جاكرتا - الحديث عن "ضيوف الشهر" ، بالطبع ، يتحدث عن أشياء كثيرة تحدث للنساء. بدءا من تقلب المزاج، تقلصات في المعدة ، حتى أن البعض منهم يضطر إلى الشعور بالألم بسبب آلام البطن التي لا تطاق بسبب الدورة الشهرية.
يعد الحيض أمرًا طبيعيًا بالنسبة للنساء اللائي ما زلن في فترة الخصوبة أو لم يعانين من انقطاع الطمث. حسنًا ، يعتبر النزيف في اليوم الأول هو اليوم الأول من الدورة الشهرية.
بعد انتهاء النزيف ، عادة في اليوم الخامس تقريبًا ، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الارتفاع. ثم تتكاثف بطانة الرحم مرة أخرى وتكون البويضة جاهزة للتخصيب. إذا لم يتم تخصيبها ، فإن بطانة الرحم تحدث ويحدث الحيض.
بالعودة إلى العنوان الرئيسي ، تختلف علامات الدورة الشهرية القادمة ، ويمكن أن تختلف من امرأة إلى أخرى. ومع ذلك ، هناك بعض النساء اللواتي يعتقدن أن التقلصات أو آلام البطن هي العلامة الوحيدة على اقتراب موعد الدورة الشهرية.
في الواقع ، انطلاقًا من المعاهد الوطنية للصحة ، هناك عدد من التغييرات في الجسم التي يمكن أن تحدث والتي يمكن أن تسبب شكاوى ، مثل:
اقرأ أيضا: هل هناك طريقة لتسريع الدورة الشهرية؟
صداع الراس
قد تعاني بعض النساء من الصداع عندما تأتي الدورة الشهرية. يحدث هذا الصداع بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين. إذا كانت المرأة عرضة للصداع النصفي ، فقد تعاني من هذه الحالة قبل الدورة الشهرية.
العواطف صعودا وهبوطا
يمكن أن تشير التغييرات العاطفية أيضًا إلى فترة وشيكة. تقلبات مزاجية هذا يجعل المرأة سريعة الغضب أو القلق أو الغضب أو حتى من السهل البكاء دون سبب. لذلك ، لا تتفاجئي إذا كان صديقك أو شريكك يعاني من الأشياء المذكورة أعلاه عندما تأتي دورتك الشهرية.
إمساك أو إسهال
لا تخطئ كما تعلم ، الإمساك أو الإمساك ليس فقط بسبب نقص تناول الألياف. عندما يأتي الحيض ، تعاني بعض النساء من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال أو الإمساك.
اقرأ أيضا: 5 طرق لجعل الدورة الشهرية سلسة
ظهور حب الشباب
تضطر بعض النساء أحيانًا إلى التعامل مع مشاكل حب الشباب عندما يأتي الحيض. وهناك اشتباه قوي في أن ذلك ناتج عن زيادة مستويات هرمون البروجسترون الذي يزيد قبل الحيض. تؤدي هذه الزيادة في هرمون البروجسترون إلى زيادة إنتاج الزيت على الوجه أيضًا. حسنًا ، هذه الحالة تسد المسام مسببة حب الشباب.
في الواقع ، يمكن أن تسبب مشاكل حب الشباب عوامل أخرى. إذا كنت تريد أن تسأل عن صحة بشرتك ، فلا يضر أن تسأل الطبيب مباشرة. البقاء تحميل تطبيق ويمكن الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان.
إفرازات مهبلية
الإفرازات المهبلية أمر طبيعي عندما يأتي الحيض. تتميز الإفرازات المهبلية الطبيعية بإفرازات بيضاء غير معطرة. في البداية يكون لونه أبيض ، ولكن بعد فترة يمكن أن يتحول إلى اللون البني عند مزجه ببقع الدم.
منتفخة
بالإضافة إلى الأشياء الخمسة المذكورة أعلاه ، يمكن أن يشير انتفاخ البطن أيضًا إلى اقتراب موعد الدورة الشهرية. كيف ذلك؟ تحدث هذه الحالة بسبب التغيرات في الهرمونات والأطعمة المستهلكة. لذلك ، عندما توشك دورتك الشهرية ، حاولي زيادة تناولك للخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام.
تعب
تشعر العديد من النساء أيضًا بالتعب بسهولة قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية. هذا هو السبب في أنهم يميلون إلى الشعور بالضعف أو النعاس في كثير من الأحيان عندما تأتي الدورة الشهرية.
اقرأ أيضا: كيفية التغلب على آلام الثدي أثناء الحيض
ألم الثدي
يمكن أن يتسم الحيض أيضًا بألم في الثدي. في الواقع ، يمكن أن يشعر الثدي قبل الحيض بالألم والتورم. هناك شك قوي في أن هذا مرتبط بمستويات عالية من البرولاكتين أو هرمون الرضاعة الطبيعية.
حسنًا ، عندما يأتي الحيض ، لا يزال يتعين عليك توفير العناصر الغذائية في الجسم حتى لا يعرج. لا تنس أيضًا تناول السوائل لتجنب الجفاف.
