أوضاع النوم الخطرة للحامل

، جاكرتا - خلال فترة الحمل ، لا يحتاج الأمر إلى الحفاظ على النظام الغذائي فحسب ، بل تحتاج الأمهات أيضًا إلى الراحة الكافية. ومع ذلك ، عندما يكبر البطن ، ينحرف النوم. إلى جانب صعوبة العثور على وضع نوم مريح ، غالبًا ما تشعر النساء الحوامل بالقلق من أن وضع نومهن يمكن أن يتداخل مع حالة الجنين. حسنًا ، لكي تنام الأمهات بسلام ، إليك أوضاع نوم خطيرة يجب تجنبها:

1. النوم على ظهرك في الثلث الثاني من الحمل

عند دخول عمر الحمل الثلث الثاني من الحمل ، يُحظر على المرأة الحامل النوم على ظهورها لأن هذا الوضع سيجعل وزن الرحم بأكمله يركز على الظهر ويضغط على الأوردة التي تعمل على إعادة تدفق الدم إلى القلب. النوم على ظهرك لفترة طويلة يمكن أن يمنع تدفق الدم إلى مشيمة الجنين. إذا لم يتم تغيير هذه العادة على الفور ، فيخشى أن تؤدي إلى سوء التغذية وحتى موت الجنين.

بالإضافة إلى الإضرار بالجنين ، فإن وضع النوم هذا ضار أيضًا بصحة المرأة الحامل. يمكن أن يؤدي النوم على ظهرك في الثلث الثاني من الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بعسر الهضم وآلام الظهر والبواسير ومشاكل التنفس والدورة الدموية. كما يُنصح بشدة النساء الحوامل اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم بعدم النوم على ظهرهن لأنه قد يؤثر على ضغط الدم.

2. النوم على ظهرك ورأسك مرفوع

للحصول على وضع مريح ، غالبًا ما تنام بعض النساء الحوامل على ظهرهن مع وضع وسادة على رأسهن بحيث يكون الرأس في وضع أعلى. كما تعلم ، اتضح أن وضع النوم هذا غير مسموح به أيضًا. والسبب هو أن النوم في هذا الوضع يمكن أن يقلل من تدفق الأكسجين للنساء الحوامل. يضع هذا الوضع أيضًا ضغطًا كبيرًا على الكبد والمشيمة والكلى وظهر المرأة الحامل.

3. نم على جانبك الأيمن

تميل وضعية النوم التالية التي تشكل خطورة أيضًا على المرأة الحامل إلى اليمين. تحتاج الأمهات إلى معرفة أن وضع النوم هذا سيجعل كل وزن الأم والجنين ينتقلان إلى الجانب الأيمن من الجسم ، بحيث يمكن أن يضغط بشدة على كبد المرأة الحامل. يمكن أن يؤدي النوم على جانبك الأيمن إلى انخفاض المدخول الغذائي للجنين.

في الواقع ، وفقًا لباحثين من جامعة أوكلاند ، إذا كانت الأم الحامل تنام باتجاه اليمين ، فإن خطر تعرض الأم للإجهاض أو وفاة الطفل بعد الولادة سيزداد ، لأن وضع النوم هذا يتسبب في تدفق الدم إلى الجنين. ليتم حظره. لذلك يجب على الأمهات عدم النوم على جانبهن الأيمن أثناء الحمل.

4. النوم على معدتك

من الواضح أن وضع النوم هذا لا ينصح به للنساء الحوامل. بالنسبة للأمهات اللائي لا يزال عمر الحمل في مراحله المبكرة ، فقد يظل بإمكانهن النوم على معدتهن. ومع ذلك ، نظرًا لأن نمو الجنين يجعل معدة الأم تكبر ، لم يعد من الممكن للأم أن تنام في هذا الوضع. بالإضافة إلى كونك غير مرتاح ، فإن النوم على بطنك سيؤدي أيضًا إلى قمع حالة الجنين وتعريضها للخطر.

5. النوم مع ارتفاع الساقين

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تشعر العديد من النساء الحوامل بالتعب بسرعة ، لذلك يقررن النوم عن طريق وضع وسادة على أقدامهن بحيث تكون أعلى. لا يُنصح أيضًا بوضع النوم هذا ، لأنه يمكن أن يضيق مساحة الجنين ويؤدي إلى نقص الأكسجين في الجنين.

(اقرأ أيضًا: اكتشفي 4 أوضاع نوم للحامل )

يمكن للمرأة الحامل أن تشعر بالراحة قدر الإمكان عند النوم طالما أنها لا تنام في الوضع أعلاه. في حالة وجود مشاكل صحية أثناء الحمل ، يمكن للأم الاتصال بالطبيب عبر التطبيق . تحدث عن المشاكل التي تعاني منها والدتك واطلب المشورة الصحية من الطبيب من خلال المكالمات الصوتية / المرئية و دردشة . هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.

المشاركات الاخيرة