5 طرق فعالة للتغلب على نزلات البرد

جاكرتا - نزلات البرد مرض يهاجم جهاز المناعة في أغلب الأحيان ، خاصة عند حلول موسم الأمطار. بشكل فريد ، هذا المرض موجود فقط في إندونيسيا ، مع أسباب وأعراض لم يتم تسجيلها في عالم الطب. في كثير من الأحيان ، ترتبط نزلات البرد بحالة "الشعور بعدم الراحة" لأن الرياح التي تدخل الجسم تكون مفرطة.

يرتبط تدفق الرياح بأشياء مختلفة ، مثل التواجد في غرفة مكيفة لفترة طويلة ، أو البقاء بالخارج لفترة طويلة ، أو التعرض للمطر أو عدم ارتداء سترة في الليل ، وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، لا توجد دراسات تثبت ارتباطًا طبيًا بهذا المرض ، خاصة وأن الأعراض تشبه إلى حد بعيد الأنفلونزا.

أسباب وأعراض نزلات البرد

الأمر نفسه إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا ، فإن الأعراض التي تشعر بها غالبًا تشمل الحمى والتعب وتصلب الكتفين عند الضغط والصداع وانسداد الأنف وانتفاخ البطن والغثيان والسعال والتهاب الحلق. يعتقد خبراء الصحة أن هذا المرض هو أحد أعراض وصول الأنفلونزا ، على الرغم من أن المجتمع تبين الفرق بين الاثنين.

بالإضافة إلى التفاعلات المتكررة خارج المنزل ، يمكن أن تحدث نزلات البرد أيضًا بسبب العادات السيئة ، مثل السهر في كثير من الأحيان والنوم لوقت متأخر ، وأنماط الأكل غير المنتظمة التي تسبب انتفاخ المعدة ، والإفراط في تناول الكافيين ، والتدخين المتكرر. دون أن تدرك ذلك ، فإن هذه العادة السيئة تجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد.

اقرأ أيضا: لا تصاب بنزلة برد ، كن حذرًا إذا كنت تتجشأ كثيرًا

التغلب على الريح

في إندونيسيا ، يعتبر "الكشط" الطريقة الأكثر شيوعًا لعلاج نزلات البرد. ومع ذلك ، تعتبر هذه الطريقة غير مناسبة ، لأنها ستجعل مسام الجلد أكثر انفتاحًا وستدخل الرياح الجسم بسهولة أكبر. ناهيك عما إذا كانت الأعراض التي تشعر بها هي الغثيان والانتفاخ. بالطبع ، تعتبر الكشط حلاً غير مناسب ، لأن الكشط مخصص للجلد وليس للجهاز الهضمي.

لذلك ، عندما تشعر أن جسمك يعاني من أعراض نزلات البرد ، اتبع فورًا النصائح التالية للتغلب على نزلات البرد والوقاية منها.

1. اشرب المزيد من الماء

تأكد من حصول جسمك على كمية كافية من السوائل ، لأن الماء سيساعد في التحكم في درجة حرارة جسمك وتخفيف الحمى في الجسم. يمكنك تناول الماء أو الشاي الحلو الدافئ لجعل المعدة أكثر راحة وتقليل الغثيان والانتفاخ. عندما تصاب بنزلة برد ، يجب أن تتجنب الكافيين والمشروبات الغازية ، لأنها ستجعل المعدة أكثر امتلاءً.

2. الحصول على قسط كاف من الراحة

سيفقد جسمك طاقته عندما لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة. لا عجب إذا كنت ستشعر في النهاية بالخمول والضعف والدوار. تحتاج إلى إراحة جسدك حتى تعود الطاقة والقدرة على التحمل المفقودة أثناء ممارسة أنشطتك بعد أن تستيقظ في صباح اليوم التالي. في وقت لاحق ، سيعود الجسم منتعشًا وحيويًا. لذا ، تجنب السهر.

3. ارتداء سترة عند السفر

الهواء الليلي ليس مفيدًا للجسم أبدًا ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى رطوبة الرئتين بسبب الرياح التي تضرب الصدر كثيرًا وأمراض أخرى مختلفة ، بما في ذلك نزلات البرد. لذلك ، تأكد من ارتداء سترة مغلقة من الأمام لإبعاد الريح عن مقدمة الجسم.

اقرأ أيضا: نزلة برد أم مرض أم اقتراح؟

4. ممارسة الرياضة بانتظام واستهلاك الأطعمة المغذية

ثبت أن التمرين قادر على الحفاظ على القدرة على التحمل. ومع ذلك ، لا تنس موازنة ذلك مع تناول الأطعمة المغذية وتجنب التدخين. تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على أوقات وجباتك ، ولا تتأخر عن تناول الطعام لأنه يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن بسبب الغازات التي تتراكم في المعدة.

5. تناول الفيتامينات

وأخيرا تناول فيتامين ج للمساعدة في الحفاظ على مناعة الجسم. إذا لم يكن لديك الوقت لشرائه ، يمكنك استخدام خدمة Delivery Pharmacy من . ومع ذلك ، تأكد من أن لديك تحميل تطبيق على هاتفك ، نعم!

المشاركات الاخيرة