جاكرتا - الإسهال مرض يهاجم عادة ويحدث عادة بسبب العادات السيئة التي نتبعها في كثير من الأحيان. تشمل هذه العادات في كثير من الأحيان تناول الأطعمة الأقل نظافة وعدم غسل اليدين قبل الأكل. الحموضة المعوية المصحوبة بالحاجة إلى الاستمرار في التبرز تجعلنا نشعر بالضعف. ستنخفض السوائل في جسمك بالتأكيد ، لذلك عند الإصابة بالإسهال ، يجب أن تعتني به بسرعة وبشكل مناسب.
( اقرأ أيضا: موسم الأمطار ، احذر من 4 أسباب للإسهال)
لاستعادة السوائل والطاقة في جسمك ، يجب أن تستهلك السوائل ومصادر الطاقة على الفور. ومع ذلك ، لا يجب أن تأكل أي شيء فقط ، لأن هناك أطعمة يجب تجنبها أثناء الإسهال. يجب أن تكون ذكيًا في اختيار الأطعمة والمشروبات المصاحبة لأدوية الإسهال حتى تتعافى حالتك قريبًا. لذا ، إليك قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال:
- الأطعمة الدهنية والدهنية
عندما تصاب بالإسهال ، يجب أن تتجنب هذا النوع من الطعام لأن عضلات معدتك يمكن أن تتوتر وتزيد من سوء مرضك. الأطعمة الدهنية هي المسؤولة عن الانتفاخ الذي يحدث نتيجة تباطؤ إفراغ المعدة. ليس ذلك فحسب ، فالأطعمة الدهنية ستجعل من الصعب امتصاص دواء الإسهال من قبل الجسم.
- الحليب والأغذية المصنعة
يجب تجنب الحليب والأطعمة المصنعة عند الإصابة بالإسهال. حتى لو لم تكن تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، حتى تتعافى ، يجب تجنب هذه الأنواع من الأطعمة. أثناء الإسهال ، يعاني الجسم من نقص في إنزيم اللاكتاز الذي يحتاجه الجسم لهضم اللاكتوز (نوع من السكر الموجود في الحليب). حسنًا ، إليك عدة أنواع من منتجات الألبان ، وهي الجبن والزبادي والآيس كريم.
- المشروبات التي تحتوي على الصودا والكافيين والكحول
تحتاج إلى تجنب هذه الأنواع الثلاثة من المشروبات لأنها ستؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل في جسمك. تعمل كمدرات للبول مسؤولة عن زيادة إنتاج وحجم البول ، لذلك هناك خطر تفاقم الجفاف عند الإصابة بالإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشروبات الغازية والكحولية ستقلل من فعالية دواء الإسهال الذي تتناوله.
- الأطعمة الغنية بالألياف
على الرغم من أن الألياف جيدة جدًا ويجب أن تكون في نظامك الغذائي اليومي ، يجب أن تحد من هذا النوع من الطعام عند الإصابة بالإسهال. هذه الأطعمة ستسهل عليك التغوط ، لذا يجب تجنبها حتى تتحسن حالتك. تشمل أمثلة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الخضروات والبابايا والحبوب الكاملة.
في هذه الأثناء ، حتى لا تنقصك التغذية أثناء الإسهال ، إليك أيضًا الأطعمة التي يجب أن تتناولها عند الإصابة بالإسهال:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات
عندما تصاب بالإسهال ، من المهم أن تحافظ على تناول الأطعمة التي تخزن الكثير من الطاقة. تشمل الأطعمة التي يمكنك تناولها الأرز الأبيض أو العصيدة أو التفاح المهروس أو الموز.
- طعام شوربة
عندما تصاب بالإسهال ، يجب أن تستمر في شرب السوائل من أي مصدر. أحد مصادر السوائل التي يمكنك تناولها هو الطعام مع المرق مثل حساء الدجاج والسبانخ وما شابه.
( اقرأ أيضا: هذا نوع من الطعام لذا فهو لا يؤلم بسهولة)
حسنًا ، تلك كانت الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإسهال والأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء الإصابة بالإسهال. إذا كنت تريد التحدث إلى طبيب حول مشكلة صحية ، فلا تتردد في استخدام الميزات الدردشة ومكالمات الفيديو ، و مكالمة صوتية من عند . يمكنك أيضًا استشارة أي مشاكل صحية تشعر بها. تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
