، جاكرتا - النقرس هو أحد الأمراض التي يجب أن تكون على دراية بها. والسبب هو أن النقرس لا يهاجم كبار السن فحسب ، بل يمكن أن يصيب الشباب أيضًا ، كما تعلم. يمكن أن يسبب هذا المرض ألمًا مزعجًا لتورم المفاصل. هذا هو السبب في أن الأشخاص المصابين بالنقرس سيشعرون بعدم الارتياح ، بل ويصعب عليهم التحرك عند عودة المرض.
على الرغم من أن النقرس لا يمكن علاجه تمامًا ، إلا أنه يمكن السيطرة على الأعراض. تحقق من نصائح لعلاج النقرس هنا.
العلاج الطبي للنقرس
العلاج الطبي لمرض النقرس هو إعطاء دواء لتخفيف الأعراض ومنع تكرار المرض. أنواع الأدوية التي يصفها الأطباء عادةً لعلاج النقرس هي: الكولشيسين والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية). ولكن إذا لم يستطع المريض تناول كلا الدواءين ، فيمكن للطبيب أن يصف الكورتيكوستيرويدات.
علاج النقرس طبيعيا
بالإضافة إلى تناول الأدوية ، يمكن أيضًا علاج النقرس بالطرق الطبيعية على النحو التالي:
1. اشرب ماء الليمون باجتهاد
من المعروف أن الليمون يحتوي على حامض الستريك القادر على طرد حمض البوليك من الجسم. لهذا السبب ينصح الأشخاص المصابون بالنقرس بشرب ماء الليمون مرتين على الأقل يوميًا للتخلص من هذا المرض المزعج. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا أولئك الذين يعانون من النقرس بتناول الكثير من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي ، مثل الجوافة والبرتقال.
2. تناول الخضار والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ماريلاند ، يجب على الأشخاص المصابين بالنقرس تناول الكثير من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل التوت. يحتوي التوت الداكن على مادة الفلافونويد التي تسمى الأنثوسيانين . هذا المحتوى قادر على التغلب على الالتهابات والتقلصات التي يمكن أن تسببها النقرس. بالإضافة إلى الفاكهة ، فإن الخضروات ، مثل الطماطم والفلفل ، قادرة أيضًا على الحفاظ على توازن مستويات حمض البوليك في الجسم.
اقرأ أيضا: 4 خيارات غذائية للأشخاص الذين يعانون من النقرس
3. شرب المزيد من الماء
يُعتقد أن شرب الكثير من الماء يساعد الكلى على التخلص من حمض البوليك في الجسم بسرعة أكبر. بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، يمكن أيضًا نقل المواد غير المستخدمة في الجسم. يعتقد بعض الخبراء أيضًا أن شرب الماء يساعد أيضًا في تسريع التخلص من حمض البوليك المتراكم في الجسم.
بالإضافة إلى شرب الماء ، فإن تناول الفاكهة التي تحتوي على الماء يمكن أن يكون أيضًا إحدى الطرق لتسريع عملية التخلص من حمض البوليك.
اقرأ أيضا: من أجل التمتع بصحة جيدة ، هل يحتاج الناس حقًا إلى شرب 8 أكواب يوميًا؟
4. مراقبة الوزن
السمنة أو زيادة الوزن هي أحد أسباب ارتفاع مستويات حمض البوليك. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ، فمن المستحسن أن تفقد الوزن باتباع نظام غذائي صحي. الحيلة ، اختر مصدرًا للكربوهيدرات المعقدة لقائمة نظامك الغذائي.
زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ، وتجنب الأطعمة والمشروبات السكرية. قلل أيضًا من تناول الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء والدواجن الدهنية ومنتجات الألبان عالية الدسم. بدلاً من ذلك ، اختر مصادر البروتين اليومية قليلة الدسم ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الزبادي.
5. تجنب الإجهاد
يمكن أن يتسبب الإجهاد وسوء نوعية النوم وقلة التمارين الرياضية في حدوث التهاب يمكن أن يزيد من مستويات حمض البوليك في الجسم. لذلك ، تجنب التوتر عن طريق القيام بأنشطة إيجابية وممتعة. يقال أيضًا أن اليوجا قادرة على التغلب على الإجهاد الذي يهاجمك. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم. وذلك لأن التمرين يمكن أن يدرب المفاصل ، لذلك يمكن أن يمنع ظهور آلام المفاصل بسبب النقرس.
اقرأ أيضا: الإجهاد الناجم عن العمل ، وإليك كيفية التغلب عليه
هذه خمس طرق لمحاولة علاج النقرس. يُنصح أيضًا الذين يعانون من النقرس بمراقبة مستويات حمض البوليك في الجسم بانتظام. إذا كنت تريد فحص حمض البوليك ، فما عليك سوى استخدام التطبيق . الطريقة عملية للغاية ، ما عليك سوى اختيار الميزة معمل الخدمة وسيأتي طاقم المختبر إلى منزلك لفحص صحتك. لا تنسى تحميل نعم أيضًا في App Store و Google Play كصديق لمساعدتك في رعاية صحتك.
