، جاكرتا - الجلوكوما هي مجموعة من أمراض العين التي تضر بالعصب البصري ، مما يقلل من قدرة العين على الرؤية. غالبًا ما يحدث هذا الضرر بسبب ارتفاع ضغط غير طبيعي في العين.
يعتبر الجلوكوما أحد الأسباب الرئيسية للعمى لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. يمكن أن يحدث الجلوكوما في أي عمر ، ولكنه أكثر شيوعًا عند كبار السن. هل هناك طريقة للوقاية من الجلوكوما؟ اقرأ المزيد هنا!
اقرأ أيضا: هذه 5 أنواع من الجلوكوما يجب الانتباه إليها
افهم مخاطر الوقاية من الجلوكوما
يمكن أن تضعف مضاعفات الجلوكوما الرؤية. قبل ظهور العلامات أو الأعراض ، انتبه إلى عوامل الخطر التالية:
1. ارتفاع ضغط العين الداخلي (ضغط العين).
2. تجاوزت سن 60 سنة.
3. لديك تاريخ عائلي من الجلوكوما.
4. يعانون من حالات طبية معينة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وفقر الدم المنجلي.
5. لديه قرنية رقيقة في المنتصف.
6. قصر النظر.
7. تعرضت لإصابة في العين أو أنواع معينة من جراحات العيون.
8. تناول أدوية الكورتيكوستيرويد أو استخدم قطرات للعين لفترة طويلة.
اقرأ أيضا: الجلوكوما عرضة للإصابة بمرض السكري ، لماذا؟
إذا كنت ضمن مجموعة من الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالجلوكوما ، فمن الأفضل أن تكون أكثر يقظة بصحة عينيك. يمكن أن تساعدك خطوات العلاج في اكتشاف الجلوكوما في مرحلة مبكرة لمنع فقدان البصر أو إبطاء تقدمه. فيما يلي طرق للوقاية من الجلوكوما:
1. إجراء فحوصات منتظمة للعين الموسعة
يمكن أن تساعد فحوصات العين الشاملة المنتظمة في الكشف عن الجلوكوما في مراحله المبكرة ، قبل حدوث ضرر كبير. الأكاديمية الأمريكية لطب العيون يوصي بإجراء فحص شامل للعين كل خمس إلى 10 سنوات إذا كان عمرك أقل من 40 عامًا ، وسنتين إلى أربع سنوات إذا كان عمرك 40 إلى 54 عامًا ، وكل عام إلى ثلاث سنوات إذا كان عمرك من 55 إلى 64 عامًا ، وكل عام إلى عامين إذا كنت أنت أكبر من 65 عامًا. خاصة إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالجلوكوما ، يجب أن تخضع للفحص مرات أكثر.
اقرأ أيضا: لا تقلل من شأن الجلوكوما ، هذه هي الحقيقة
يمكن طلب المزيد من المعلومات حول الوقت المناسب لإجراء فحص العين مباشرة . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. هذا يكفى تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
2. تعرف على تاريخ صحة عين العائلة
يميل الجلوكوما إلى الانتشار في العائلات. إذا كنت معرضًا لخطر كبير ، فقد تحتاج إلى إجراء فحص أكثر تكرارًا.
3. تمرن بأمان
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة المعتدلة في الوقاية من الجلوكوما عن طريق تقليل ضغط العين. تحدث إلى طبيبك حول برنامج التمرين المناسب لحالتك.
4. استخدم قطرات العين بانتظام
يمكن لقطرات الجلوكوما العينية أن تقلل بشكل كبير من خطر تطور ضغط العين المرتفع إلى الجلوكوما. لكي تكون فعالة ، يجب استخدام قطرات العين التي يصفها الطبيب بانتظام حتى لو لم تكن لديك أعراض.
5. ارتداء حماية العين
يمكن أن تؤدي إصابات العين الخطيرة إلى الجلوكوما. ارتدِ حماية للعين عند استخدام أدوات كهربائية أو لعب رياضات المضرب عالية السرعة في ميدان مغلق.
6. استهلاك الغذاء الصحي
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في الحفاظ على صحة العين. العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مهمة لصحة العين ، بما في ذلك الزنك والنحاس والسيلينيوم والفيتامينات المضادة للأكسدة C و E و A.
7. الحد من استهلاك الكافيين
يمكن أن يؤدي تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين إلى زيادة ضغط العين. فيما يتعلق بعادات الشرب ، اشرب كميات معتدلة من السوائل في أوقات معينة من اليوم. يمكن أن يؤدي شرب لتر أو أكثر من أي سائل خلال فترة زمنية قصيرة إلى زيادة ضغط العين مؤقتًا.
8. النوم ورأسك مرفوعة
ثبت أن استخدام الوسادة التي تحافظ على ارتفاع الرأس قليلاً ، حوالي 20 درجة ، يقلل من ضغط العين أثناء النوم.
