4 طرق للتغلب على رهاب الأماكن المظلمة لدى الطفل

، جاكرتا - هل رأيت طفلك خائفًا حتى الموت ، ويتعرق من البرد ، ويواجه صعوبة في التنفس عندما يكون في غرفة مظلمة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما كان يعاني من رهاب الخوف ، المعروف أيضًا باسم رهاب الأماكن المظلمة. يعاني الأشخاص المصابون برهاب الخوف من الظلام ، حتى في غرفة نومهم.

عند مواجهة غرفة مظلمة ، سيرى الأشخاص المصابون بهذا الرهاب أن الموقف يهدد سلامتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب رهاب الخوف هذا أيضًا شكاوى جسدية مختلفة. على سبيل المثال ، صعوبة في التنفس ، ورجفة ، وضيق في الصدر ، ودوخة ، وآلام في المعدة ، وآلام في المعدة.

ثم كيف تتغلب على رهاب الأماكن المظلمة عند الأطفال؟

اقرأ أيضا: يجب أن تعرف الأمهات ، هذه 3 أسباب للرهاب عند الأطفال

1. علاج السلوك المعرفي

يمكن أن تكون إحدى طرق التغلب على رهاب الأماكن المظلمة عند الأطفال من خلال العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي. يهدف هذا العلاج إلى تمكين الأشخاص المصابين بالرهاب ، مثل رهاب الأماكن المظلمة ، من تنظيم أفكارهم. هنا سيساعد المعالج في غرس الفهم بأن التواجد في مكان مظلم ليس دائمًا مخيفًا أو خطيرًا.

وفقًا للخبراء في الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة ، لا يشبه علاجات الحديث / العلاج بالكلام من ناحية أخرى ، يركز العلاج السلوكي المعرفي على المشكلات الحالية ، بدلاً من التركيز على الماضي الذي قد يكون سببًا في حدوث الرهاب.

بالإضافة إلى التغلب على الرهاب ، يستخدم هذا العلاج أيضًا لأولئك الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب ، والفصام ، والوسواس القهري ، والشره المرضي ، ونوبات الهلع ، واضطراب ما بعد الصدمة ، والأرق.

2-علاج التعرض

بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي ، يمكن أيضًا التغلب على الرهاب المظلم من خلال العلاج بالتعرض. يركز هذا العلاج على تغيير استجابة الشخص للموقف المخيف. وفقًا للخبراء ، يمكن أن يساعد التعرض المتكرر تدريجيًا على إدارة الخوف أو القلق الذي تعاني منه.

هنا ، سيتم وضع الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الداكن أو مواجهة موقف يجعلهم خائفين ، ألا وهو الغرفة المظلمة. من الناحية المثالية ، فإن هذا التعرض أو العلاج بالتعرض سوف "يزيل حساسية" الفرد تجاه رهابه أو رهابها. نتيجة لذلك ، سينخفض ​​القلق بشأن الغرفة المظلمة.

اقرأ أيضا: 10 أنواع رهاب فريدة يمكن أن يختبرها الأطفال

3. تقنية التنفس

حاول تعليم طفلك ممارسة تقنيات الاسترخاء أو التنفس. يمكن أن تساعد تقنية التنفس هذه على تهدئة العقل. السبب في أن هذه التقنية يمكن أن تبطئ من معدل ضربات القلب ، وتخفض ضغط الدم أو تثبته. حسنًا ، بهذه الطريقة سيتم تقليل مستوى الضغط أو الضغط الذي يواجهه.

ومن المثير للاهتمام ، أن تقنيات التنفس ، مثل التنفس العميق والزفير ببطء ، يمكن أن تجعل من السهل على الجسم أن ينام. بالنسبة للأمهات اللواتي لا يفهمن هذه التقنية ، يمكن سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق.

4- الأدوية

إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه ، أو كان لرهاب الخوف تأثير كبير على نوعية حياة الطفل ، فإن كيفية التغلب على الرهاب المظلم عند الأطفال قد تتضمن العلاج بالعقاقير. لاحقًا ، سيصف الطبيب مهدئًا لجعل طفلك يشعر بالهدوء. يجب التأكيد على أن استخدام هذه الأدوية يكون عادةً على المدى القصير فقط.

اقرأ أيضا: رهاب الفضاء الضيق؟ إليك كيفية التغلب عليها

لذلك ، إذا كان الرهاب المظلم يجعل من الصعب على طفلك الحركة ، فاستشر طبيبًا نفسيًا على الفور للحصول على العلاج المناسب.

يمكنك أيضًا سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق. لا داعي لمغادرة المنزل ، يمكنك الاتصال بطبيب خبير في أي وقت وفي أي مكان. عملي ، صحيح؟

المرجعي:
NHS. تم الوصول إليه في عام 2020. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
أخبار طبية اليوم. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. ماذا تعرف عن رهاب الخوف
هيلثلاين. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. ما هو Nyctophobia وكيف يتم علاجه؟
جيد جدا العقل. تم الوصول إليه في عام 2020. أعراض وعلاج رهاب الخوف (الخوف من الظلام)

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found