"نزلات البرد هي أحد أعراض الأمراض المختلفة التي يصاحبها بشكل عام التهاب في الحلق أو انسداد في الأنف. بالطبع ، هذه الحالة تجعل المريض يعاني من ظروف غير مريحة. لكن لا تقلق ، يمكنك القيام بعدة طرق لعلاج نزلات البرد في المنزل. إن تلبية احتياجات الراحة وترطيب الجسم وتناول الأطعمة الصحية هي طرق يمكن القيام بها ".
، جاكرتا - البرد هو حالة تحدث عندما يفرز الأنف مخاطًا أو مخاطًا. على حد سواء بشكل غير متكرر وفي كثير من الأحيان. الزكام بحد ذاته هو عرض لعدة أمراض وعادة ما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل السعال والعطس والتهاب الحلق واحتقان الأنف.
نزلات البرد بشكل عام حالة يمكن علاجها بالعلاج المناسب في المنزل. لذلك ، ضع في اعتبارك بعض الطرق لعلاج نزلات البرد في المنزل حتى تتحسن الظروف الصحية.
اقرأ أيضا: كثيرا ما يرتبك هذا هو الفرق بين البرد والانفلونزا
تلبية احتياجات الراحة
- نوصي عند إصابتك بنزلة برد أن تفي بالحاجة إلى الراحة حتى يتمكن الجسم من العودة إلى حالته المثلى. يمكن أن تؤدي تلبية الحاجة إلى الراحة أيضًا إلى زيادة مناعة الجسم.
- يمكن أن يكون البرد علامة على مرض معد ، مثل الأنفلونزا أو حتى COVID-19. لذلك ، تأكد من عزل نفسك حتى تتعافى حالتك الصحية. تجنب الحشود لفترة من الوقت.
- من أجل النوم براحة أكبر ، يمكنك النوم بوضعية أعلى للرأس. استخدم عدة وسائد لدعم رأسك لتنفس أكثر راحة.
رطب الجسم جيدًا
- تلبية احتياجات سوائل الجسم كل يوم لتخفيف نزلات البرد التي تعاني منها. يمكنك شرب الماء الدافئ مع مزيج من الزنجبيل أو الليمون. بالإضافة إلى تقليل أعراض البرد ، يمكن أن يساعدك هذا المشروب الصحي أيضًا في تخفيف الأعراض المصاحبة الأخرى ، مثل انسداد الأنف أو التهاب الحلق.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الصودا أو الكحول.
- يمكن أن يكون الماء وماء جوز الهند وعصائر الفاكهة بدون سكر بعض الخيارات لترطيب الجسم أثناء نزلة البرد.
- يمكن أيضًا تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل البطيخ والبرتقال.
اقرأ أيضا: اصابته بنزلة برد ، تجنب هذه الأشياء
استهلاك الغذاء الصحي
- تلبية احتياجات الجسم الغذائية والفيتامينية حتى يصبح نظام المناعة في الجسم أكثر أمثل. هذا بالطبع يمكن أن يساعد في شفاء الجسم.
- يمكنك تناول حساء الخضار أو حساء الدجاج. إلى جانب قدرتها على ترطيب الجسم ، يمكن أن تساعدك هذه الأطعمة أيضًا على تعزيز جهاز المناعة لديك.
- الثوم هو أيضًا غذاء صحي يمكنك تناوله لتقوية جهاز المناعة لديك أثناء نزلات البرد. يمكنك تناول الثوم عن طريق جعل الثوم بهارًا في الأطباق التي ستأكلها.
- يمكن أيضًا تناول الخضروات الخضراء ، مثل اللفت والبروكلي والسبانخ لتخفيف أعراض البرد. وذلك لأن الخضروات الخضراء تحتوي على مستويات عالية من فيتامينات C و E.
الغرغرة بالماء المالح
- عادة ما يصاحب نزلات البرد التهاب في الحلق. للتغلب على هذه الحالة ، يمكنك الغرغرة بالماء المالح لتخفيف هذه الأعراض.
- خذ كوبًا من الماء الدافئ واخلطه مع ملعقة صغيرة من الملح. يقلب ببطء. بمجرد أن يذوب الملح ، استخدم الماء لشطف فمك.
- كن حذرا عند الغرغرة. تجنب ابتلاع الماء المالح المستخدم في الغرغرة.
اقرأ أيضا: 5 إجراءات فعالة يمكن أن تكون علاجًا لنزلات البرد لدى الأطفال
هل تعيش نظيفة في المنزل
- لا تنس أن تغسل يديك أو تنظف يديك قبل وبعد تنظيف أنفك أو المخاط.
- قم بتغطية أنفك وفمك عند العطس لمنع انتقال المرض. بعد ذلك ، اغسل يديك بشكل صحيح.
- تجنب لمس مناطق الوجه مثل العينين والأنف والفم بيديك.
- ارتدِ قناعًا عند مقابلة أشخاص أصحاء.
- يمكنك أيضًا استخدام جهاز ترطيب أو مرطب إذا كان الهواء في منزلك جافًا. يمكن أن يساعدك استخدام هذه الأداة في تخفيف انسداد الأنف.
هذه بعض الطرق لعلاج نزلات البرد في المنزل. إذا كان البرد لا يزال يزعجك ويسبب حمى ، فاستخدمه على الفور واسأل طبيبك مباشرة عن حالتك الصحية. هيا، تحميل الآن من خلال App Store أو Google Play!
