ، ولكن يمكن أن يوفر أيضًا عددًا من الفوائد لصحة الرجل. وفقًا للبحث ، ثبت أن الرجال الذين يمارسون الجنس عدة مرات في الأسبوع يتمتعون بصحة أفضل لأن الدورة الدموية لديهم سلسة.
حسنًا ، بالنسبة للرجال ، فإن الحفاظ على الإثارة الجنسية لا يقتصر على ممارسة الرياضة فحسب ، بل إن تناول الطعام الذي تتناوله له أيضًا تأثير كبير على حياتك الجنسية. فيما يلي 6 أطعمة مفيدة لزيادة الرغبة الجنسية أو هرمونات الذكورة الجنسية.
1. الرمان
الرمان أو المعروف أيضا باسم رمان الآن أكثر وأكثر يفضله كثير من الناس. هذه الفاكهة ليس لها طعم طازج فحسب ، ولكنها غنية أيضًا بمضادات الأكسدة المفيدة لتحسين تدفق الدم حتى يتمكن الرجال من الحصول على انتصاب أقوى ويدوم لفترة أطول. نشرت دراسة في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي وجدت هذا العصير أيضًا رمان يمكن أن تعيد إحياء شغف الرجال الذين بدأوا في الركود.
اقرأ أيضا: التعارف مع ضعف الانتصاب عند الرجال
2.الشوكولاته الداكنة
يُعرف تناول الشوكولاتة بأنه طريقة لزيادة السعادة. اتضح أن الشوكولاتة ليست فقط قادرة على زيادة الدافع الجنسي عن طريق زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ. يمكن للمادة الفعالة في الشوكولاتة أيضًا أن تسهل تدفق الدم وترخي الأوعية الدموية ، بحيث يمكن أن يتدفق الدم إلى المكان الصحيح ، في هذه الحالة الأعضاء التناسلية الذكرية. لكن تذكر ، اختر الشوكولاتة الداكنة الأكثر صحة ولا تحتوي على السكر.
اقرأ أيضا: تعرف على الفوائد المذهلة للشوكولاتة الداكنة
3. الأفوكادو
من لا يحب الأفوكادو؟ يمكن للفواكه اللذيذة أن يتم تناولها إما مباشرة أو معالجتها في عصير أو استخدامها كإضافة إلى حساء الفواكه والسلطات أن تزيد من شغف الرجل ، كما تعلم. غالبًا ما يشار إلى محتوى فيتامين E في الأفوكادو باسم "فيتامين الجنس" لأنه يعمل كمضاد للأكسدة يمكنه إحياء شغف الذكور.
4. المكسرات
يُنصح الرجال بتناول المكسرات بشكل متكرر إذا كنت ترغب في التمتع بحياة جنسية عاطفية وتجنب العجز الجنسي. لكن لا تأكل أي مكسرات فقط. أنواع المكسرات التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية للذكور هي اللوز والجوز البرازيلي والجوز والفول السوداني. تحتوي المكسرات على العناصر الغذائية المفيدة لإنتاج هرمونات الذكورة الصحية.
5. الثوم
إن تناول الثوم هو الحل الأنسب للرجال الذين يعانون من مشاكل في القدرة على الانتصاب. المحتوى الأليسين يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة تدفق الدم ، مما يجعل الانتصاب يستمر لفترة أطول. لكن بالطبع لا تأكل الثوم قبل ممارسة الحب ، إذا كنت لا تريد أن تزعج شريكك بسبب رائحته القوية.
6. البروكلي والكرفس
تُعرف الخضار بأنها نوع من الأطعمة الصحية وغنية بالألياف المفيدة لصحة الجسم. خاصة أن هذين النوعين من الخضروات ، وهما البروكلي والكرفس ، يمكن أن يحسنا أيضًا الشهية ويزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال ، كما تعلم. البروكلي مفيد للمساعدة في إزالة هرمون الاستروجين الزائد وزيادة هرمون التستوستيرون ، في حين أن الكرفس يمكن أن يحفز إنتاج هرمون الأندروستيرون ، وهو هرمون عديم الرائحة يتم إطلاقه من خلال عرق الذكور.
اقرأ أيضا: الأزواج يفقدون الشغف الجنسي ، ما الحل؟
لذلك ، استهلك قدر الإمكان الأطعمة المذكورة أعلاه بانتظام للحفاظ على الإثارة الجنسية. إذا كانت لديك مشاكل في حياتك الجنسية ، فقط اسأل الخبراء في التطبيق . لا داعي للخجل ، لأنه يمكنك الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
