تعرف على أسباب تقلصات العضلات في الليل

جاكرتا - يعاني الجميع تقريبًا من تقلصات عضلية. عندما تستخدم عضلات يمكن التحكم فيها ، مثل الذّكر والساعد ، فإن العضلات ستتقلص وتسترخي بالتناوب.

تسمى حركات العضلات التي تنقبض لا إراديًا بالتشنجات. حسنًا ، تحدث التشنجات بشكل مستمر وهي قوية بما فيه الكفاية ، وهناك حالة طبية تسمى تقلصات العضلات.

يمكن أن تحدث تقلصات العضلات ليس فقط عندما تكون نشطًا. يمكن أن تظهر هذه المشكلة الصحية أيضًا عند الراحة أو النوم ليلاً. في الواقع ، ما الذي يجعل الشخص يعاني من تقلصات عضلية أثناء النوم؟ فيما يلي بعض منهم:

  • إمداد الدم غير الكافي

يمكن أن يكون عدم كفاية إمدادات الدم أحد أسباب تقلصات العضلات. عندما تنقبض الأوعية الدموية التي تحمل الدم إلى الساقين ، ستشعر بألم مشابه للتشنجات.

اقرأ أيضا: يمكن أن يكون ألم العضلات الذي لا يندمل أحد أعراض هذه الأمراض الستة

  • قلة تناول المعادن

يمكن أن يؤدي نقص المعادن ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم إلى تقلصات العضلات. بشكل عام ، يحدث هذا نتيجة استهلاك الأدوية ، أحدها دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

  • نقص السوائل أو الجفاف

كن حذرًا ، فالجفاف يمكن أن يجعلك تعاني من تقلصات عضلية. ليس فقط لأن الطقس حار ، فإن قلة تناول السوائل سيؤدي بالتأكيد إلى حدوث هذه الحالة. لذلك ، تأكد من تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل.

  • النشاط البدني المفرط

التمرين ضروري للحفاظ على اللياقة البدنية والصحة. ومع ذلك ، فإن التمارين الشاقة للغاية ليس لها تأثير جيد ، كما تعلم. ستشعر بالفعل بالتعب ويمكن أن تحدث تقلصات عضلية عند الراحة في الليل نتيجة للنشاط البدني المفرط أثناء النهار.

اقرأ أيضا: ماذا تفعل عندما تتشنج عضلاتك فجأة

  • حامل

ستعاني الأمهات الحوامل من العديد من التغيرات الجسدية والشكاوى. آلام الظهر وتشنجات العضلات اثنان منهم. تحدث هذه الحالة نتيجة التغيرات الهرمونية ونمو الجنين في الرحم.

  • وضع النوم الخاطئ

غالبًا ما تحدث تقلصات العضلات بسبب وضع النوم الخاطئ. على سبيل المثال ، تنام على بطنك لفترة طويلة. تضع هذه الحالة القدم في وضع جانبي مما يزيد من احتمالية حدوث التشنجات.

  • حالات طبية معينة

على ما يبدو ، يمكن أن تحدث تقلصات العضلات أثناء النوم أيضًا بسبب بعض الحالات الطبية. الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفشل الكبد ، والفشل الكلوي ، والسكري ، وقصور الغدة الدرقية ، وتلف الأعصاب ، وهشاشة العظام هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بتشنجات العضلات في وقت النوم.

اقرأ أيضا: كيفية علاج آلام العضلات التي يمكن علاجها في المنزل

  • استهلاك بعض الأدوية

بالإضافة إلى الحالات الطبية ، يمكن أن يكون لاستهلاك بعض الأدوية تأثير على تقلصات العضلات. ومن الأمثلة على ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج احتقان الأنف وعوامل التحكم في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. لذلك ، اسأل طبيبك دائمًا قبل تناول الدواء. استخدم التطبيق حتى يسهل طرح الأسئلة على الطبيب.

  • ارتداء الكعب العالي

حسنًا ، غالبًا ما تعاني النساء اللاتي يرتدين الكعب العالي لفترة طويلة من تقلصات العضلات هذه. صحيح أن الأحذية ذات الكعب العالي تجعلك تبدين أكثر جاذبية ، ولكن يجب أيضًا الانتباه إليها عند استخدامها ، نعم.

هذه بعض الحالات التي يمكن أن تسبب لك تقلصات العضلات عند الراحة في الليل. لذلك ، يجب أن تتجنب جميع الأسباب والمحفزات حتى لا تعاني من تقلصات العضلات ويمكن أن تشعر بالراحة.



المرجعي:
مايو كلينيك. تم الوصول إليها عام 2020. تشنج العضلات.
كليفلاند كلينك. تم الوصول إليه في عام 2020. تشنج العضلات: الأسباب المحتملة.
orthoinfo. تم الوصول إليه في عام 2020. تقلصات العضلات.

المشاركات الاخيرة