، جاكرتا - على الإنترنت ، يمكنك العثور على مقالات متنوعة تقدم لك نصائح جيدة حول كيفية العناية ببشرتك. من شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الصحية إلى اختيار أفضل المنتجات للعناية ببشرتك. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، لا تركز العناية الصحيحة بالوجه فقط على الأشياء التي يجب القيام بها ، ونادرًا ما يدركنا أن هناك أيضًا أشياء يجب تجنبها.
في بعض الأحيان ، لا تدرك الآثار السلبية لأشياء معينة على بشرتنا. في بعض الحالات ، قد يستغرق ظهور الضرر الناجم عن عادات الجلد السيئة شهورًا أو حتى سنوات. أي عندما تدرك أن الجلد قد تضرر ، يصبح السلوك متأصلًا جدًا بحيث يصعب إيقافه.
اقرأ أيضا: 5 روتين للجمال قبل النوم
قبل فوات الأوان ، إليك بعض العادات التي يجب تجنبها والتوقف عنها للحصول على بشرة صحية للوجه.
عدم غسل وجهك بالشكل الصحيح قبل النوم
من الطبيعي أن تشعري بالكسل عند غسل وجهك قبل الذهاب إلى الفراش ، خاصة بعد يوم طويل. ومع ذلك ، لمجرد أنك لا تستطيع رؤية الأوساخ على وجهك لا يعني أن وجهك نظيف. تتراكم الأوساخ والزيوت والتلوث ويمكن أن تسبب التهابًا وانتشارًا.
استخدم منظفًا لطيفًا مع مرطب مثل الجلسرين أو الزيوت الطبيعية للحفاظ على ترطيب البشرة. أو يمكنك أيضًا الدردشة مع طبيب أمراض جلدية على لمعرفة نوع غسول الوجه المناسب لنوع بشرتك.
دخان
يطلق ويب MD يمكن أن يقلل النيكوتين من تدفق الدم إلى الجلد ، مما يعني أن الجلد سيحرم من الأكسجين والمواد المغذية. تلحق المواد الكيميائية الموجودة في التبغ الضرر ببروتينات الكولاجين والإيلاستين التي تمنح الجلد بنيته. عادة ما تكون بشرة المدخنين أرق وباهتة وأكثر تجعدًا ، وعند حدوث إصابة ، سوف يستغرق الأمر وقتًا أطول للشفاء.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن سنوات من الضغط على الشفاه لإمساك سيجارة أو التحديق لإبعاد الدخان يمكن أن يعمق الخطوط ويسبب المزيد من التجاعيد في المنطقة. في حين أن مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و C يمكن أن تخفف جزئيًا من هذا الضرر ، فإن الطريقة الوحيدة المؤكدة هي الإقلاع عن التدخين.
وفر على واقي الشمس - أو لا تستخدمه
قد تشعر أشعة الشمس بالدفء أو لا شيء. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على أشعة فوق بنفسجية مدمرة. هذه الأشعة فوق البنفسجية تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. استخدم واقي الشمس ليس فقط عندما تكون على الشاطئ ، ولكن يجب أن يكون كذلك في جميع الأوقات.
يمكن للشمس أن تلحق الضرر بالجلد حتى عندما يكون الطقس غائما. يمكن أن يحجب عامل الحماية من الشمس واسع الطيف أشعة UVA و UVB ويحافظ على حمايتك الكاملة. ابحث عن عامل حماية من الشمس بدرجة 30 كحد أدنى ، وإذا كنت بالخارج ، أعد وضعه كل ساعتين. تأكد من استخدام كمية كافية ، ملعقة صغيرة كاملة مناسبة تقريبًا للوجه ، بما في ذلك خط الشعر وحول الأنف وتحت الذقن.
اقرأ أيضا: الكمادات الدافئة يمكن أن تقلص مسام الوجه ، حقًا؟
تناول الكثير من السكر وقلل من الفاكهة والخضروات
وجدت العديد من الدراسات أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة. ينطبق هذا على الأطعمة السكرية مثل المصاصات والآيس كريم وكذلك الدقيق الموجود في الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة.
يجب أن يركز النظام الغذائي الصديق للبشرة على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. تظهر الأبحاث أن الفواكه والخضروات الطازجة يمكن أن تساعد في منع الضرر الذي يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة الجلد. لديهم أيضًا مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في إصلاح الجلد.
اقرأ أيضا: سطع البشرة بشكل طبيعي في المنزل ، وإليك بعض النصائح
كثرة الضغط على حب الشباب
عندما تظهر بثرة ، قد تضغط عليها على الفور حتى تختفي على الفور. ومع ذلك ، فإن إزالته ليس هو الحل لأنه يمكن أن يؤدي إلى التندب والعدوى. يعد استخدام البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك من أكثر العلاجات شيوعًا وفعالية.
ضع في اعتبارك أن المنتجات المختلفة تحتوي على كميات مختلفة من المكونات. لا داعي لاستخدام جرعات عالية ، لأن التركيزات العالية من الدواء يمكن أن تسبب تهيجًا ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. يمكن أن يجعل الجلد يبدو أكثر احمرارًا من ذي قبل. يمكنك استخدام منتج بنزويل بيروكسايد 2.5٪ ، بينما 2٪ حمض الساليسيليك كافٍ لمعظم الناس.
هذه بعض العادات التي يجب تجنبها للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة. اعثر على معلومات حول نصائح أخرى للعناية بالبشرة في التطبيق .
