، جاكرتا - للسباحة عدد من الفوائد الصحية. والخبر السار هو أنه يمكن لأي شخص ، بما في ذلك الأطفال ، الحصول على فوائد هذه الرياضة المائية. ليس عليك أن تكون محترفًا للاستفادة من فوائد السباحة ، فقط افعلها بانتظام. اذن ما هي فوائد السباحة عند الاطفال؟ ها هي المناقشة!
يمكن أن تساعد السباحة المنتظمة في بناء القوة وصحة الجسم بشكل عام. عند ممارسة هذه الرياضة ، يُطلب من الأطفال التحرك في الماء ويحتاجون إلى قوة قوية. إذا تم القيام بها بشكل صحيح ، يمكن أن تساعد هذه الرياضة في تدريب القوة البدنية ، وخاصة قوة العضلات. يميل الأطفال الذين يسبحون بانتظام إلى امتلاك كتف وظهر وورك وأرداف قوية وعضلات أرجل.
اقرأ أيضا: هذه طريقة آمنة لتعليم الأطفال السباحة من الرضيع
فوائد السباحة لطفلك
يمكن أن تكون السباحة نشاطًا ممتعًا يحبه طفلك الصغير. لذلك ، يمكن للآباء والأمهات اختيار هذا النشاط المائي لأطفالهم. إلى جانب كونها ممتعة ، فإن السباحة ، وهي نوع من الرياضات المائية ، يمكن أن توفر أيضًا عددًا من الفوائد لصحة الأطفال. يمكن أن تساعد السباحة المنتظمة في تحسين الصحة البدنية والعقلية للأطفال.
فيما يلي الفوائد التي يمكن الحصول عليها إذا كان طفلك الصغير يسبح بانتظام ؛
- الصحة الجسدية
إحدى الفوائد التي يمكن الحصول عليها من السباحة هي تحسين الصحة البدنية. يمكن أن تساعد السباحة المنتظمة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسينها ، وقوة التمرين والمرونة ، وزيادة القدرة على التحمل. ليس ذلك فحسب ، فالأطفال الذين يسبحون بانتظام يميلون أيضًا إلى الحصول على توازن ووضعية أفضل.
يمكن أن تساعد السباحة أيضًا في تقليل مخاطر السمنة ومرض السكري لدى الأطفال. لأن السباحة بانتظام يمكن أن تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية حتى لا يعاني الأطفال من زيادة الوزن بسهولة. عادة ما يكون الأطفال الذين يسبحون بانتظام أكثر يقظة ووزنًا مثاليًا للجسم.
- الصحة النفسية
ليست السباحة مفيدة للصحة البدنية فحسب ، بل هي مفيدة أيضًا للصحة العقلية. في الواقع ، يمكن أن يجعل التواجد في الماء جسم الطفل يشعر بالهدوء والاسترخاء. حسنًا ، هذا ما يُعتقد أنه مرتبط بالصحة العقلية. يقال أيضًا أن السباحة بانتظام يمكن أن تساعد في الحفاظ على الظروف النفسية وتحسين الحالة المزاجية ، ويعرف أيضًا باسم مزاج على المدى الطويل ، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب عند الأطفال.
اقرأ أيضا: أمي ، إليك بعض النصائح لاختيار حمام سباحة آمن للأطفال
يمكن أن تساعد السباحة المنتظمة أيضًا في تقليل المخاطر وحتى الوقاية من الأمراض المختلفة. على المدى الطويل ، يكون الأطفال الذين يسبحون بانتظام أقل عرضة للإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية والسكري من النوع 2 وأمراض القلب. متى يمكن دعوة الأطفال وتعليمهم السباحة؟ الجواب في أقرب وقت ممكن.
في الوقت الحالي ، أخذ العديد من الآباء أطفالهم للسباحة منذ سن 6 أشهر. ولكن لكي تكون أكثر أمانًا ، من الأفضل للأب والأم الانتظار حتى يبلغ الطفل عامًا واحدًا. حتى في هذا العمر ، يجب على الآباء الانتباه إلى العديد من الأشياء والحفاظ على سلامة الأطفال الذين يتعلمون السباحة.
اقرأ أيضا: لتكون أفضل في الماء ، تأكد من أن عمر الطفل صحيح قبل السباحة
يمكن للأمهات دعوة أطفالهن للسباحة بانتظام 3-5 مرات في الأسبوع. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم هذا التمرين لفترة طويلة ، لا تزيد عن 30 دقيقة. يمكن لتعليم الأطفال السباحة منذ سن مبكرة أن يجعلهم يحبون هذه الرياضة أكثر ويريدون ممارستها بانتظام. نتيجة لذلك ، يمكن للطفل الصغير الحصول على سلسلة من الفوائد الصحية من السباحة.
إذا كان طفلك مريضًا ويحتاج إلى نصيحة الطبيب ، فاستخدم التطبيق مجرد. يمكن للأم نقل الأعراض التي يعاني منها الطفل إلى الطبيب من خلال أشرطة فيديو / مكالمة صوتية و دردشة . احصل على العلاج وتوصيات الخبراء. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
